Пари все частіше звертаються до окремих спалень або навіть ліжок, щоб покращити якість свого сну, а разом з ним і стосунки. Ця практика, яка називається «розлучення уві сні», не є ознакою невдалого шлюбу; це практичне вирішення загальної проблеми: непостійний режим сну. Опитування 2025 року показало, що майже третина дорослих американців пробували це принаймні один раз, і експерти кажуть, що це може бути корисним за правильного підходу.
Проблема спільного сну
Спільне ліжко не завжди буває гармонійним. Гучне хропіння, зупинка дихання уві сні, різний графік роботи або навіть присутність маленьких дітей можуть порушити сон одного або обох партнерів. Поганий сон – це не просто втома; це пов’язано з гормональним дисбалансом, метаболічними проблемами та зниженням когнітивних здібностей. Для багатьох пар щоденна боротьба за відпочинок переважує відчуття комфорту від спільного сну.
Чому «розлучення через сон» працює
Головна перевага розлучення уві сні проста: кращий відпочинок для обох. Завдяки цьому покращується настрій, терпіння та загальний стан здоров’я. Однак експерти попереджають, що просто перейти на окремі ліжка недостатньо. Тренер зі стосунків Моніка Таннер підкреслює, що навмисне спілкування є важливим. Успішний перехід вимагає переконатися, що прихильність залишається міцною, незважаючи на зміни у режимі сну.
Головний ризик полягає не в окремих ліжках, а в потенційній емоційній дистанції, якщо цю зміну не обговорити відкрито. Пари можуть почати менше розмовляти або відчувати зниження інтимності.
Реальний досвід
Кілька жінок поділилися своїм досвідом «розлучення уві сні». Одна з них, Елліот Харрелл, виявила, що окремі ліжка дозволяють їй безконфліктно розставляти пріоритети для сну. Інший, сертифікований фахівець зі сну для дорослих Келлі Мюррей, підтримує цю практику, стверджуючи, що суспільство тисне на пари, щоб вони спали разом за рахунок їхнього благополуччя.
Третя учасниця, Моніка, пояснила, що її «сонне розлучення» почалося з потреби, коли у неї болить спина через матрац чоловіка. Вона виявила, що це покращило якість її сну та зменшило тертя у стосунках.
Близькість і спілкування
Фахівці радять підтримувати навмисну близькість, незважаючи на роздільний сон. Це може включати проведення часу разом в одному ліжку перед тим, як розійтися по різних місцях, або просто визначення пріоритету якісного часу під час неспання.
Психотерапевт Алісса Камачо попереджає, що те, як обговорюється ця тема, має величезне значення. Розглядаючи це як спільне зусилля для покращення здоров’я та благополуччя, можна запобігти образі.
«Розлучення через сон» — це не провал роману; це прагматичний підхід до того, щоб обидва партнери отримували необхідний відпочинок. Пари, які розглядають це, повинні почати з відкритого спілкування, поекспериментувати з випробувальними періодами та віддати пріоритет навмисному зв’язку, щоб уникнути емоційної дистанції.
