Sejamos honestos. Perder peso é difícil. Parece que você está constantemente lutando contra sua própria biologia. Mas quando o colesterol alto entra em cena, o que está em jogo muda. A pressão para consertar sua dieta não é mais apenas uma questão de vaidade. É uma questão de sobrevivência.
Você pode pensar que pode fazer isso sozinho. Você pode comprar o guia ceto. Você pode baixar o aplicativo. Você pode cortar o pão. Mas algumas pessoas bateram em uma parede. O senso de urgência para acertar sua dieta quando você tem colesterol alto pode torná-la ainda mais desafiadora. E é exatamente por isso que você pode precisar de ajuda.
Seu médico e nutricionista podem ajudar. Não apenas com uma receita, mas com um roteiro.
Como um médico ou nutricionista pode ajudá-lo a definir um plano de perda de peso
A diferença entre adivinhar e saber é enorme. Veja como um profissional intervém para construir sua estratégia.
Primeiro, eles olham para os números. Eles o ajudarão a determinar a quantidade de calorias que você ingere agora. Em seguida, eles o ajudarão a descobrir quanto você precisa comer diariamente para atingir suas metas de perda de peso ou de saúde. Não se trata de fome. É uma questão de precisão.
Em seguida vem a comida. Eles irão ajudá-lo a elaborar um plano alimentar, levando em consideração suas preferências alimentares. Um plano que você odeia irá falhar. Este plano alimentar fornecerá todas as calorias e nutrientes de que você precisa para reduzir os LDLs sem deixá-lo infeliz.
Depois, há o rastreamento. Eles o ajudarão a definir um cronograma para verificar seu peso. As pesagens diárias podem ser obsessivas. Check-ins semanais podem ser consistentes. Um profissional ajuda você a encontrar o ritmo que funciona para você.
O movimento também é importante. Eles o ajudarão a identificar maneiras de se tornar mais ativo fisicamente. Ou eles irão encaminhá-lo para um especialista em exercícios ou um programa de exercícios supervisionados. Se suas articulações doem ou você é novo nisso, não quer apenas começar a correr maratonas. Você precisa de orientação.
Finalmente, eles fundamentam você na realidade. Eles o ajudarão a definir uma meta e um cronograma realistas de perda de peso. Perder 30 quilos em uma semana é um mito. Perder um quilo por semana é ciência.
Os benefícios ocultos de trabalhar com um profissional de perda de peso
Além da matemática e dos planos alimentares, há uma camada psicológica nisso. Muitas pessoas ignoram isso até quebrarem.
Você aprenderá com a riqueza de suas experiências trabalhando com muitas pessoas que estão perdendo peso. Eles viram tudo. Eles sabem por que acontecem as farras do fim de semana. Eles sabem como lidar com o platô.
A confiança é um subproduto do conhecimento. Você ficará mais confiante ao aprender sobre o que comer. Deixa de ser um mistério e passa a ser uma habilidade.
Você também aprenderá como preparar alimentos de maneira saudável. E eles vão te ensinar como a alimentação afeta sua saúde. Não se trata apenas de calorias. É sobre como funciona a inflamação. É sobre como a fibra afeta seu intestino.
Aqui está a parte que a maioria das pessoas pula. Os profissionais de dieta também podem recomendar um especialista comportamental ou profissional de saúde mental se precisar de ajuda para resolver os problemas emocionais decorrentes da mudança de sua dieta. A comida é emocional. Se você o estiver usando para lidar com o estresse, a contagem de calorias não resolverá isso.
Mais importante ainda, eles o ajudarão a reconhecer seus sucessos e a superar seus obstáculos. Eles são a testemunha do seu progresso.
