Неприємна новина для любителів багато часу відпочивати з подушкою – дослідники проаналізували вплив тривалого сну на людський організм і зробили невтішні висновки. Виявляється, нічний сон, який перевищує 7-8 годин, може сприяти збільшенню ризику передчасної смерті.
Вчені британського Інституту медичних наук і технологій в Університеті Кила ретельно вивчили результати 74 досліджень, в яких взяли участь більше 3 мільйонів чоловік. Свої висновки вони представили в одному з авторитетних наукових видань, визнавши тривалий сон небезпечним для життя. У науковій статті зазначено, що у людей, які сплять 10 і більше годин, ризик передчасної смерті підвищується на 30% в порівнянні з тими, хто відпочиває у ліжку не більше 8 годин.
Відзначено, що тривалий сон на 49% збільшує ризик смерті від серцево-судинних захворювань, на 56% – від інсульту. Фахівці вважають, що занадто тривалий сон може бути певним свідченням можливого недуги і раджу лікарям питати пацієнтів про тривалості їх відпочинку.
Звичайно, складно переоцінити користь повноцінного відпочинку у сучасних людей, які часто зайняті роботою, вихованням дітей і намагається знайти час для своїх захоплень. Не секрет, що тіло негативно реагує на недосип, який відбивається на фізичному та психоемоційному стані. Але і старатися зі сном, як бачимо, не варто. А ми нагадуємо вам про 10 корисні звички, які допоможуть змінити життя в кращу сторону.
