Для багатьох виснажливий кашель залишається навіть після того, як початкова хвороба відступає. Безрецептурні засоби найчастіше виявляються неефективними, змушуючи людей відчайдушно шукати дієві рішення. Дивно, але лікарі стверджують, що екстракт кореня алтея (з трави Althaea officinalis) може забезпечити швидке полегшення, причому дослідження показують результати вже через 10 хвилин.
Наука, що стоїть за заспокійливим ефектом
Йдеться не про солодкі ласощі, а про сам екстракт. Корінь алтея містить слизову речовину – натуральний, липкий гель, який покриває і заспокоює роздратовані тканини горла. Це не фольклор: численні дослідження, що рецензуються, підтверджують його ефективність. Дослідження, опубліковані в Complementary Medicine Research (2018, 2020), показують, що екстракт зменшує сухий кашель і заспокоює біль у горлі. Німецьке дослідження 2021 навіть показало, що поєднання кореня алтею з медом продовжує його заспокійливий ефект.
Як використовувати корінь алтею
Екстракт доступний у кількох формах:
- Чай: Пийте кілька чашок на день.
- Настойка: Додайте 30–40 крапель у воду.
- Капсули: Приймайте 6 г порошку кореня в розділених дозах.
Ці продукти легко знайти в продуктових магазинах та онлайн-рітейлерах, таких як Amazon або Walmart. Однак, проконсультуйтеся з лікарем перед використанням, щоб уникнути можливих взаємодій з іншими ліками.
Коли він працює найкраще (і коли ні)
Лікарі підкреслюють, що корінь алтею найбільш ефективний при легкому кашлі та болі у горлі. Він забезпечує тимчасове полегшення – приблизно 10–20 хвилин, що робить його ідеальним для короткочасного придушення перед нарадами або заняттями. При стійких чи тяжких симптомах потрібні інші методи лікування.
Зверніться до лікаря, якщо ваш кашель триває більше трьох тижнів, супроводжується незрозумілою втратою ваги або супроводжується болем у грудях. У разі погіршення симптомів необхідне медичне втручання.
Інші натуральні засоби
Поряд з коренем алтею, розгляньте такі варіанти:
- Мед: Покриває горло та бореться з мікробами.
- Ананасовий сік: Містить бромелайн, що зменшує кількість мокротиння.
- Тепла солона вода: Зменшує запалення горла при полосканні.
- Чай із солодки: Має протизапальні властивості.
- Теплий бульйон: Заспокоює горло натуральними інгредієнтами.
Хоча це не панацея, ці засоби пропонують прийнятні альтернативи агресивним протикашльовим препаратам.
Зрештою, екстракт кореня алтея є науково обгрунтованим, швидкодіючим рішенням для полегшення легкого кашлю. Однак при стійких або симптомах, що погіршуються, завжди слід звертатися за професійною медичною консультацією.
