Коли без психотерапії не обійтися

13


Люди роками живуть з проблемами, які псують їм життя, адже можна було б поліпшити її, звернувшись до фахівця. В яких випадках це абсолютно необхідно?

Ви не в змозі контролювати свою поведінку

Наприклад, ви з найменшого приводу виходите з себе, кричіть на близьких, сваритеся з друзями, конфліктуєте з колегами. Або ніяк не можете забути нанесену вам коли-то образу, не в змозі пробачити іншу людину навіть за дрібниці. Або вам необхідно прийняти якесь рішення, а ви все тягнете і тягнете… Скажімо, ви розумієте, що треба розлучитися чи підшукати собі житло і з’їхати від батьків, але нічого не робите в цьому напрямку.

Психолог допоможе вам зрозуміти, чому ви так себе ведете. Можливо, на перший погляд абсурдні вчинки приносять вам якісь «вторинні» вигоди, і ви просто не бажаєте від них відмовлятися. Якщо ви зрозумієте, що змушує вас так чинити, то не виключено, що ситуація нарешті зрушить з мертвої точки.

Іноді буває й так, що причина неконтрольованого поведінки лежить в області неврології, психіатрії або навіть ендокринології. В такому випадку хороший психолог скаже вам про це. Наприклад, при проблемах з щитовидкою у жінок виникає гормональний дисбаланс і псується характер. Тому, якщо ви помітили, що дратуєтеся через дрібниці, перше, що вам слід зробити – пройти обстеження у ендокринолога.

Ви пережили психологічну травму

Це може бути смерть близької людини, розлучення, важка хвороба або фізична травма. Посттравматичний синдром зустрічається у жертв терактів, у тих, хто був на війні. Нерідко люди роками не можуть оговтатися від «придавившей» їх ситуації, навіть коли реальні наслідки давно позаду. Ви постійно повертаєтеся до того, що вас травмувало, буквально зациклені на цьому. Це, звичайно, погіршує якість життя, заважає людині рухатися далі, розвиватися.

Психолог здатний допомогти вам завершити травмировавшую ситуацію і знайти новий сенс у житті. Але якщо постійно виникають тривожні стани, панічні атаки, проблеми зі сном, то необхідна допомога психотерапевта. Хороші результати при лікуванні посттравматичних станів дає гіпноз. Ви знову переживаєте ситуацію і вчіться з нею справлятися.

У вас «медична» депресія

Кожен з нас час від часу сумує або хандрить. Цей стан нерідко в побуті називають депресією. Зазвичай в якості «ліки» радять розвіятися, поїхати куди-небудь відпочити, розважитися, зайнятися шопінгом. Але такі заходи здатні допомогти лише при звичайній нудьзі. А депресія – це розлад нервово-психічного характеру, викликане зниженням в організмі вироблення так званих «гормонів радості».

Не завжди депресія є результатом якоїсь реальної негативної ситуації. Вона може стати, наприклад, наслідком накопиченого стресу. Скажімо, людина перевантажена на роботі, працює без свят і вихідних, і так триває роками, але раптом бац! – і немов лампочку вимкнули… Адже нервова система не залізна!

Може розвинутися депресія і після якоїсь травми або втрати. Спочатку людина гостро переживав, а тепер все пішло, і всередині – тільки порожнеча.

Як зрозуміти, що у вас «справжня» депресія? В такому стані всі буквально валиться з рук. Часто люди, які знаходяться в депресії, цілими днями лежать на ліжку, відвернувшись до стіни. Вони не встають з ліжка, не одягаються, не зачісуються, не ходять на роботу, ні з ким не спілкуються, навіть не їдять. Інтерес до життя повністю відсутня. І ніякі розваги тут не допоможуть. Звичайно, можуть бути як більш, так і менш важкі форми депресії.

Звертатися до психолога марно, хіба що на більш пізніх етапах, коли починається «одужання». Тут потрібен лікар-психіатр, який пропише вам схему прийому препаратів. Вони допоможуть відновити гормональний баланс. Корисно також паралельно пройти курс психотерапії.

У вас соціофобія

Якщо вам потрібно кудись поїхати, виступити з доповіддю чи навіть просто сходити в кафе, ви відчуваєте страх і паніку. Напад паніки може викликати навіть невинне запитання зустрічного, скільки часу або як пройти за потрібною адресою. Самі ви, як правило, соромитеся звертатися до інших із запитаннями навіть у випадку гострої необхідності. Вам складно запитати дорогу чи на якій зупинці вийти, запитати в магазині про наявність того чи іншого товару. Навіть виклик лікаря, сантехніка або електрика стає для вас тортурами…

Під час спілкування ви починаєте червоніти, заїкатися і навіть задихатися, можете відчувати запаморочення, нудоту, у вас тремтять руки, вас кидає то в жар, то в холод. Іноді ви можете навіть заплакати…

При соціофобії рекомендується пройти курс психотерапії, якщо вона приймає важкі форми, призначаються ще й лікарські препарати, бета-блокатори, антидепресанти, знижують почуття страху і прибирають фізіологічні симптоми паніки.

Ви відчуваєте хворобливі симптоми з неясними причинами

Наприклад, у вас болять ті або інші органи, але під час оглядів лікарі нічого не знаходять. Не виключено, що біль носить психосоматичний характер. Так, причиною головних болів може бути роздратування, що нагромадилося, може боліти живіт від страхів, плечі і шия – від вантажу взятої на себе зайвої відповідальності, руки і ноги – від небажання щось робити, кудись іти…

Психотерапевт допоможе вам виявити, що вас гнітить, і в більшості випадків після цього больові відчуття проходять.