Більшість батьків не задоволені апетитом своїх дітей, і вважають цілою проблемою нормально нагодувати дитину. Хоча, якщо оцінювати раціон таких дітей, то можна зазначити, що він цілком різноманітний і поживний. Тоді чому ж засмучені тата, мами та бабусі з дідусями?
Все зрозуміло, якщо малюк відмовляється від їжі під час хвороби. Як тільки захворювання позаду, у дитини спостерігається нормальний апетит, він із задоволенням сідає за стіл. А як бути, якщо здорові діти відмовляються від їжі, мало і неохоче їдять? І це зовсім не дитячі капризи! Така поведінка може увійти у звичку у малюка і не кращим чином позначитися на здоров’ї. В результаті недоїдання дитячий організм буде відчувати дефіцит вітамінів, мінералів, мікроелементів, таурину, карнітину, білка, що загрожує відставанням не тільки в наборі ваги, але і ризиком відставання у фізичному і розумовому розвитку.
Поради, як можна нагодувати малоїжку
Враховуйте біоритми
Дітки, які за своїми біоритмами «сови» зазвичай пізно встають і вранці воліють тримати рот «на замку». У них в цей час ще не прокинувся апетит, травна система знаходиться в сонливом стані, підшлункова не готова до роботи, а печінка не виробляє потрібну кількість жовчі. Звичайно, дитина при вигляді тієї ж каші верне від неї ніс. Значить, буде правильно не поспішати з сніданком, почекати годинку-півтори, дати час малюкові прокинутися. Потім краще всього запропонувати з’їсти щось легке, наприклад, нежирний йогурт, яблуко або дати випити стаканчик соку, щоб пробудити апетит.
Організуйте прийом їжі строго за розкладом
Людський організм можна організувати і привчити, в тому числі, є по годинах, «просити їжі в певні години. За словами вчених, виробляючи звичку приймати їжу в один і той же час, травна система починає заздалегідь підготовку до засвоєння їжі. Але, щоб у малюка так все і відбувалося, між основними прийомами їжі небажано «прикормлювати» його печивом, цукерками, а дозволити йому зголодніти, «нагуляти» апетит.
Враховуйте смаки дитини
Дорослі розуміють, навіщо їсти корисні продукти, навіть якщо не завжди сприймають їх смак. Діти ж дивляться на здорове харчування з точки зору своїх смаків і сприйняття світу: кольорова капуста – дивна, сир – «сухий», печінка – гірка, риба – неприємно пахне т. д. Що робити? Завуалювати такі продукти і страви, подати їх у гарному вигляді. Так, з кольоровою капустою можна приготувати оладки, з риби малюкові зробити котлети, а з печінки – смачний паштет. Не обов’язково дитина прийме всі. Не варто засмучуватися, а спробувати поекспериментувати з стравами, підібрати сподобалися, а також виробити терпіння, щоб привчити дитину до нового раціону. Також не варто занадто категорично ставитися до вибору малюка, і іноді дозволяти йому «ласощі»: з’їсти теж яблучко, хлібну окраєць, моркву, сушку, але при цьому не привчати до солодощів.
Перетворіть їжу в свято
Дорослим подобається, коли страви подають красиво оформленими. Діти не виняток. Тому кашу можна подати з викладеними на ній фруктами у вигляді смішну пику, або варене яйце у формі грибочка, прикрасивши його половинкою помідора, огірка зробити ялинку, а зелень оформити у вигляді травички зростаючою на «галявині» з картопляного пюре. Який образ малоїжки відмовиться від казкового сніданку?
Насильно є не змушуйте
Не варто змушувати малюка. Такою поведінкою ви тільки стримуйте його апетит та інтерес до їжі. Пропустив сніданок і обід? Не переживайте, терпляче постарайтеся дочекатися часу, моменту, коли він зголодніє і сам попросить нагодувати.
Не вмовляйте доїдати
Нічого страшного, якщо на тарілці залишається пристойна кількість їжі. Цілком можливо, що дитина наївся, а початкова порція виявилася для нього досить великий.
Не годуйте дитину під телевізор
Не варто привчати дітей їсти під включений телевізор. Все увагу буде спрямовано на нього, а те, що малюк з’їв, пройде без уваги. Він абсолютно не відчує смаку, запаху і задоволення апетиту. Тому краще не привчати до поганою звичкою дітей.
Які діти мало їдять?
Згідно зі спостереженнями лікарів, найчастіше мало їдять дітки, які за своєю конституцією тендітні, рухливі і бледнокожие. Чомусь вони проявляють повну байдужість до їжі і рідко коли мають улюблені страви. Тому їх дійсно складно нагодувати. В таких випадках в хід йдуть різні хитрощі, батьки в буквальному сенсі танцюють навколо малоежки, щоб той з’їв хоча б пару ложок. Щоб у малюка було все в порядку зі здоров’ям з таким апетитом і мінімально з’їденим кількістю їжі, краще проконсультуватися з лікарем з приводу прийому вітамінного комплексу.
Батькам завжди варто спостерігати за своїм чадом, його здоров’ям. Якщо дитина мало їсть, але при цьому він відмінно розвивається, особливих приводів для занепокоєння немає. Інша справа, коли ви помічаєте за малюком хронічну втому, дисбактеріоз, пітливість, пригніченість, занижену або підвищену температуру. Такі ознаки свідчать про хворобу, неправильне раціоні. Потрібно терміново звернутися до лікаря за порадою!
Вам буде цікавоВИБІР РЕДАКТОРА |
