Свої плюси і мінуси для вагітних є в кожному сезоні. Але зимові та весняні місяці – одні з найважчих для виношують дитя.
Проблема №1. Зневоднення.
Проблема зневоднення в зимові місяці часто недооцінюється, адже на вулиці не тридцятиградусна спека, навіщо багато пити? Але холодне повітря, як правило, набагато суші теплого, а якщо ви переходите з будівлі в будівлю, з поліклініки в магазин, метро в автобус, то дуже легко одягнутися зайве тепло, перегрітися і спітніти. Зневоднення може викликати у вагітних різні неприємності, від запаморочення до передчасних переймів. Тому завжди краще випити більше води, ніж менше. Бажано довести вживання води до 3 літрів в день. Ще не так давно у російських лікарів було популярним обмежувати вживання води у вагітних жінок, щоб уникнути набряків. Та й зараз ще знаходяться такі «професіонали». Між тим, саме нестача води призводить до появи набряків і проблем з нирками. Якщо ви віддаєте перевагу воді трав’яні чаї, то майте на увазі: не всі трави корисні для вагітних. Навіть самі нешкідливі і традиційні трави можуть володіти подспудными властивостями, протипоказаними для вагітності.
Проблема №2. Погода.
Вагітним жінкам рекомендовано багато гуляти і рухатися. Але задоволення може бути сумнівним, якщо на вулиці мороз, сильний вітер, мокрий сніг. Але навіть якщо погода і стерпна, максимум, що ви можете собі дозволити – це неспішну прогулянку. Будь-які зимові види спорту небезпечні при вагітності. Між тим, фізична активність насичує кров киснем, покращує кровообіг і допомагає зняти багато нездужання і біль під час вагітності та пологів. Так що рухатися все одно треба. Одне з гарних рішень цієї проблеми – записатися на фітнес, заняття для вагітних, наприклад, йогу або плавання.
Але не можна забувати і про свіже повітря – частіше провітрюйте приміщення, в якому знаходитеся.
Якщо замерзли, відмовтеся від спокуси прийняти гарячу ванну, це може викликати ускладнення вагітності.
Ще одна проблема, пов’язана з кліматичними особливостями зимового сезону – це брак сонячного світла. Мало того, що це призводить до дефіциту вітаміну D, так ще й не кращим чином впливає на настрій (як ніби недостатньо того, що на нього вже вплинула флуктуація гормонів). У цей період може бути показаний додатковий прийом вітаміну D до 400 мед.од. в день (але попередньо слід проконсультуватися з лікуючим лікарем).
Проблема №3. Віруси всюди!
Віруси – одна з головних «страшилок» вагітних. По-перше, імунітет вагітних і без того ослаблений, по-друге, вірусні захворювання можуть бути шкідливі для дитини, а по-третє, ще й не відразу визначилися, які ліки можна пити, а які ні. Перше правило в профілактиці вірусних захворювань – частіше мити руки. При «виході в світ» можна змастити ніс оксоліновою маззю. Після приходу з людних місць, транспорту або поліклініки, краще вимити руки з антибактеріальними засобами. Поки не вимили руки не чіпайте себе за обличчя, ніс і рот. І, не боячись здатися неввічливою, відійдіть від того, хто кашляє і чхає. Що стосується щеплень від грипу, вітрянки та інших захворювань, то тут кожен вирішує для себе і, звичайно, прислухається до думки лікаря.
Проблема №4. Ожеледь.
Більшість жінок продовжують працювати до останніх місяців вагітності, це означає, що їм щодня доводиться виходити на вулицю і пересуватися по воді, снігу і льоду. Це тим більше небезпечно, що сама вагітність змінює центр ваги у жінок, порушуючи їх баланс. А якщо до цього додати ще й слизьку дорогу, то ризик падіння або удару зростає в рази. Що ж робити? Насамперед, ходити повільно і обережно, не боячись здатися «клушей». Потрібно відмовитися від каблуків і придбати хорошу взуття на невисокій, нековзною платформі і з хорошою підтримкою щиколотки. Приблизно таку, яку набувають однорічним дітям для перших кроків. Не носіть громіздкі і важкі речі і сумки, вони ще більше порушать центр тяжкості. Якщо ви все-таки впали і, не дай бог, вдарилися животом, то обов’язково відвідайте лікаря, щоб переконатися, що з вами і дитиною все в порядку. Випадки ускладнень після падіння досить рідкісні, але все ж можливі.
Проблема №5. Зимовий одяг вам мала.
Одна справа витратитися на літнє платтячко для вагітних, про який після пологів можна забути без докорів сумління, і зовсім інша – на нове пальто, дублянку або шубу, які будуть актуальні лише пару місяців. Але не варто руйнувати себе і купувати найкраще, що є на ринку верхнього одягу. Підійде звичайний недорогий пуховик, що прикриває і нижню частину тіла. А щоб не замерзнути в холоди, надягайте як можна більше шарів одягу. Варто придбати термальне білизна. Гарна підмога для вагітних – широкі теплі шарфи і пашміни, ними зручно урізноманітнити наряд, ховатися від холоду і прикривати живіт, якщо виникне така необхідність. А також гарний вільний светр, його точно можна буде носити ще кілька сезонів, оскільки в’язані речі «oversize» завжди в моді.
Проблема №6. Сухість шкіри.
Шкіра вагітних жінок часто буває сухою і чутливою. А обігрівається повітря приміщень і морозний на вулиці сушить і дратує її ще більше. В цей час як ніколи потрібно зволожувати і живити шкіру обличчя і тіла. Відмовтеся від мила, замість нього використовувати для вмивання м’яке молочко. Не приймайте занадто гарячий душ або тим більше ванну, гаряча вода змиває захисний шар шкіри, роблячи її ще більш чутливою. Після душу нанесіть на все тіло живильний крем або лосьйон, це послужить і профілактикою розтяжок. Не забувайте і про губах: якщо ви, як багато жінок, намагаєтеся поменше користуватися декоративною косметикою, і зокрема помадою, губи можуть сохнути і тріскатися. Бальзам для губ або гігієнічна помада вирішать цю проблему.
Не дозволяйте зими зіпсувати вам ці благословенні місяці. В кінці кінців ви зрозумієте, що зима – не найгірший час для вагітності. Скоро настануть теплі і сонячні дні, і, коли ви народите, то зможете проводити з дитиною більше часу на прогулянках. А діти, народжені взимку і навесні, дуже витривалі.
Вам буде цікавоВИБІР РЕДАКТОРА |
