Засмагаємо в Альпах з користю для здоровя.

0
224




Редакція Єви.Ру проводить дні в очікуванні дива, подарунків, сюрпризів і будує плани на різдвяні канікули. Хтось проведе їх вдома, відкриваючи для себе заново чарівність рідних вулиць, а хтось- поїде підкорювати гірські вершини. Саме для других ми й підготували цей матеріал.

Якщо ви теж запланували поїздку в гори, то важливо знати, що крім чистого повітря, активного відпочинку і м’язистого інструктора, можна зіткнутися з неприємними наслідками впливу вітру і сонця на шкіру.

Як відомо, засмага – це реакція шкіри на вплив ультрафіолетових променів. Першою фазою засмаги є почервоніння шкіри, а вже потім шкіра темніє. Цим ми зобов’язані меланоцитам — спеціалізованим клітинам шкіри, які виробляють пігмент меланін. У людини ці клітини визначають колір шкіри та здатність до засмаги. Меланоцити виконують захисну функцію, так як виділення меланіну є відповідною захисною реакцією організму на ультрафіолетове випромінювання. Коли організм не виробляє меланін так швидко, як необхідно для захисту шкіри, виникає сонячний опік.

Є думка, що саме агресивне сонце на море, але це омана. Зовсім навпаки.
На інтенсивність засмаги, насамперед, впливає – висота сонця над горизонтом, а також широта місцевості, пори року і доби. У горах чисте повітря, а чим прозоріша атмосфера і чим більше сонячних променів відбивається від поверхні землі, тим більш інтенсивним буде вплив сонця. Сніг відбиває до 90% ультрафіолетового випромінювання, що сприяє кращому і швидшому засмазі. День, проведений в горах, дає можливість засмагнути краще, ніж – на морському узбережжі.

Але для того, щоб після відпустки отримувати компліменти, а не ловити співчутливі погляди, необхідно пам’ятати основні правила захисту шкіри.

1. Найкращий захист від сонця в горах – це одяг. Тому одягайте спеціальну захисну одяг.

Загораем в Альпах с пользой для здоровья

Вибір редакції Єви.Ру: нова колекція одягу для зимових видів спорту від німецького бренду Jack Wolfskin. Функціональні моделі Jack Wolfskin відрізняються оптимальним поєднанням теплоізоляції, водонепроникності і дихаючої здібності, а також іншими приємними деталями, які роблять перебування на природі майже таким же комфортним, як удома

2. Не забувайте про гірські сонцезахисні окуляри, щоб уберегти очі від яскравого світла.

3. В горах сухе повітря і холодний вітер, тому на відкриті ділянки тіла необхідно заздалегідь, перед виходом на вулицю наносити жирний крем з максимально можливим SPF-фактором, оновлюючи його раз на кілька годин. Окрему увагу варто приділити губах: обов’язково користуйтеся гігієнічною помадою з маслами.

Загораем в Альпах с пользой для здоровья

Вибір редакції Єви.Ру: крем для рук, без запаху, бальзампомада і молочко для тіла Neutrogena® «Норвезька Формула». Ви можете бути впевнені в надійній захист Вашої шкіри в будь-якому, навіть самому суворому кліматі. Оцініть ефективність знаменитої Норвезької Формули» для максимального відновлення, зволоження і захисту чутливої і сухої шкіри.

4. Під час катання і перебування на сонці краще утриматися від застосування косметики та парфумів, інакше виникає небезпека появи пігментних плям.

5. Вітер і мороз – не найкращі друзі для наших волосся. Щоб уникнути ламкості – краще використовувати поживні шампунь і маску.

Загораем в Альпах с пользой для здоровья

Вибір редакції Єви.Ру: засоби по догляду за волоссям лінії «Інтенсивне відновлення» від Dove. Інноваційний комплекс з молекулами KERATIN ACTIVES TM не тільки надає волоссю більш здоровий і сяючий вигляд, але і, завдяки внутрішньому впливу, забезпечує захист від майбутніх негативних впливів зовнішніх факторів.

Надмірне захоплення сонячними ваннами викликає опіки, старіння шкіри, ослаблення імунної системи, збільшує ймовірність виникнення раку шкіри – меланоми. Тому головне пам’ятати: по всім добре дотримуватися заходів, тоді відпустку в горах принесе виключно позитивні емоції, здоровий рум’янець і прекрасний альпійський загар.

Консультант: Марія Пирогова, клінічний онколог, мамолог, хіміотерапевт в “Науково-практичному центрі онкології і сучасної хірургії”.

Посилання по темі:

Захист і засмага для різних типів шкіри