Відчуття, що час прискорюється з віком, є поширеним. Хоча це може здатися оптичною ілюзією, це відчуття пов’язане з тим, як наш мозок обробляє спогади, зміни та просто величезний обсяг досвіду, який ми мали протягом усього життя.
Психологія сприйняття часу
Психологи пояснюють, що наше сприйняття часу непостійне. Навпаки, це відносно. Для дітей дні й тижні складають значну частину їхнього життєвого досвіду, тому час здається повільнішим. І навпаки, для дорослих, особливо людей похилого віку, тиждень або навіть рік становить меншу частку загальної тривалості життя, тому здається, що він пролетить швидко.
Професор Сінді Люстіг з Мічиганського університету зазначає, що це сприйняття пов’язане з тим, як ми озираємося на час. Людина, яка прожила вісім десятиліть, сприймає час як прискорений, тому що в його пам’яті висвітлюється менше нових подій, ніж у восьмирічної дитини.
«Коли ти озираєшся назад, чим гірше ваше розуміння минулого, тим швидше тобі здається, що час пролетів».
Роль новизни та рутини
Наш мозок налаштований сприймати зміни. Чим більше нового досвіду ми отримуємо, тим яскравіші спогади формуються, створюючи ілюзію більш тривалого минулого. Тому діти, постійно навчаючись і стикаючись з новими ситуаціями, відчувають, що час тягнеться.
Адріан Беджан, професор машинобудування в Університеті Дьюка, пояснює це тим, як мозок обробляє зображення. Малюки засвоюють величезну кількість нової візуальної інформації, що сприяє уповільненому сприйняттю часу. З віком приплив нових зображень сповільнюється, через що час здається стислим.
Дотримання суворого режиму ще більше посилює цей ефект. Коли дні зливаються в один без суттєвих відмінностей, мозок об’єднує їх, завдяки чому час, здається, плине ще швидше.
Як уповільнити час (або принаймні відчути)
Хоча ми не можемо змінити фактичний плин часу, ми можемо вплинути на його сприйняття. Експерти радять вводити в наше життя новизну. Заняття новим хобі, подорожі в нові місця чи відвідування курсів створюють свіжі спогади, які розширюють наше суб’єктивне відчуття часу.
Бежан наголошує, що різноманітність є ключем до успіху: вихід із рутини та активний пошук нових вражень допомагає зробити рік більш насиченим і змістовним.
Крім того, практика уважності та зосередження на теперішньому моменті також може уповільнити наше сприйняття часу. Лабораторні дослідження показують, що повне занурення в діяльність розтягує наше відчуття тривалості.
Зрештою, хоча ми не можемо контролювати годинник, ми можемо контролювати те, як ми сприймаємо час, який у нас є. Приймаючи зміни та живучи повним життям, ми можемо максимально використовувати кожну секунду.
