Йога в найдовшу ніч

19


Найдовшою ніччю в році вважається ніч 21 грудня. Цей день називають днем зимового сонцестояння, а ще Днем народження нового Сонця, а ніч – шаманської. Це темне жіноче час, час жіночої сили і унікальних, практично магічних можливостей. Після 21 грудня світловий день починає збільшуватися, кажуть, Сонце повертає до літа. Люди здавна наділяли цей своєрідний «астрономічний перевал» чарівною силою. Так, у давніх слов’ян в цей день починалися святки, які тривали 21 день до 6 січня. І, оскільки це час вважалося можливістю прилучення до таємниць і нових знань, то народилася традиція ворожіння у цей період. У стародавніх кельтів свято зимового сонцестояння називався Йоль, а ніч 21 грудня – материнської вночі, вночі матерів або Матір’ю Всіх Ночей. У багатьох народів у цей день святкується настання Нового року. Святкують народження нового Сонця, і Нового року в цей день і йогіни.

Вважається, що ця ніч, як ніяка інша в році, підходить для очищення, «обнулення», прощення і наповнення свіжою енергією. День зимового сонцестояння називають точкою 0 градусів сузір’я Козерога, і вона символічно пов’язана з вершиною неба. Саме в знаку Козерога починається формування нових егрегорів (сімейних, ділових і ін), що визначає сприятливість періоду для вибору глобальних цілей, побудови масштабних завдань на майбутнє. Якщо ви хочете змінити своє життя, наповнити її новим змістом, то відкривається в найдовшу ніч у році «вікно можливостей» – для вас. Це час ідеально підходить для того, щоб позбутися своїх страхів, невпевненості в собі, що стримують рух вперед, розвиток, звільнити свій потенціал і рішуче прийняти новий вектор руху по життю. Але яким саме чином це зробити? На допомогу прийде улюблена нами йога.

Адже що, як не йога-практики, допоможуть звільнити голову від тривог і турбот, увійти в гармонійний стан, відпустити образи, в тому числі пробачити саму себе і прийняти такою, яка є, із усіма достоїнствами і недоліками. Саме йога дасть заряд енергії, який так необхідний на шляху до нових звершень і допоможе з-налаштуватися з Божественним початком всередині кожної з нас, завдяки чому, нам буде легше зрозуміти своє призначення, знайти своє місце в житті. Також шаманська ніч ідеально підходить для того, щоб сформулювати і «відправити» Всесвіту свої найзаповітніші бажання.

Оскільки ця ніч народжує нове Сонце, дуже символічно буде запалити свічку, краще червоного кольору.

Йога в найдовшу ніч
© фото Наталії Гришко

Які ж йога-практики підійдуть для тренування в цей період? Спробуйте придивитися до такого напрямку, як кундаліні-йога. Воно дозволяє навчитися з допомогою дихальних технік, асан, медитації і читання мантр досягати рівномірної циркуляції енергії від основи хребта до верхівки через всі основні чакри. Такі практики дозволяють домогтися різних духовних і фізичних цілей. Адже Кундаліні – це енергія-фундамент народження і духовного розвитку. Її порівнюють зі сплячою всередині нас змією біля основи хребта. А Кундаліні-йога як раз ставить своєю метою цю змію розбудити і змусити рухатися до верхівки через всі чакри.

Що це дає практикуючому? Насамперед, самопізнання, розкриття свого призначення, духовний розвиток його особистості, творчу реалізацію, очищення, розширення меж своїх можливостей, упевненість у своїх силах, усунення страхів і турбот. Погодьтеся, що багато в чому це перегукується з тими можливостями, які обіцяє нам шаманська ніч.

Йога в найдовшу ніч
© фото Наталії Гришко

Характерні для Кундаліні-йоги асани – це Халасана (поза Плуга), яка допоможе зміцнити спинний відділ хребта і надати йому гнучкості, Пашчімоттанасана, з допомогою якої зменшуються жирові відкладення в області живота, весь комплекс «Сурья намаскар», який розкриває серцеву чакру і впускає в неї божественну силу та інші.

Ідеально, якщо в День зимового сонцестояння ви зможете отримати пробний урок Кундаліні-йоги від досвідченого йогина. Обов’язково скористайтеся подібною пропозицією, якщо отримаєте його. Самостійні практики, особливо на початковому етапі занять кундаліні-йогою, небажані. Справа в тому, що без фізичного і духовного очищення пробуджена енергія Кундаліні може почати працювати проти практикуючого. Досвідчений наставник допоможе очистити ментальне тіло, налагодити внутрішню гармонію і гармонію із зовнішнім світом, навчить медитаціям, співу мантр, технікам концентрації і візуалізації. Зокрема дуже сильною вважається медитація з мантрою Пекло Сач.

Якщо на таке групове заняття вам потрапити не вдасться, то ви можете, як мінімум, зробити кілька кіл Сурья Намаскар будинку, виділити час для «інвентаризації» своїх життєвих пріоритетів, завдань, «хвостів», провести медитацію «Прощення». І це вже немало!

Рождайте свої внутрішні Сонця в найдовшу ніч у році разом з йогою! А з першими променями небесного світила – уперед, до нового життя!

Йога в найдовшу ніч
© фото Наталії Гришко