Seien wir ehrlich. Abnehmen ist schwer. Es fühlt sich an, als ob Sie ständig gegen Ihre eigene Biologie kämpfen. Aber wenn ein hoher Cholesterinspiegel ins Spiel kommt, ändert sich die Lage. Der Druck, Ihre Ernährung zu ändern, hat nicht mehr nur mit Eitelkeit zu tun. Es geht ums Überleben.
Man könnte meinen, dass man das selbst machen kann. Sie können den Keto-Ratgeber kaufen. Sie können die App herunterladen. Sie können Brot ausschneiden. Aber manche Leute stoßen gegen eine Wand. Das Gefühl der Dringlichkeit, sich richtig zu ernähren, wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, kann es noch schwieriger machen. Und genau deshalb brauchen Sie möglicherweise Hilfe.
Ihr Arzt und Ernährungsberater können Ihnen helfen. Nicht nur mit einem Rezept, sondern mit einer Roadmap.
Wie ein Arzt oder Ernährungsberater Ihnen bei der Erstellung eines Abnehmplans helfen kann
Der Unterschied zwischen Raten und Wissen ist riesig. So greift ein Profi ein, um Ihre Strategie zu entwickeln.
Zuerst schauen sie sich die Zahlen an. Sie helfen Ihnen dabei, die Menge an Kalorien zu bestimmen, die Sie jetzt zu sich nehmen. Dann helfen sie Ihnen herauszufinden, wie viel Sie täglich essen müssen, um Ihre Gewichtsabnahme- oder Gesundheitsziele zu erreichen. Hier geht es nicht ums Verhungern. Es geht um Präzision.
Als nächstes kommt das Essen. Sie helfen Ihnen bei der Ausarbeitung eines Speiseplans unter Berücksichtigung Ihrer Essensvorlieben. Ein Plan, den du hasst, wird scheitern. Dieser Speiseplan liefert alle Kalorien und Nährstoffe, die Sie benötigen, um Ihren LDL-Wert zu senken, ohne dass es Ihnen schlecht geht.
Dann gibt es noch die Nachverfolgung. Sie helfen Ihnen dabei, einen Zeitplan für die Gewichtskontrolle aufzustellen. Tägliches Wiegen kann zwanghaft sein. Wöchentliche Check-ins können konsistent sein. Ein Profi hilft Ihnen dabei, den für Sie passenden Rhythmus zu finden.
Bewegung ist auch wichtig. Sie werden Ihnen dabei helfen, Wege zu finden, wie Sie körperlich aktiver werden können. Oder sie verweisen Sie an einen Trainingsspezialisten oder ein betreutes Trainingsprogramm. Wenn Ihre Gelenke schmerzen oder Sie neu darin sind, möchten Sie nicht einfach mit dem Marathonlaufen beginnen. Sie brauchen Führung.
Schließlich erden sie dich in der Realität. Sie helfen Ihnen dabei, ein realistisches Abnehmziel und einen realistischen Zeitplan festzulegen. 30 Pfund pro Woche abzunehmen ist ein Mythos. Zwei Pfund pro Woche zu verlieren ist eine Wissenschaft.
Die verborgenen Vorteile der Zusammenarbeit mit einem Abnehmprofi
Abgesehen von der Mathematik und den Essensplänen gibt es hier auch eine psychologische Ebene. Viele Leute ignorieren es, bis sie abstürzen.
Sie werden von der Fülle ihrer Erfahrungen aus der Arbeit mit vielen abnehmenden Menschen profitieren. Sie haben alles gesehen. Sie wissen, warum es am Wochenende zu Essattacken kommt. Sie wissen, wie man mit dem Plateau umgeht.
Vertrauen ist ein Nebenprodukt von Wissen. Sie werden selbstbewusster, wenn Sie lernen, was Sie essen sollten. Es hört auf, ein Mysterium zu sein, und wird zu einer Fähigkeit.
Außerdem erfahren Sie, wie Sie Lebensmittel auf gesunde Weise zubereiten. Und sie zeigen Ihnen, wie sich Essen auf Ihre Gesundheit auswirkt. Es geht nicht nur um Kalorien. Es geht darum, wie Entzündungen funktionieren. Es geht darum, wie sich Ballaststoffe auf Ihren Darm auswirken.
Hier ist der Teil, den die meisten Leute überspringen. Ernährungsexperten können auch einen Verhaltensspezialisten oder einen Psychologen empfehlen, wenn Sie Hilfe bei der Bewältigung der emotionalen Probleme einer Ernährungsumstellung benötigen. Essen ist emotional. Wenn Sie es zur Stressbewältigung verwenden, kann eine Kalorienzählung das Problem nicht beheben.
Am wichtigsten ist, dass sie Ihnen dabei helfen, Ihre Erfolge zu erkennen und Ihre Hindernisse zu überwinden. Sie sind der Zeuge Ihres Fortschritts.
