Як харчуватися здорово під час карантину

9-2-2020

not found

Читачі, всім привіт 🖤

У сьогоднішньому відкликання мова піде про ПП — правильне харчування.

Правильне харчування як спосіб життя — запорука красивої фігури міцного здоров'я і гарного настрою, добре що я це зрозуміла. Адже ПП-це не тільки куряча грудка приготована без усього і суцільні огурци- помідори.

Здоровоепітаніе- етопітаніе, що забезпечує зростання, нормальний розвиток і життєдіяльність людини, що сприяє зміцненню його здоров'я і профілактиці захворювань. Дотримання правил здоровогопітаніяв поєднанні з регулярними фізичними вправами скорочує ризик хронічних захворювань і розладів, таких як ожиріння, серцево-судинні захворювання, діабет, підвищений тиск.

плюси:

  • красива фігура
  • тіло наповнюється енергією
  • здорова шкіра, волосся, ноги, взагалі звістку організм
  • якщо навчитися готувати то реально смачно
  • підходить для всієї родини

Мінуси: хороші продукти стоячи не дешево в наш час.

Що взагалі входить в моє правильне харчування, розповім)

сніданок

Кашка, краще з фруктами. Яйця. Бутерброд (як основу краще взяти хлібець) з ікрою або вершковим сиром і червоною рибкою.

обід

Суп, віддаю перевагу з рибою, паста з морепродуктами, паста з курячою грудкою, рис, гречка, овочеві салати в різних інтерпретаціях

перекушування

Банани, йогурти, ягоди, хлібці

вечеря

Переважно овочевий салат, можу дозволити і салат Цезар, овочі тушковані, з курячою грудкою

До речі, курогрудь я часто готую в спеціях

Не бачу в цьому нічого поганого

Від чого не можу відмовитися: від кави (не вважаю, що хороший зерновий кави в помірних кількостях може завдати шкоди організму при обмеженому споживанні) і від хорошого білого вина (іноді звичайно ж)

Де я проводжу свої чітміли? Роблю їх пару раз в тиждень)

Звичайно ж в МакДак, суші барі або піцерії)

З повагою, Анастасія!

Буду вдячна Вашим коментарям і досвіду по цій темі 🖤

• Дякую за прочитання мого відкликання •

Також хочемо вам порекомендувати