Динамика отношений между родителями и взрослыми детьми неизбежно меняется по мере взросления обеих сторон. Поддержание здоровых отношений требует усилий: четкой коммуникации, взаимного уважения и сочувствия. Многие взрослые глубоко нуждаются в определенных подтверждениях со стороны своих родителей, словах, которые могут залечить старые раны и укрепить связь. Терапевты выделяют шесть мощных фраз, которые родители могут сказать, чтобы улучшить отношения со своими взрослыми детьми.
Сила Подтверждения
Взрослые дети часто жаждут подтверждения, особенно в отношении прошлых переживаний. По словам Лары Моралес Дайттер, специалиста по семейной терапии, признание прошлых страданий или просто понимание может оказать глубокое влияние. Родители, поглощенные своими проблемами, могли непреднамеренно оставить детские эмоциональные потребности неудовлетворенными; эти утверждения могут обеспечить исцеление, которого когда-то не хватало.
1. «Мне Жаль».
Всего два простых слова имеют огромный вес. Хор-Эль Караболло, терапевт и автор, подчеркивает, что многие взрослые дети хотят услышать извинения больше всего на свете. Поколения X, миллениалы и даже некоторые представители поколения Z все чаще размышляют о своем воспитании и осознают, как выбор их родителей повлиял на них.
Извинения, даже за непреднамеренную боль, могут быть преобразующими. Ариэль Дуалан отмечает, что большинство взрослых детей понимают, что их родители не идеальны. Признание своих ошибок — и добавление фразы «Как мы можем это исправить?» — демонстрирует смирение и восстановление отношений, выходящее за рамки динамики родитель-ребенок и распространяющееся на другие отношения. Культурные барьеры иногда мешают извинениям, особенно в сообществах, где «сохранение лица» имеет первостепенное значение, но нормализация их может быть глубоко исцеляющей.
2. «Я Выживал, Как Мог».
Это не оправдание плохого воспитания, а признание того, что родители часто были на пределе, жонглируя множеством обязанностей. Недра Гловер Таваб отмечает, что взрослые дети испытывают трудности с тем, чтобы видеть реальность своих родителей за пределами своего детства: у родителей была работа, дружба и другие обязательства наряду с воспитанием детей.
Признание этих трудностей обеспечивает контекст и понимание. Родители, признающие, что «обронили мяч» из-за таких обстоятельств, как финансовые трудности или развод, могут невероятно исцелить. Гайанэ Арамьян добавляет, что родители, вероятно, сделали все возможное с имеющимися инструментами, не обладая эмоциональной осведомленностью или навыками общения, ожидаемыми сегодня.
3. «Я Горжусь Тобой».
Независимо от возраста, дети хотят одобрения своих родителей. Хор-Эль Караболло отмечает, что многие родители подталкивают своих детей к достижению большего, чем они сами, вызывая как уверенность, так и тревогу. Слышать искреннюю гордость за их достижения может быть мощным подтверждением для миллениалов, сомневающихся в своих успехах.
4. «Твой Жизненный Путь Отличен От Моего, Но Я Тебя Поддерживаю».
Родители иногда подталкивают своих детей к знакомым, традиционным путям. Но индивидуальность имеет значение. Признание и поддержка уникального выбора взрослого ребенка подтверждает его автономию и способствует эмоциональному благополучию, согласно Ларе Моралес Дайттер.
5. «Ты Хочешь Совет, Или Тебе Просто Нужно, Чтобы Я Послушал?»
Взрослым детям часто нужно самим найти свой путь без вмешательства родителей. Недра Гловер Таваб подчеркивает, что родители должны уважать способность своих детей учиться на опыте. Спросив, желателен ли совет, демонстрируется вера в их компетентность и избегаются нежелательные попытки «спасения». Это также позволяет родителям понять, кем стал их взрослый ребенок.
6. «Я Все Еще Здесь Для Тебя».
Это простое утверждение укрепляет безусловную поддержку. Родители, возможно, перешли от защитников к советникам, но их доступность остается решающей. Это сообщение передает непоколебимое присутствие, предоставляя безопасное пространство для уязвимости и роста.
В заключение, эти шесть фраз решают основные потребности в подтверждении, понимании и принятии. Предлагая эти утверждения, родители могут залечить старые раны, укрепить связь со своими взрослыми детьми и способствовать более зрелым, уважительным отношениям.
