Читачі, всім привіт 🖤
У сьогоднішньому відкликання мова піде про ПП – правильне харчування.
Правильне харчування як спосіб життя – запорука красивої фігури міцного здоров'я і гарного настрою, добре що я це зрозуміла. Адже ПП-це не тільки куряча грудка приготована без усього і суцільні огурци- помідори.
Здоровоепітаніе- етопітаніе, що забезпечує зростання, нормальний розвиток і життєдіяльність людини, що сприяє зміцненню його здоров'я і профілактиці захворювань. Дотримання правил здоровогопітаніяв поєднанні з регулярними фізичними вправами скорочує ризик хронічних захворювань і розладів, таких як ожиріння, серцево-судинні захворювання, діабет, підвищений тиск.
плюси:
- красива фігура
- тіло наповнюється енергією
- здорова шкіра, волосся, ноги, взагалі звістку організм
- якщо навчитися готувати то реально смачно
- підходить для всієї родини
Мінуси: хороші продукти стоячи не дешево в наш час.
Що взагалі входить в моє правильне харчування, розповім)
сніданок
Кашка, краще з фруктами. Яйця. Бутерброд (як основу краще взяти хлібець) з ікрою або вершковим сиром і червоною рибкою.
обід
Суп, віддаю перевагу з рибою, паста з морепродуктами, паста з курячою грудкою, рис, гречка, овочеві салати в різних інтерпретаціях
перекушування
Банани, йогурти, ягоди, хлібці
вечеря
Переважно овочевий салат, можу дозволити і салат Цезар, овочі тушковані, з курячою грудкою
До речі, курогрудь я часто готую в спеціях
Не бачу в цьому нічого поганого
Від чого не можу відмовитися: від кави (не вважаю, що хороший зерновий кави в помірних кількостях може завдати шкоди організму при обмеженому споживанні) і від хорошого білого вина (іноді звичайно ж)
Де я проводжу свої чітміли? Роблю їх пару раз в тиждень)
Звичайно ж в МакДак, суші барі або піцерії)
З повагою, Анастасія!
Буду вдячна Вашим коментарям і досвіду по цій темі 🖤
• Дякую за прочитання мого відкликання •
Також хочемо вам порекомендувати