Я знаю, що зуби треба чистити. Це незаперечний фундамент здоров’я ротової порожнини. Але є одна річ, про яку ніхто не каже. Ось що ніхто не обговорює: ваша зубна щітка сама по собі брудна. Вона працює як губка для нальоту, частинок їжі, слини, крові, залишків зубної пасти тощо.
Американська стоматологічна асоціація (ADA) рекомендує замінювати щітки кожні три-чотири місяці.
Навіть якщо ви ретельно дезінфікуєте її, це може зайняти занадто багато часу, щоб запобігти забрудненню.
Пам’ятайте, що щітка може бути брудною ще тоді, коли ви приносите її додому. Вона не продається у стерильній упаковці.
Бактерії, ймовірно, вже чекають на вас у Туреччині, ще до того, як ви нанесете на неї зубну пасту.
Тож чи варто дезінфікувати щітки? Коротка відповідь – «ні». Розгорнута відповідь складніша.
Чи дійсно необхідно дезінфікувати зубну щітку?
Думка про чищення зубів забрудненими інструментами викликає огиду. Але є добрі новини. Сучасні дослідження в галузі охорони здоров’я не пов’язують використання «брудних» зубних щіток з повторним зараженням ротової порожнини, інфекціями порожнини рота або іншими негативними наслідками для здоров’я. Ваш організм вже сповнений захисних механізмів. Шкіра та слизові оболонки діють як бар’єр. Антитіла борються із загарбниками. Вони часто піддаються впливу мікроорганізмів, але зазвичай з організмом все гаразд.
І ADA, і Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) згодні з цим. Середньостатистичній людині не потрібно дезінфікувати зубні щітки. Більше того, це може бути шкідливим.
«Дезінфекція як безглузда, а й може бути шкідливою».
Чому це шкідливо? Перехресне забруднення. Занурення кількох зубних щіток в одну склянку з дезінфікуючим засобом може поширювати бактерії туди й назад по ручках. Це мікробна петля. Крім того, агресивні методи очищення можуть зашкодити щетину. Якщо кінчики щетинок зігнутись, здатність очищає знизиться. Це зводить нанівець весь сенс використання щітки.
Є один виняток. Це люди із ослабленою імунною системою. Прийміть особливі запобіжні заходи, якщо захист вашого організму ослаблений. Тримайте свої щітки чистими. Для решти? Ви, мабуть, надто багато про це турбуєтеся.
Природний спосіб залишатися чистим (без спеціальних інструментів)
Вам не потрібно купувати спеціальний УФ-стерилізатор або шипучі таблетки. Ви можете підтримувати хорошу гігієну зубної щітки простими, низькотехнологічними способами.
** Ретельно обполіскуйте. ** Ретельно обполіскуйте щітку водою після чищення зубів. Змийте всі рештки.
** Зберігайте вертикально. ** Дайте їй висохнути. Бактерії люблять вологу. Завдяки вертикальному положенню щетинки висихають між використанням. Якщо утримувач має кілька щіток, переконайтеся, що вони не стосуються один одного. Тримайте їх окремо.
** Уникайте закритих шаф. ** Не зберігайте зубну щітку в коробці або закритій шафі. Темні, вологі середовища є розсадником бактерій. Потрібна циркуляція повітря.
** Стежте за щетинками. ** Регулярно перевіряйте свої щітки. Якщо щетинки зношені, замініть їх. Якщо ваші щітки виглядають зношеними, не чекайте, поки їм виповниться 3-4 місяці. Це особливо правильно для дитячих зубних щіток. Дитячі зубні щітки часто вимагають більш ранньої заміни, ніж дорослі, тому що вони зношуються внаслідок більш енергійного чи нерегулярного чищення.
Дезінфекція проти санітарної обробки проти стерилізації
Ці терміни можуть вводити в оману при купівлі засобів для чищення.
- Дезінфекція призначена для видалення мікроорганізмів, що викликають захворювання різного ступеня тяжкості.
- Дезінфікування означає знищення 99,9% бактерій.
- Стерилізація знищує все живе.
Ось у чому проблема. Комерційні очищувачі для зубних щіток не довели свою ефективність у дезінфекції щіток. Справжню стерильність неможливо досягти у домашніх умовах. Як згадувалося раніше, вам не потрібно це робити.
Метод самостійного очищення
Якщо ви все ж таки хочете зробити трохи більше (або, можливо, вам просто неприємна думка про брудні щітки), є спосіб зробити це без покупки спеціальних інструментів.
** Замочіть в ополіскувачі для рота. ** Зануріть головку щітки в антибактеріальний ополіскувач для рота. Це дуже просто. Щоденного догляду достатньо.
** Заморозьте або прокип’ятіть. ** Так, ви можете заморозити свою зубну щітку. Ви також можете прокип’ятити її. Ці методи вбивають бактерії.
** Посудомийна машина. ** Зубну щітку можна покласти на верхню полицю автоматичної посудомийної машини. Тепло та миючий засіб подбають про це.
Але перш ніж кип’ятити воду або заморожувати пластикові ручки, прочитайте дрібний шрифт. Тепло та сильні УФ-промені можуть пошкодити щетину. Пошкоджені щетинки очищають гірше. Вони неефективні у видаленні нальоту. Отже, ви можете прокип’ятити щітку, але пожертвуєте її ефективністю.
Висновок
Для більшості людей найкращою «дезінфекцією» є гарна гігієна. Ополоснути. Висушити. Зберігати вертикально. Замінювати при зносі. Ваша імунна система є сильною. Ваша ротова порожнина стійка. Вам не потрібна УФ-скринька для підтримки здоров’я.
Але якщо ваша імунна система ослаблена або думка про брудні щітки не дає вам спати ночами, час діяти. На цьому етапі будьте обережні, щоб не зашкодити щітці. Зношена щітка гірша, ніж трохи забруднена.
Ідеального балансу немає. Є тільки те, що працює для вашого організму та вашого розпорядку. У деяких випадках цей крок може бути таким же простим, як дати щітці висохнути на повітрі.
