Siamo onesti. Perdere peso è difficile. Sembra che tu stia costantemente combattendo contro la tua stessa biologia. Ma quando entra in gioco il colesterolo alto, la posta in gioco cambia. La pressione per correggere la tua dieta non è più solo una questione di vanità. Si tratta di sopravvivenza.
Potresti pensare di poterlo fare fai-da-te. Puoi acquistare la guida cheto. Puoi scaricare l’applicazione. Puoi tagliare il pane. Ma alcune persone si scontrano con un muro. Il senso di urgenza di seguire una dieta corretta quando si ha il colesterolo alto può renderlo ancora più difficile. Ed è proprio per questo che potresti aver bisogno di aiuto.
Il tuo medico e dietista possono aiutarti. Non solo con una prescrizione, ma con una tabella di marcia.
Come un medico o un dietista può aiutarti a impostare un piano di perdita di peso
La differenza tra indovinare e conoscere è enorme. Ecco come un professionista interviene per costruire la tua strategia.
Per prima cosa guardano i numeri. Ti aiuteranno a determinare la quantità di calorie che stai mangiando adesso. Quindi ti aiuteranno a capire quanto devi mangiare quotidianamente per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso o di salute. Non si tratta di fame. È una questione di precisione.
Poi arriva il cibo. Ti aiuteranno a elaborare un piano alimentare, tenendo in considerazione le tue preferenze alimentari. Un piano che odi fallirà. Questo programma alimentare fornirà tutte le calorie e i nutrienti necessari per abbassare le LDL senza renderti infelice.
Poi c’è il tracciamento. Ti aiuteranno a impostare un programma per controllare il tuo peso. Le pesate quotidiane possono essere ossessive. I check-in settimanali possono essere coerenti. Un professionista ti aiuta a trovare il ritmo che funziona per te.
Anche il movimento conta. Ti aiuteranno a identificare i modi in cui puoi diventare più attivo fisicamente. Oppure ti indirizzeranno a uno specialista dell’esercizio fisico o a un programma di esercizi supervisionati. Se ti fanno male le articolazioni o sei nuovo a questo, non vuoi iniziare a correre le maratone. Hai bisogno di una guida.
Alla fine, ti radicano nella realtà. Ti aiuteranno a stabilire un obiettivo e un programma di perdita di peso realistici. Perdere 15 chili in una settimana è un mito. Perdere due chili a settimana è scienza.
I vantaggi nascosti di lavorare con un professionista della perdita di peso
Al di là della matematica e dei programmi alimentari, c’è un livello psicologico in tutto questo. Molte persone lo ignorano finché non crollano.
Imparerai dalla ricchezza delle loro esperienze lavorando con molte persone che stanno perdendo peso. Hanno visto tutto. Sanno perché accadono le abbuffate del fine settimana. Sanno come gestire l’altopiano.
La fiducia è un sottoprodotto della conoscenza. Diventerai più sicuro imparando cosa mangiare. Smette di essere un mistero e inizia a essere un’abilità.
Imparerai anche come preparare i cibi in modo sano. E ti insegneranno come mangiare influisce sulla tua salute. Non è solo una questione di calorie. Riguarda il funzionamento dell’infiammazione. Riguarda l’impatto delle fibre sul tuo intestino.
Ecco la parte che la maggior parte delle persone salta. I professionisti della dieta possono anche consigliarti uno specialista comportamentale o un professionista della salute mentale se hai bisogno di aiuto per affrontare i problemi emotivi legati al cambiamento della tua dieta. Il cibo è emotivo. Se lo stai usando per far fronte allo stress, un conteggio delle calorie non risolverà il problema.
Soprattutto, ti aiuteranno a riconoscere i tuoi successi e a superare i tuoi ostacoli. Sono testimoni dei tuoi progressi.
