Jujur saja. Menurunkan berat badan itu sulit. Rasanya seperti Anda terus-menerus berjuang melawan biologi Anda sendiri. Namun ketika kolesterol tinggi mulai terlihat, maka hal ini akan berubah. Tekanan untuk memperbaiki pola makan bukan hanya soal kesombongan lagi. Ini tentang kelangsungan hidup.
Anda mungkin berpikir Anda bisa membuat ini sendiri. Anda dapat membeli panduan keto. Anda dapat mengunduh aplikasinya. Anda bisa memotong roti. Namun beberapa orang menabrak tembok. Perasaan mendesak untuk melakukan pola makan yang benar ketika Anda memiliki kolesterol tinggi dapat menjadikannya lebih menantang. Dan itulah mengapa Anda mungkin memerlukan bantuan.
Dokter dan ahli diet Anda dapat membantu. Bukan hanya dengan resep, tapi dengan peta jalan.
Bagaimana dokter atau ahli diet dapat membantu Anda menyusun rencana penurunan berat badan
Perbedaan antara menebak dan mengetahui sangatlah besar. Inilah cara seorang profesional mengambil langkah untuk membangun strategi Anda.
Pertama, mereka melihat angka-angkanya. Mereka akan membantu Anda menentukan jumlah kalori yang Anda makan saat ini. Kemudian mereka akan membantu Anda mengetahui berapa banyak Anda perlu makan setiap hari untuk mencapai tujuan penurunan berat badan atau kesehatan Anda. Ini bukan tentang kelaparan. Ini tentang presisi.
Berikutnya adalah makanannya. Mereka akan membantu Anda menyusun rencana makan, dengan mempertimbangkan preferensi makanan Anda. Rencana yang Anda benci akan gagal. Rencana makan ini akan menyediakan semua kalori dan nutrisi yang Anda butuhkan untuk menurunkan LDL tanpa membuat Anda sengsara.
Lalu, ada pelacakan. Mereka akan membantu Anda mengatur jadwal untuk memeriksa berat badan Anda. Penimbangan harian bisa menjadi obsesif. Check-in mingguan bisa konsisten. Seorang profesional membantu Anda menemukan ritme yang cocok untuk Anda.
Gerakan juga penting. Mereka akan membantu Anda mengidentifikasi cara agar Anda dapat menjadi lebih aktif secara fisik. Atau, mereka akan merujuk Anda ke spesialis olahraga atau program olahraga yang diawasi. Jika persendian Anda sakit atau Anda baru melakukannya, Anda tentu tidak ingin langsung lari maraton. Anda membutuhkan bimbingan.
Akhirnya, mereka menempatkan Anda pada kenyataan. Mereka akan membantu Anda menetapkan tujuan dan jadwal penurunan berat badan yang realistis. Kehilangan 30 pon dalam seminggu adalah sebuah mitos. Kehilangan dua pon seminggu adalah ilmu pengetahuan.
Manfaat tersembunyi bekerja dengan profesional penurunan berat badan
Di luar perhitungan matematika dan rencana makan, ada lapisan psikologis di dalamnya. Banyak orang mengabaikannya sampai mereka crash.
Anda akan belajar dari kekayaan pengalaman mereka bekerja dengan banyak orang yang sedang menurunkan berat badan. Mereka telah melihat semuanya. Mereka tahu mengapa pesta makan malam di akhir pekan terjadi. Mereka tahu cara menangani dataran tinggi.
Keyakinan adalah produk sampingan dari pengetahuan. Anda akan menjadi lebih percaya diri dengan mempelajari apa yang harus dimakan. Itu berhenti menjadi misteri dan mulai menjadi sebuah keterampilan.
Anda juga akan belajar cara menyiapkan makanan dengan cara yang sehat. Dan mereka akan mengajari Anda bagaimana makan memengaruhi kesehatan Anda. Ini bukan hanya tentang kalori. Ini tentang cara kerja peradangan. Ini tentang bagaimana serat berdampak pada usus Anda.
Inilah bagian yang dilewati kebanyakan orang. Ahli diet juga dapat merekomendasikan spesialis perilaku atau ahli kesehatan mental jika Anda memerlukan bantuan untuk mengatasi masalah emosional dalam mengubah pola makan Anda. Makanan itu emosional. Jika Anda menggunakannya untuk mengatasi stres, penghitungan kalori tidak akan memperbaikinya.
Yang terpenting, mereka akan membantu Anda mengenali keberhasilan Anda dan mengatasi hambatan Anda. Mereka adalah saksi kemajuan Anda.
