Вчимося жонглювати

15


Жонглювання – це спосіб не просто розвинути спритність, але ще й тренувати увагу, витримку. Так само можливість порадувати своїми трюками друзів і близьких.

Для того, щоб навчитися жонглювати потрібно всього лише щось, що можна підкинути в повітря. Вчитися простіше всього на чомусь невеликому, а стільці, булави та іншу фурнітуру залишити на потім. Можна купити спеціальні м’ячі для жонглювання, а можна обійтися звичайними тенісними. Але ніхто не забороняє вчитися також за допомогою каменів, шкарпеток, яблук, апельсинів та інших невеликих предметів. Для початку достатньо трьох штук більш-менш однакових предметів. Наприклад, можна взяти тенісні м’ячі, особливо, якщо вам їх не доведеться купувати – вони досить важкі. Найвідоміші типи жонглювання – це каскад і коло.

Каскад

Каскад є базовим трюком, саме йому вчаться в першу чергу, і, до речі, він також досить видовищний, так що показувати його буде приємно своїм знайомим, навіть на початкових етапах. У каскаді м’ячі по черзі кидають зсередини назовні. Перша рука кидає, потім інша рука ловить м’яч зовні і робить півколо всередину, щоб знову його кинути. Виходить, що м’ячі красиво розлітаються в різні сторони.

Для початку варто взяти тільки один м’яч і потренуватися кидати його з однієї руки в іншу, тренуючи той самий півколо руками.

Основне завдання на даному етапі – домогтися точності кидків. Якщо м’яч полетить кудись так, що доведеться за ним побігати, то в майбутньому інші кульки розлетяться в різні боки. Коли вийде кидати кульку більш-менш впевнено, можна брати другий. Отже, по м’ячу в кожній руці. Перша рука (виберіть самі, якою вам зручніше) підкидає кулька, і коли він буде максимально високій точці, друга рука теж викидає кульку і ловить перший, потім перша рука ловить другий. А тепер все те ж саме, але в зворотному порядку.

Тобто починати слід з тієї руки, яка першою зловила кулька, тобто в моєму випадку порядок такий: ліва, права, ліва, ліва. Потім слід повторювати цю вправу, до впевнених результатів. А після цього, робити те ж, але вже без перерви під час затримання другого кульки. Після успішного освоєння жонглювання двома кульками додається третій. Тепер в одній руці вже два м’ячі. З неї й треба починати, спочатку все так само, перша рука, друга, а потім перша кидає третій м’яч і тільки потім ловить другий. Друга рука ловить обидва м’яча по черзі. Потім все повторюється. Треба добре потренуватися, а потім знову прибрати перерву, і все – ви вже жонглируете!

Коло

Другий тип жонглювання – коло. Він швидше першим приходить в голову початківцям, так як з моєї точки зору він більш логічний, і головне – таким способом легко жонглювати двома кульками. Але, як не дивно, такий спосіб вважається більш складним. І з власного досвіду можу сказати, що вчитися жонглювати двома кульками без теоретичної підготовки швидше завадить у майбутньому навчанні трьома предметів.

Отже, для початку потрібно переконатися, що для виконання цього трюку достатньо місця. М’яч доведеться кидати хоча б на метр над головою, так що, може, варто перебратися на вулицю? Для початку слід потренуватися кидати м’яч над головою по рівномірному овалу. І це не така вже й просте завдання, як може здатися на перший погляд. Якщо у вас проблеми зі спритністю, доведеться дуже постаратися. Як варіант вправи на рівномірність, можна стати під високий турнік на спортивному майданчику і перекидати м’яч через нього, стоячи на одному місці. Потім вже набагато швидше слід навчитися перекидати м’яч з руки в руку по прямій. Швидкість повинна бути як мінімум в два рази швидше.

Після цієї вправи можна переходити до двох м’ячів. А тепер простіше всього перейти до рахунку. Якщо вчитися просто без перерви кидати два предмета, то результат буде швидкий, але не ефектний. На цьому етапі краще перейти до рахунку. Кидок другого м’яча відбувається раніше на максимальній висоті, але при цьому вважати, як якщо б м’ячі було три. Рахунок, як у музиці – один-і-два-і-три-і, і так по колу. На цифрі – кидок провідною рукою, на «і» – перекидання наступного м’яча.

Кидок першого кульки повинен бути завжди на «раз», так що поки дійде до «три», як саме його потрібно буде ловити. Основне завдання на даному етапі – звикання до ритму. Потім, третій кульку. Треба взяти його під другу руку, так відразу простіше тримати ритм. Головне, продовжувати кидати кульки по колу, в той час як часто виходить просто вгору (тоді велика ймовірність, що кульки просто зіткнутися в повітрі), то взагалі в іншу сторону. А так само тренуватися контролювати обидві руки, тому що кидок однією рукою відбувається буквально на частку секунди раніше, ніж друга рука ловить наступний кульку.

Основна з проблем спочатку виникає із-за надто низького кидка, коли рука просто не встигає перекинути кулька, а вже потрібно ловити наступний. Але з кожним разом стає все простіше і простіше, так що не варто сумувати.

І головне, не варто закидати. Жонглювання раз в місяць хоч і корисно, і відверне від стресу, але результат буде красивим і видовищним, тільки якщо займатися більш-менш регулярно. Зате через досить короткий час ви навчитеся зосередженості, а так само отримаєте масу позитивних емоцій у процесі.