Наскільки важливо бути здоровим у наш час? Гарне самопочуття є злітною смугою для успіхів в кар’єрі і особистому житті, бадьорого настрою і позитивного ставлення до навколишньої дійсності. Однак часто, забуваючи про цей дар, ми робимо все можливе, щоб внести дисбаланс в тендітну систему. Стреси, перекуси на бігу, нехтування спортом, шкідливі звички, непомірне використання ліків при перших симптомах захворювань… Часто неприємним наслідком такого ставлення до здоров’я бувають запори. Що робити, якщо пити аптечні ліки не хочеться? Допомогти собі натуральними проносними! Вони не менш ефективні, але без праці допоможуть прочистити нашу людську «каналізацію». Загляньте тільки на свою кухню або аптечку:
• буряк
Здавна вважається знатним проносним з часів наших прабабусь. Всього-то й досить, що натерти коренеплід і віджати сік. З отриманої «потерті» сформуйте кульки, а сік злийте в скляну банку. Перед сном обреките себе на 2-3 годинне голодування, натщесерце випийте води (не менше третини склянки), а бурякові «цукерочки» з’їжте, намагаючись не розжовувати.
• рицинова олія (рицина)
Перевага цього засобу в недалекому дії. Бажані позиви ви відчуєте вже через 5-6 годин після прийому олії. Який обсяг касторки потрібно випити? Якщо мова йде про дітей, то досить чайної ложки, а дорослому організму необхідно підсилитися 2-4 столовими ложками маслянистої рідини.
• напій на основі кефіру
Нам знадобиться склянка свіжої «кисломолочки» (одноденної), столова ложка будь-якого рослинного масла і пів чайної ложки звичайної солі. Змішуємо інгредієнти і вживаємо всередину перед сном. Чого чекати? Вранці захочеться відвідати туалет завдяки м’якій дії цього натурального кошти. Його можна застосовувати кожні три дні з метою профілактики.
• солодка суміш
Це «ліки» не тільки дієвим, але і смачно! Візьміть по 300 г кураги, інжиру, чорносливу і прокрутіть сухофрукти в м’ясорубці. Додайте в отриману суміш аналогічну кількість меду (300 г) і соку столітника (налийте на око). Приймати подібне зілля слід тричі на день перед їдою по одній столовій ложці.
• сенна олександрійська
Трава сенна – один з лідерів у вирішенні «тугих» проблем. Володіє сильним ефектом (іноді навіть дуже), тому використовувати її слід акуратно, ознайомившись спочатку з протипоказаннями. Вживається внутрішньо у вигляді відварів, чаїв, як поодинці, так і в складі рослинних зборів.
• гарбуз
Плід з оранжевою м’якоттю володіє яскраво вираженими проносними властивостями і допомагає нормалізації роботи кишечника. Вживати її можна в будь-якому вигляді: сирому, тушкованому, смаженому, у вигляді добавки в салатах. Посилити корисні властивості гарбуза можна пшоном (знаменита каша), т. к. у цієї крупи є аналогічне вплив на організм.
• настій кінського щавлю
У 0,5 л окропу додайте пару столових ложок кінського щавлю і настоюйте півгодини. Досить випити склянку рідини на ніч (або більше), щоб на ранок настав довгоочікуваний ефект. Але будьте обережні: меншу кількість напою викличе протилежне явище, зробивши проблему запорів цією неприємністю.
• чай з листя лохини
М’яким проносним є напій на основі гілочок і листя голубики, яких потрібно взяти грам 15. Залийте сировину склянкою води, доведіть до кипіння почекайте 10 хвилин. Далі вимикаємо вогонь і наполягаємо чай протягом години. Приймаємо по столовій ложці 6 разів на день.
• алое з медом
Ніхто не засумнівається в корисні властивості алое, адже він є одним з найбільш ефективних лікарів « з підвіконня». Для вирішення проблем зі стільцем рекомендується взяти 150 г листя рослини, попередньо подрібнених, і залити 300 г підігрітого меду. Після проціджування суміш можна вживати: за 60 хв до їди по десертній ложці.
Обмежується допомогу організму тільки цими натуральними послабляющими продуктами? Звичайно ж, немає. Однак привести тут весь список безпечних природних елементів, що полегшують проблеми з кишечником, не представляється можливим. Можна лише побіжно згадати всі свіжі овочі, кісточкові фрукти (сливи, абрикоси, яблука, персики, виноград і. т. д), компоти з них, продукти з цільного зерна, висівки, кисломолочні продукти, рослинні масла і т. п.
І все ж слід пам’ятати: використання проносних засобів, навіть натуральних, буде безглуздим, якщо ви ведете здоровий спосіб у ті періоди, коли не відчуваєте проблем з кишечником. Вирішальну роль в боротьбі із запорами відіграє сукупність правильного харчування, фізичних навантажень, режим дня і допомогу кишечнику у відновленні нормальної роботи.
Вам буде цікавоВИБІР РЕДАКТОРА |
