Дженна Уоллер була відсіяна.
Це сталося 2024 року. Вона стояла там. Фактично вона була останньою, хто залишився на майданчику, перш ніж їй сказали «ні». Її реакція була схожа на крах чи паніку. Все було просто. Я повернуся.
Якщо ви дивилися серіал Netflix «Дівчатка з поля» (America’s Sweethearts), ви бачили це емоційне напруження. Кров, піт, сльози на футбольному полі. Минулий сезон вийшов, показуючи її другий шанс. Спойлер: їй удалося прорватися. Той найзаповітніший синій піджак? Вона його заслужила. “Бути дівчинкою, яка повернулася після провалу, – це щось особливе”, – каже вона. Вона стала іншим танцюристом. Сильнішою.
«Я відчуваю, що повернулася, щоб змінитись».
Нещодавно Дженна поговорила з журналом Women’s Health. Вона хоче поговорити про фітнес. Саме. Про те, як силові тренування змінили її долю.
Слабкість
На першому прослуховуванні вона мала слабкі місця. Різкі рухи руками. Удари ногами. Вона не потрапляла у крапку. Зворотний зв’язок був прямолінійним. Їй не вистачало сили. І вона почала її напрацьовувати.
Дженна ненавидить тренажерні зали. Серйозно. Пілатес. Заняття танцями. Це її життя. Тренажерна зала — не її. На допомогу прийшла Хедін Дженнінгс. Найкраща подруга. Одна із претенденток. Гуру тренажерного залу. Хедін пояснила їй усі тонкощі. Тому що Дженна в цьому не зналася.
«Ти танцівниця. У тебе немає часу розбиратися в цьому самотужки».
Підтримка друга має значення. Дженна дотримувалася режиму. Протягом року. Щоденна рутина.
Праця
Вона тренувалася на межі. Два дні на ноги. Два дні на верхню частину тіла. Заняття танцями тричі на тиждень. Степ-машина використовувалася для розминки. Мінімум 10-15 хвилин.
Спочатку руки.
Танцівниці живуть руками. Гучні жести на полі вимагають величезної сили. Тяги гантелей. Згинання на біцепс. Жими лежачи. Але ключовою вправою виявились тяги верхнього блоку.
«Спина та руки для рухів із помпоном. Руки були моєю найслабшою стороною».
Потім ноги. Квадрицепси. Біцепси стегна. Вона навіть утримувала шпагат із виходом за межі 180 градусів по 90 секунд. У кожній позиції. Праворуч, ліворуч, до центру. Гнучкість не просто розтяжка. Це структура.
Чи це допомогло?
Тренери помітили. “Ти виглядаєш потужною”, – говорили вони.
- Щось починає працювати.
Психологічна гра
Проблемою була не лише фізична слабкість.
Бути відсіяною, коли ти так близько? Це руйнує голову. Дженна була надто тривожною. Приголомшеною. З відсутнім поглядом. Захопленим страхом. Ти не можеш танцювати на максимальному рівні, якщо тобі страшно.
Вона взяла консультацію спортивного психолога. Розумний перебіг.
Потім сталася травма. Вивихнутий гомілковостопний суглоб. Під час тренування лінійних танцівниць. Поза грою на чотири тижні. Боляче? Так. Але вимушена нерухомість змусила її відчути щось важливе. Кохання. До танцю. Страх мав менше значення, коли ти так сильно сумуєш за процесом.
За місяць до прослуховувань вона повернулася. З іншим настроєм.
Впевненість змінила її танець. Дівчатка, які проходять відбір, не сумніваються. Вони знають. Дженна навчилася знати.
«Вони танцюють із упевненістю».
Цього не вистачало минулого року. Це було цього року.
Тепер. Другий рік. Немає більше паніки новачка. Немає більше думок про розмітку поля. Немає більше гіпервизначення кожного руху. Просто танець. Тут і зараз. Із душею на полі.
Це – свобода. Нарешті.
