Як правильно виконувати масаж.

Як правильно виконувати масаж.

Перш ніж робити масаж грудей, потрібно проконсультуватися з лікарем — мамологом. Якщо він дасть на це своє схвалення, то варто обзавестися спеціальними засобами для масажу – кремами з тонізуючим і масажним ефектами. Існує кілька видів масажу грудей: класичний, вакуумний і гідромасаж. Гідромасаж, в свою чергу, ділиться на контрастний душ і масаж струменем води. Традиційний класичний масаж не повинен тривати більше 7 хвилин. Також Ви можете знайти все необхідне на ресурсі сауна астана.
Для початку потрібно нанести на груди попередньо нагріте в долонях крем. Рухи повинні бути легкими, тому не можна робити сильного механічного тиску на молочну залозу. Процедура починається з погладжування грудей: спочатку за годинниковою стрілкою, а потім – проти. Після декількох повторень слід продовжити масаж легкими постукуваннями в напрямку від соска до основи грудей. Постукування можна здійснювати кінчиками пальців або ребром долоні.
Після цього в зворотному напрямку (від основи до соска) слід зробити легке пощипування шкіри. Воно повинно бути безболісним і не зачіпати соска. Завершується процедура, як і на самому початку, погладжуванням. Вода є добрим стимулятором кровообігу. Тому гідромасаж вважається найбільш ефективним методом догляду за ніжною шкірою грудей. Один з видів такого масажу виконується за допомогою контрастного душу і кругових рухів з періодичною зміною температури води.