У своєму instagram 62-річна гузєєва поділилася знімком, від якого по шкірі біжать мурашки. Ні, нічого кримінального або моторошного на фото немає. І все одно, дивлячись на нього, стає якось не по собі: адже в кінці вересня лариса купається в чорному морі.
” плаваю. Одні. Вірю в те, що крижана вода спалює жир. Рибалки в жаху кутаються в тілогрійки. Всіх тих, що худнуть обіймаю і підтримую”, – підписала фото гузєєва.
Зараз температура води в криму не перевищує 21 градус. Гузєєва ж позує у футболці і з посмішкою на обличчі. Якими силами дається їй останнє, залишається лише здогадуватися. Судячи з підпису до публікації, навіть місцеві жителі від побаченого перебувають, м’яко кажучи, в подиві. А ось передплатники в повному захваті.
” у холодній воді обмінні процеси прискорюються в 20 разів», «сильна, смілива, красива», «удачі вам, ви прекрасна. Обожнюю вас”, ” яка смілива!» – зазначили користувачі.
Але чи так ефективна холодна вода в схудненні? ми вирішили дізнатися думку експерта і звернулися до дієтолога-нутриціолога і тренера-універсалу олександрі морозової.
Низька температура позитивно позначається на обміні речовин, який збільшується на 25-30% в порівнянні з теплою погодою. Коли починається тремтіння, значить, що організм витрачає дуже багато енергії. У холодну пору доби особливо рекомендовані прогулянки на свіжому повітрі — це дозволяє прискорити метаболізм. У холодній воді принцип той же, але для здоров’я це загрожує переохолодженням, активацією хронічних захворювань і стресом. Такі маніпуляції можуть здійснювати тільки моржі-люди, загартовані і звикли до холодного душу. Просто купання в крижаній воді без підготовки негативно може відбитися на суглобах, викликати запалення легенів і так далі. Особливо це шкідливо для жіночої статевої системи. Не варто чекати, що, провівши в холоді годину, людина позбудеться від кілограма. Ні, буде просто збільшений обмін речовин, який в цілому впливає на схуднення і споживання калорій в стані спокою. Але тут є і важливі фактори, при яких ця процедура може мати мінімальний ефект — все залежить від м’язового складу, обсягу жиру. Основним метаболітом є м’язова маса, тобто якщо у людини і так практично немає зайвої ваги, то ефект буде вище.
У будь-якому випадку звикання до холодної води має бути дуже поступовим, інакше проблеми неминучі. До того ж при вживанні жирної їжі всі витрати, перебуваючи в стресі, будуть заповнюватися ще швидше і організм при будь-якій зручній можливості почне запасати жир куди більше. Тому завжди, якщо справа стосується здоров’я, неодмінно проконсультуйтеся з лікарем.
