Ви помічали, що одні люди буквально випромінюють сексуальну енергію, а інші виглядають штучно стриманими і затиснутими? Трапляється, що дві жінки одного віку одягнені в одному стилі, але одну з них чоловіки буквально пожирають очима, а на іншу навіть не звертають уваги. Чому так? Сексуальність – досить тонка матерія і залежить від багатьох складових. Для когось це вроджене природна якість, а кому-то доводиться працювати над собою, щоб цю саму сексуальність розкрити в собі. Одне ясно – бути жінкою і приховувати свою сексуальність безглуздо. Адже тим самим ви обмежуєте себе, позбавляєте можливості бути щасливою і робити щасливим свого чоловіка.
Сексуальність нерозривно пов’язана з наповненістю енергією. Слабка, знеструмлених, втомлена жінка навряд чи стане випромінювати сексуальність. Існує багато способів поповнення себе життєвими силами: це повноцінний відпочинок, нові враження, подорожі, можливість займатися улюбленою справою, духовні практики, хобі, спілкування з близькими по духу людьми, які підтримують вас у починаннях, вірять у ваш успіх, прогулянки на природі та просто на свіжому повітрі, заняття будь-якими видами творчості, танцями, стриппластикой, фітнесом, вумбилдингом, дихальні практики, робота на землі, вирощування квітів і т. п. Балуйте себе масаж із застосуванням ефірних масел, хоча б 15 хвилин у день присвячуйте того, що вам приносить справжнє задоволення. Це наповнить вас життєвими силами і зробить більш чуттєвою. Ведичні практики для підвищення сексуальності також радять носити жіночний одяг (плаття і спідниці, переважно довгі) і відмовитися при цьому від нижньої білизни.
А ще сексуальність легше приживається в гнучкому розтягнутому тілі. Тому вам дуже знадобляться практики йоги. Вони, як ніякі інші тренінги, допомагають стати гнучкішими, краще зрозуміти своє тіло і навчитися керувати ним.
У цій статті ми покажемо вам в’язку асан, практикуючи яку регулярно, ви швидше усвідомлюєте і розкриєте свою сексуальність. Одяг для занять вибирайте зручний, не стискує рухів, а взуття не знадобиться зовсім.
Почнемо з намисто.
© Наталя Гришко
Встаньте прямо, ноги розташуйте разом, руки зігніть в ліктях, долоні складіть один з одним на рівні грудей. Виконайте вдих і видих.
© Наталя Гришко
На наступному вдиху прогніться назад, прямі руки підніміть над головою.
На видиху повільно випросталась і нахиліться вперед. Грудьми потягніться до колін, долоні розмістіть на підлозі поруч з однойменними стопами.
Вдихніть глибше, положення рук не міняйте, прийміть упор на долоні, зігніть ноги в колінах, одночасно праву пряму ногу відведіть назад, її гомілку розмістіть на підлозі, перенесіть вагу тіла на зігнуту в коліні ліву ногу.
© Наталя Гришко
Дуже повільно видихаючи, зберігайте упор в підлогу на долоні прямих рук, ліву ногу відведіть назад до правої і вийдіть в планку з опорою на долоні рук і ступні ноги. Намагайтеся не випинати вгору сідниці, що є дуже поширеною помилкою при виконанні планки і значно знижує її ефективність. Все тіло від верхівки голови до п’ят має витягнутися в пряму лінію.
© Наталя Гришко
На цьому ж повільному видиху не затримуйтеся в планці. Ноги зігніть в колінах і опустіть коліна на підлогу, руки зігніть в ліктях – опустіть на підлогу груди і кисті рук. Ось у цьому положенні сідниці повинні залишитися випнутими і спрямованими в стелю.
© Наталя Гришко
Далі на вдиху проскользните носками ніг назад і опустіть на підлогу ноги по всій довжині, а корпус навпаки підніміть над підлогою і прогніться назад. Подивіться вгору.
© Наталя Гришко
Знову підніміть сідниці вгору, корпус і голову опустіть вниз. Ноги і руки прямі, п’ятами потягніться в підлогу. Вийдіть в так звану асану «Собака мордою вниз».
© Наталя Гришко
На даному етапі всі асани, які ми брали носили симетричний характер, і тільки глибокий випад на ліву ногу, який виконувався на третьому вдиху, залишився неотзеркаленным. Тому з «Собаки мордою вниз» праву ногу зігніть в коліні і виведіть вперед, корпус підніміть вгору, гомілку лівої ноги розташуйте на підлозі. Перенесіть вагу тіла на праву ногу, не округляйте спину. Дивіться вперед. Вдихніть.
На видиху відштовхніться долонями від статі, приставте задню ногу до передньої, випряміть ноги в колінах, корпус опустіть вниз, потягніться грудьми до колін.
На вдиху випросталась і прогніться назад, прямі руки підніміть вгору. Випрямити корпус, долоні складіть перед собою в намисто. Коло закінчено.
З часом збільшуйте кількість кіл, займаючись в будь-який зручний для вас час доби. Подібні комплекси не тільки допоможуть вам стати більш сексуальною, але і сприятимуть оздоровленню всього організму і сечостатевої системи. Дівчата і жінки, регулярно практикують йогу, рідко скаржаться на хворобливий або нерегулярний менструальний цикл, ранній клімакс або безпліддя. Здорове, гнучке, розтягнуте тіло – це прямий шлях стати більш чуттєвою і сексуальною. А сексуальність – це найцінніше, що є в жінці. Завдяки цій якості ви зможете виглядати молодше і привабливіше, а ваш чоловік буде наповнений життєвими силами, які допоможуть йому бути успішним.
Модель на фото – Олександра Лунгу.
Вам буде цікавоВИБІР РЕДАКТОРА |
