10 порад для автомандрівників

16


Зупинка на вимогу, економія фінансів, необмежену кількість багажу… – в подорожах на автомобілі маса переваг. Кращий час для них – теплий сезон. Як зробити такі поїздки більш комфортними?

Якщо належить далеку подорож на власному автомобілі, то безпечніше їхати в групу як мінімум з двох-трьох машин. Тоді учасники поїздки при необхідності завжди можуть прийти один одному на допомогу. Для тих же, хто зважився самостійно відправитися в автопоход, важливо максимально все передбачити. Зробити це допоможуть кілька практичних порад від бувалих автомандрівників.

1. Підготовка автомобіля

Одне з перших справ перед тривалою поїздкою на машині – ретельна підготовка транспортного засобу. Корисно з’їздити на автодиагностику, щоб обчислити і усунути всі несправності. При необхідності варто запастися додатковими деталями та інструментами. Під час поїздки не можна занадто переоцінювати сили водія і машини: не потрібно ризикувати і вибирати невідомі маршрути, здійснюючи віражі, до яких машина може бути не готова.

2. Фізична розминка

При тривалих поїздках на автомобілі сильно страждає спина. Тому перед тим як сідати в машину, необхідно як слід розім’ятися і розігріти м’язи спини, зап’ястя і стегон. За кермом бажано постійно стежити за поставою. Під час зупинок теж корисно розминати м’язи: робити нахили, обертати руками і кистями, згинати ноги в колінах і т. п.

3. Правильний маршрут

Їхати навмання, не знаючи дороги, – дуже небезпечно. Весь час покладатися на навігатор не варто: зв’язок буває не скрізь, та і маршрути не завжди оновлюються в програмах. Краще заздалегідь прокласти шлях на карті і чітко його дотримуватися, враховуючи місця для заправки, покупки продуктів, відпочинку і ночівлі. Це дозволить не збитися з шляху і тримати ситуацію під контролем. Водіям корисно залишити замітки на карті там, де можна отримати технічну допомогу для автомобіля.

4. Мінімум кофеїну

Багато хто думає, що кава допомагає не заснути протягом довгого автоподорожі. Дійсно, кофеїн може надати сили і збільшити запаси енергії в організмі на кілька годин. Але переборщувати з ним не варто. Занадто багато кофеїну небезпечно не тільки для здоров’я: з-за його надлишку підвищується ймовірність аварій, оскільки у водія погіршується концентрація уваги і пильність. На думку експертів, найкращий напій для довгої автомобільної поїздки – лимонна вода або просто питна вода.

5. Заняття для дітей

Подорож з дітьми на будь-якому транспорті – завдання досить непросте. Щоб не відволікати водія постійним шумом і дитячими пустощами на задньому сидінні, треба заздалегідь обміркувати заняття для малюків під час подорожі. Це можуть бути різні журнали з захоплюючими шарадами, барвисті книжки, розвиваючі іграшки та ігри.
На допомогу можуть прийти і сучасні гаджети: на мобільні телефони і планшети легко завантажити улюблені мультфільми дітей, які відвернуть їх на годину і більше. Але занадто тривалий перегляд відео дітям не рекомендується. Бажано кожні 15-30 хвилин робити перерву, а кожні 2-3 години корисно робити зупинки, щоб діти змогли прогулятися і розім’ятися.

6. Особливий раціон

Як і автомобілю, так і водієві необхідно регулярно поповнювати запаси палива. Найкраще підтримують енергію людини вуглеводи. Але вуглеводна їжа – це не тільки цукерки і шоколад. Корисно захопити з собою кілька батончиків мюслі, хлібці, швидкорозчинні кашу з термоса. З таким «паливом» тіло буде більш витривалим. Під час подорожі можна трохи змінити свій раціон і час прийняття їжі. Рекомендується їсти не кожні 4-5 годин, а кожні дві години.

7. Питний режим

Крім всіляких напоїв (соки, морси, компоти тощо) в дорогу потрібно взяти звичайну питну воду, особливо якщо поїздка має в жарку погоду. Вода дозволить захиститися від зневоднення. Її запаси важливо весь час контролювати. Воду можна не тільки пити, але і при необхідності умивати нею особа. Для цих цілей корисно взяти з собою пляшку з пульверизатором. Під час поїздки на автомобілі у спекотну погоду рекомендується щогодини випивати від 150 мл до 250 мл води. Цього буде достатньо, щоб уберегти тіло від зневоднення і при цьому не бігати щоразу в туалет.

8. Музична добірка

Музика володіє дивовижною силою та енергетикою. Доведено, що вона здатна збільшувати рівень витривалості під час фізичних тренувань. Особливо ефективні ті мелодії, які найбільше подобаються людині. Перед поїздкою бажано заздалегідь зробити добірку улюблених композицій, які будуть піднімати настрій всім учасникам подорожі і не дозволять водієві заснути за кермом.

9. Запаси їжі

Сьогодні вздовж практично будь автостради на певній відстані один від одного можна зустріти магазини або мотелі, де продаються необхідні продукти і речі для подорожі. Але іноді зустрічаються такі ділянки дороги, де складно відшукати торгові точки. Саме тому бажано завжди мати з собою необхідні запаси продуктів, особливо різні закуски, які не так швидко псуються. Потрібно заздалегідь потурбуватися про способи зберігання їжі.

10. Приглушене світло

Під час нічних переїздів важливо, щоб водія не відволікали додаткові джерела світла в салоні. Їх потрібно уникати або зменшити їх інтенсивність. Добре, якщо водія під час поїздки, особливо вночі, може хто щось змінити. Робити це бажано кожні дві години. Але краще всього в нічний час зупиниться в готелі і як слід усім виспатися.

Щасливої дороги!