Děláme to všichni.
Slovo “e” říkáme tisíckrát do roka. Přidejte „m“. Odmlčíme se a snažíme se vzpomenout si na to slovo, které jsme měli před pěti minutami na jazyku. To je lidská přirozenost. To je v pořádku.
Ale nový výzkum ukazuje, že je rozdíl mezi těžkým myšlením a špatným myšlením.
Studie, kterou provedly týmy z Baycrest, University of Toronto a York University, identifikovala specifické řečové vzorce, které mohou signalizovat časný pokles kognitivních funkcí. Vědci sledovali víc než jen rychlost řeči. Použili umělou inteligenci k analýze nahrávek lidí popisujících detailní snímky.
Algoritmus zaznamenal použití výplňových slov. Pauzy. Obtížnost hledání jednoduchých slov.
“Potíže s hledáním běžných slov jsou znakem, který hledáme u demence.”
- Dr. Heather Whitson (Duke University)
Ale je tu nuance.
Whitson se této specifické studie nezúčastnila, ale její varování platí obecně. Zapomenout jméno restaurace není totéž jako ztráta schopnosti vyjádřit základní pojmy. Většina lidí začíná vykazovat mírné poklesy skóre ve formálních kognitivních testech kolem třicítky. Stává se to každému. Lékaři tomu říkají zdravé stárnutí.
Dr. Caroline Fredericks (Yale University) poznamenává, že studie identifikovala specifický “podpis” nebo podpis. Není to tak, že bychom se všichni jen stávali pomalejšími nebo nejistějšími, jak plyne čas. Jde o to, že někteří lidé zažívají prudký nárůst takových chyb. Tito lidé jsou potenciálně vystaveni vyššímu riziku.
Nicméně. Dýchejte klidně.
Zapomenutí vlastního jména (nebo titulu) je často neškodné.
“Tvář herce si pamatuji velmi dobře, ale z nějakého důvodu mi to jméno uniklo.”
To je běžný jev. Dokonce i normální.
Studie má také nedostatky. Na kultuře záleží. Rozhodující jsou rodinné návyky. Osoba z jižních Spojených států může přirozeně mluvit pomaleji a více se zastavovat než někdo z Nové Anglie. Není to nádor na mozku ani Alzheimerova choroba. To je přízvuk a rytmus řeči. Navíc jsou tato data pouze jedním snímkem. Pokud říkáte “uh” od svých sedmi let, může tato umělá inteligence zaměnit váš obvyklý řečový vzor z dětství za symptom nemoci.
Kdy byste se tedy měli opravdu obávat?
Fredericks a Whitson souhlasí: neměli byste se zavěšovat na výplňová slova.
Starejte se o výpadky krátkodobé paměti.
Buďte znepokojeni, pokud během několika minut položíte stejnou otázku znovu a znovu.
Obávejte se, že se ztratíte na parkovišti, které jste léta každý den navštěvovali.
Whitson říká, že se obává dvou konkrétních věcí: vážných potíží s vyjadřováním myšlenek pomocí běžných slov ze slovníku a ztráty věcí, aniž by si pamatovala, kde byly ponechány. Není to jen ztráta klíčů. A ztráta porozumění pojmu * „kde jsou klíče“ *.
Porovnejte se se svými vrstevníky.
Pokud vaše skupina přátel společně zapomene název nové pizzerie? Všechno je v pořádku.
Pokud zapomenete na schůzky, zatímco ostatní ne? Navštivte svého lékaře.
Dobrou zprávou je, že máte situaci pod kontrolou.
Whitson poukazuje na konkrétní kroky. Začněte je dělat ve dvaceti, pokud můžete.
* Sledujte svůj krevní tlak. Přísná kontrola (systolický krevní tlak pod 120) je spojena se sníženým rizikem demence.
*Pohyb. Fyzická aktivita je možná nejúčinnější obranou proti kognitivnímu poklesu.
* Upravte smyslové vnímání. V případě potřeby si kupte sluchadlo. Seberte brýle. Mozek potřebuje stimulaci od smyslů, aby zůstal ve spojení.
* Dobře se vyspi. Dobře se najíst. Středomořská strava je dobrá pro vaše srdce. Je to dobré i pro mozek.
Chraňte si hlavu. Noste helmu. Přestat kouřit. Udržujte se sociálně a intelektuálně aktivní.
O nástroji AI použitém v této studii? Whitson ho vidí jako slibného. V budoucnu by mohla pomoci odhalit jemné změny ve funkci mozku dříve, než se stanou katastrofálními.
Ale zatím?
Pokud se přistihnete, že znovu říkáte “uh”. Mluvte dál. Asi jsi v pohodě.
