Як паритися в бані

Как париться в бане
Як паритися в лазні з користю для здоров’я.

Похід у Бани и сауны Одессы — це цілий комплекс процедур, в якому існують свої правила і традиції. Дізнатися про те, як паритися в лазні і отримувати справжнє задоволення можна лише з роками і досвідом. Дотримуючись банні звичаї, ви зможете не тільки митися і очищати шкіру, але і знімати стрес, втома, покращувати циркуляцію крові, роботу серцево — судинної системи, дихальних шляхів, підвищувати фізичний тонус. Перш за все, потрібно сказати пару слів про те, коли і як паритися в лазні. Паритися краще в першій половині дня, поки організм ще сповнений сил і енергії. Парилка надає таку ж навантаження на серце, як при важкій фізичній роботі.

Лазневі процедури будуть тільки тягарем, якщо ви поїли, перед тим як паритися в лазні. Після прийому їжі повинно пройти не менше 1 — 2 годин. Не варто також перед лазнею зловживати алкоголем. Постарайтеся не метушитися і все робити неквапливо. Спокійний розмірений ритм дозволить вам розслабитися після важкої розумової роботи і заспокоїть вашу нервову систему. До речі кажучи, якщо у вас був важкий день, і голова пухне від великої кількості інформації, то краще починати лазневі процедури з парилки. Збираючись у лазню потрібно взяти з собою два рушники, засоби для вмивання і, звичайно ж, віник. Про те, який краще взяти віник і як його заварити, читайте в нашому минулому матеріалі “Російська лазня – як правильно заварювати віники. Мало хто знає, що перед тим, як паритися в лазні, потрібно обов’язково помитися і витерти шкіру насухо.

Зазвичай цей момент ігнорують і залишають на кінець процедур. Коли ви помилися, не поспішайте підніматися на верхню полицю і підливати на кам’янку. Організму потрібно дати час зігрітися і звикнути до температури. Бажано опустити ноги в таз з теплою водою і поступово додавати туди окріп. Коли повітря в лазні прогріється до 60 °C, можна сміливо починати паритися. Підвищуйте температуру повільно, кожні 3 — 5 хвилин. При необхідності можна періодично опускатися на нижні полиці. Перед тим, як паритися в лазні, почекайте, поки проступить перший от. Можна вийти з лазні і злегка обполоснутися. У наступний захід вже можна починати паритися віником. Починати слід з ніг і потім рухатися вище. Паритися в лазні краще в декілька заходів, кожного разу збільшуючи час перебування в парильні. У завершенні процедури не забудьте ще раз помитися. Потрібно ретельно змити весь жир з шкірного покриву.
База відпочинку на озері або як провести вихідні з користю.