Дога-йога або йога-гав

16


Навіть ті, хто не сильний в англійській, без праці здогадаються, що у випадку з дога-йогою мова йде про парному занятті йогою зі своїм псом. Жартома її ще називають йога-гав. Йога зі своїми чотириногими улюбленцями останнім часом стала неймовірно популярна в Японії, Великобританії та багатьох європейських країнах, а у США взагалі за статистикою налічується 15 мільйонів людей, які займаються спортом (і в тому числі і йогою) зі своїми собаками. На просторах всесвітньої павутини можна знайти відеокурс дога-йоги і від нашої співвітчизниці – Анастасії Шелупець, яка є інструктором з дога-йоги на телеканалі «ЖИВИ!»

Шанувальники дога-йоги стверджують, що їх захоплення – це не просто новомодна новинка. На їх думку в Індії завжди навколо медитують дервішів збиралися собаки і умиротворено сиділи або лежали поруч з йогами, чим підтверджується особливий духовний зв’язок між собакою і людиною. Першими ж привести в сучасний йога-клас чотириногих друзів кілька років тому зметикували заповзятливі американці. До цього в якості розваг для собак вже пропонувалися басейни і тренажери. Так чому б не розширити асортимент і на заняття йогою? Почасти таке рішення було продиктоване ще і бажанням побільше часу проводити зі своїм псом і не залишати його нудьгувати вдома, поки господар займається в йога-студії. Тим більше, що пес виявився не даремним під час такого тренування.

Спочатку собаки просто сидять поруч на підлозі зі своїми господарями, поки ті виконують класичні асани для розминки.

Дога-йога або йога-гав
© animalworld.com

Далі по ходу тренування, якщо собака велика, то вона може використовуватися, як опора в ряді асан, зовсім як у парної йоги з іншою людиною.

Дога-йога або йога-гав
© jv.ru

Якщо ж собачка, навпаки, маленька, а так буває найчастіше серед відвідувачів класів з дога-йоги, то вона може замінити вантаж і урізноманітнити тим самим більшість популярних асан, зробивши їх більш ефективними.

Дога-йога або йога-гав
© animalworld.com.ua

Також подібні тренування включають вправи для собак. Так-так, чотириногим теж корисна розтяжка. Собака отримує величезне задоволення, коли господар розтягування її кінцівок супроводжує погладжуваннями.

Дога-йога або йога-гав
© jv.ru

Ті, у кого є досвід спілкування з чотириногими, знають, який цілющою силою вона володіє. Коли ви приходите додому втомлена, емоційно спустошена, після отриманого стресу або трапилися неприємностей, а вас радо зустрічає улюблений пес, обійми з них здатні в мить повернути душевний баланс і зняти втому. Дога-йога ще більше допомагає гармонізувати вам ваші відносини з домашнім улюбленцем, стати природним продовженням вашого щоденного спілкування.

Адже, займаючись йогою з псом ви не просто виконуєте асани, ви вчитеся взаємодіяти при виході в них з собакою, чуйно намагаєтеся не нашкодити їй. Парна йога з чотириногими допомагає і людині, собаці розвинути гнучкість суглобів, зміцнити м’язи спини, розвинути силу інших м’язових груп, поліпшити кровообіг, нормалізувати тиск, надати цілющий вплив на психіку, зміцнити імунітет. Підкреслимо ще раз, що всі ці бонуси отримують обидва учасники дога-йоги: і собака, і її господар.

Помічено, що пси після подібних тренувань стають більш слухняними, легше піддаються дресурі, у них пом’якшується характер: йде агресія і занепокоєння. Адже вони на тонкому рівні відчувають умиротворення, яке дарує йога їх господареві, і самі заспокоюються, запараллеливаясь зі своєю людиною.

Словом, собаки – це невід’ємна частина природи, а, отже, партнерська йога з ними – це можливість злитися з природою, відчути себе єдиним цілим з нею, відчути гармонію зі світом, у якому живемо, а це дуже добре лікує душу і дорого коштує в наш божевільний століття стресів, депресій, трудоголізму і суїцидів.

Якщо вас зацікавили подібні дога-класи з йоги, але у своєму місті такого задоволення не знайти, — не засмучуйтеся. Ви можете займатися йогою зі своїм чотириногим другом дому, імпровізуючи або користуючись підказками відеоуроків, яких ви знайдете чимало в мережі. Сподіваємося, що ця стаття стане натхненням для вас у напрямку відкрити нову сторінку спілкування, нову йога-сторінку спілкування зі своїм улюбленим псом.