Dinamika antara orang tua dan anak-anak yang sudah dewasa pasti akan berubah seiring dengan kedewasaan kedua belah pihak. Menjaga hubungan yang sehat membutuhkan usaha: komunikasi yang jelas, saling menghormati, dan empati. Banyak orang dewasa yang sangat menginginkan penegasan spesifik dari orang tuanya, kata-kata yang dapat menyembuhkan luka lama dan mempererat ikatan. Terapis menyoroti enam ungkapan ampuh yang dapat diucapkan orang tua untuk meningkatkan hubungan mereka dengan anak-anak yang sudah dewasa.
Kekuatan Validasi
Anak-anak dewasa sering kali mendambakan pengakuan, terutama mengenai pengalaman masa lalu. Menurut Lara Morales Daitter, seorang terapis pernikahan dan keluarga, mengakui rasa sakit di masa lalu atau sekadar pemahaman bisa sangat berdampak. Orang tua yang sibuk dengan perjuangannya sendiri mungkin secara tidak sengaja membiarkan kebutuhan emosionalnya tidak terpenuhi di masa kanak-kanak; afirmasi ini dapat memberikan penyembuhan yang dulunya tidak ada.
1. “Maaf.”
Dua kata sederhana memiliki bobot yang sangat besar. Jor-El Caraballo, seorang terapis dan penulis, menekankan bahwa banyak anak dewasa ingin mendengar permintaan maaf lebih dari apa pun. Generasi X, Milenial, dan bahkan beberapa Gen Z semakin memikirkan pola asuh mereka dan menyadari bagaimana pilihan orang tua memengaruhi mereka.
Permintaan maaf, bahkan untuk rasa sakit hati yang tidak disengaja, bisa membawa perubahan. Arielle Dualan mencatat bahwa sebagian besar anak-anak dewasa memahami bahwa orang tua mereka tidak sempurna. Menyadari kesalahan – dan menambahkan “Bagaimana kita dapat mengatasi hal ini?” – mencontohkan kerendahan hati dan penyembuhan relasional, melampaui dinamika orang tua-anak ke dalam hubungan lainnya. Hambatan budaya terkadang menghalangi permintaan maaf, terutama di komunitas yang mengutamakan “menyelamatkan muka”, namun menormalisasi hal tersebut bisa sangat menyembuhkan.
2. “Saya Berada dalam Mode Bertahan Hidup.”
Ini bukan alasan untuk mengasuh anak dengan buruk, namun sebuah pengakuan bahwa orang tua sering kali terlalu kurus dan harus memikul banyak tanggung jawab. Nedra Glover Tawwab menunjukkan bahwa orang dewasa muda berjuang untuk melihat realitas orang tua mereka di luar pengalaman masa kecil mereka: orang tua memiliki pekerjaan, persahabatan, dan kewajiban lain selain menjadi orang tua.
Mengakui tekanan-tekanan tersebut memberikan konteks dan pemahaman. Orang tua yang mengakui bahwa mereka “gagal” karena keadaan seperti kesulitan keuangan atau perceraian bisa sangat menyembuhkan. Gayane Aramyan menambahkan bahwa orang tua kemungkinan besar telah melakukan yang terbaik dengan alat yang tersedia, namun kurang memiliki kesadaran emosional atau keterampilan komunikasi yang diharapkan saat ini.
3. “Aku Sangat Bangga padamu.”
Berapa pun usianya, anak-anak menginginkan persetujuan orang tuanya. Jor-El Caraballo mengamati bahwa banyak orang tua yang mendorong anak-anak mereka untuk mencapai lebih dari yang mereka lakukan, sehingga menimbulkan rasa percaya diri dan kecemasan. Mendengar kebanggaan yang tulus atas pencapaian mereka dapat menjadi penegasan kuat bagi kaum milenial yang meragukan pencapaian mereka.
4. “Jalan Hidupmu Berbeda dengan Jalan Hidupku, Tapi Aku Mendukungmu.”
Orang tua kadang-kadang mendorong anak-anak mereka ke arah yang lazim dan konvensional. Tapi individualitas itu penting. Mengakui dan mendukung pilihan unik anak dewasa menegaskan otonomi mereka dan menumbuhkan kesejahteraan emosional, menurut Lara Morales Daitter.
5. “Apakah Anda Ingin Nasihat, Atau Anda Lebih Memilih Saya Mendengarkannya?”
Anak-anak dewasa sering kali perlu menemukan jalannya sendiri tanpa campur tangan orang tua. Nedra Glover Tawwab menekankan, orang tua harus menghargai kemampuan anak untuk belajar dari pengalaman. Menanyakan apakah nasihat diperlukan menunjukkan keyakinan terhadap kompetensi mereka dan menghindari upaya “penyelamatan” yang tidak diinginkan. Hal ini juga memungkinkan orang tua untuk memahami seperti apa anak mereka yang sudah dewasa.
6. “Aku Masih Di Sini Untukmu.”
Pernyataan sederhana ini memperkuat dukungan tanpa syarat. Orang tua mungkin telah beralih dari pelindung menjadi penasihat, namun ketersediaan mereka tetap penting. Pesan tersebut menyampaikan kehadiran yang teguh, memberikan ruang yang aman bagi kerentanan dan pertumbuhan.
Kesimpulannya, enam frasa ini menjawab kebutuhan inti akan validasi, pemahaman, dan penerimaan. Dengan memberikan penegasan ini, orang tua dapat memperbaiki luka masa lalu, memperkuat ikatan dengan anak-anak mereka yang sudah dewasa, dan membina hubungan yang lebih dewasa dan saling menghormati.
