Bagi banyak orang, batuk yang berkepanjangan tetap ada lama setelah penyakit awalnya hilang. Pengobatan yang dijual bebas sering kali gagal, sehingga membuat orang putus asa mencari solusi yang efektif. Yang mengejutkan, para dokter berpendapat bahwa ekstrak akar marshmallow (dari ramuan Althaea officinalis ) dapat meredakan nyeri dengan cepat, dan penelitian menunjukkan hasilnya dalam waktu 10 menit.
Ilmu di Balik Efek Menenangkan
Kuncinya bukan pada suguhan manisnya, tetapi pada ekstraknya sendiri. Akar marshmallow mengandung zat mucilaginous – gel alami dan lengket – yang melapisi dan menenangkan jaringan tenggorokan yang teriritasi. Ini bukanlah cerita rakyat: beberapa penelitian yang ditinjau oleh rekan sejawat mendukung keefektifannya. Penelitian yang dipublikasikan dalam Complementary Medicine Research (2018, 2020) menunjukkan ekstraknya mengurangi batuk kering dan meredakan sakit tenggorokan. Sebuah penelitian di Jerman pada tahun 2021 bahkan menemukan bahwa menggabungkan akar marshmallow dengan madu meningkatkan efek menenangkannya.
Cara Menggunakan Root Marshmallow
Ekstrak tersedia dalam beberapa bentuk:
- Teh: Minumlah beberapa cangkir setiap hari.
- Tingtur: Tambahkan 30–40 tetes ke dalam air.
- Kapsul: Konsumsi 6 gram bubuk akar dalam dosis terbagi.
Produk-produk ini mudah ditemukan di toko kelontong dan pengecer online seperti Amazon atau Walmart. Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum penggunaan untuk menghindari potensi interaksi dengan obat lain.
Saat Ini Berfungsi Terbaik (dan Kapan Tidak)
Dokter menekankan bahwa akar marshmallow paling efektif untuk batuk ringan dan sakit tenggorokan. Ini memberikan bantuan sementara – kira-kira 10–20 menit – menjadikannya ideal untuk penindasan jangka pendek sebelum pertemuan atau kelas. Untuk gejala yang persisten atau parah, diperlukan perawatan lain.
Temui dokter jika batuk Anda berlangsung lebih dari tiga minggu, disertai penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas, atau disertai nyeri dada. Perhatian medis sangat penting ketika gejalanya meningkat.
Pengobatan Alami Lainnya
Selain akar marshmallow, pertimbangkan opsi berikut:
- Madu: Melapisi tenggorokan dan melawan kuman.
- Jus Nanas: Mengandung bromelain, mengurangi lendir.
- Air Garam Hangat: Mengurangi radang tenggorokan saat berkumur.
- Teh Akar Licorice: Sifat anti-inflamasi.
- Kaldu Hangat: Menenangkan tenggorokan dengan bahan alami.
Meskipun bukan obat yang bisa menyembuhkan segalanya, pengobatan ini menawarkan alternatif yang cocok untuk obat pereda batuk yang keras.
Pada akhirnya, ekstrak akar marshmallow mewakili solusi tindakan cepat yang didukung secara ilmiah untuk meredakan batuk ringan. Namun, nasihat medis profesional harus selalu dicari jika gejalanya menetap atau memburuk.
