Ми це все робимо.
Вимовляємо слово «е» тисячу разів на рік. Додаємо “м”. Робимо паузу, намагаючись згадати те саме слово, яке було на кінчику мови лише п’ять хвилин тому. Це людська вдача. Це нормально.
Але нові дослідження показують, що між складним мисленням та поганим мисленням є різниця.
Дослідження, проведене групами фахівців із центру Baycrest, Університету Торонто та Йоркського університету, виявило специфічні патерни мови, які можуть сигналізувати про раннє когнітивне зниження. Вчені дивилися як на швидкість промови. Вони використовували штучний інтелект для аналізу записів людей, які описують детальні зображення.
Алгоритм фіксував використання слів-паразитів. Паузи. Проблеми зі знаходженням простих слів.
«Труднощі з пошуком загальновживаних слів – це ознака, на яку ми звертаємо увагу при деменції.»
— доктор Хітер Уітсон (Дьюцький університет)
Але є нюанс.
Уітсон не брала участі в цьому конкретному дослідженні, але її попередження застосовується в цілому. Забуття назви ресторану — це не те саме, що втрата здатності виражати базові концепції. Більшість людей починає демонструвати невелике зниження балів на формальних когнітивних тестах близько тридцяти років. Це трапляється з усіма. Лікарі називають це здоровим старінням.
Доктор Керолайн Фредерікс (Йельський університет) зазначає, що дослідження виявило специфічну “підпис” або сигнатуру. Справа не в тому, що всі ми просто стаємо повільнішими або більш невпевненими з часом. Йдеться про те, що деякі люди мають різкий сплеск таких помилок. Саме ці люди потенційно перебувають у групі вищого ризику.
Проте. Дихайте спокійно.
Забути власне ім’я (або назву) часто нешкідливе.
«Я чудово пам’ятаю обличчя актора, але ім’я чомусь вилетіло з голови.»
Це поширене явище. Навіть нормальне.
У дослідження є недоліки. Культура має значення. Сімейні звички мають значення. Людина з Півдня США може природно говорити повільніше і робити більше пауз, ніж житель Нью-Енгланду. Це не пухлина мозку та не хвороба Альцгеймера. Це акцент та ритм мови. Крім того, ці дані лише одиничний знімок. Якщо ви вимовляєте «е» з семи років, цей ІІ може помилково прийняти ваш дитячий звичний патерн мови за симптом захворювання.
Отже, коли варто справді турбуватися?
Фредерікс і Вітсон сходяться на думці: не варто зациклюватися на словах-паразитах.
Дбайте про прогалини в короткостроковій пам’яті.
Тривожтеся, якщо задаєте одне й те саме питання знову і знову протягом декількох хвилин.
Турбуйтеся, якщо заблукали у парковці, яку відвідували щодня протягом багатьох років.
Уітсон каже, що її турбують дві конкретні речі: серйозні труднощі з висловлюванням ідей за допомогою звичайних слів зі словника і втрата речей без будь-якого спогаду про те, де вони були залишені. Не просто втрата ключів. А втрата розуміння концепції «де лежать ключі».
Порівнюйте себе з ровесниками.
Якщо ваша група друзів колективно забуває назву нової піцерії? Все гаразд.
Якщо ви забуваєте про зустрічі, тоді як інші не забувають? Зверніться до лікаря.
Хороша новина у тому, що у вас є контроль над ситуацією.
Вітсон вказує на конкретні кроки. Почніть виконувати їх у свої двадцять, якщо можете.
* Контролюйте артеріальний тиск. Суворий контроль (систолічний тиск нижче 120) пов’язаний із зниженням ризику деменції.
* Рухайтеся. Фізична активність, мабуть, найефективніший захист від когнітивного зниження.
* Налагодьте чуттєве сприйняття. За потреби придбайте слуховий апарат. Підберіть окуляри. Мозку потрібна стимуляція від органів чуття, щоб залишатися «на зв’язку».
* Добре спіть. Добре харчуйтеся. Середземноморська дієта корисна для серця. Вона корисна й у мозку.
Захищайте голову. Носіть шолом. Киньте курити. Підтримуйте соціальну та інтелектуальну активність.
Щодо інструменту ІІ, використаного в цьому дослідженні? Вітсон вважає його перспективним. У майбутньому може допомогти виявляти тонкі зміни у роботі мозку доти, як вони стануть катастрофічними.
Але зараз?
Якщо ви зловили себе на тому, що знову вимовляєте “е”. Продовжуйте говорити. З вами, мабуть, все гаразд.
