Мы все это делаем.
Произносим слово «э» тысячу раз в год. Добавляем «м». Делаем паузу, пытаясь вспомнить то самое слово, которое было на кончике языка всего пять минут назад. Это человеческая натура. Это нормально.
Но новые исследования показывают, что между сложным мышлением и плохим мышлением есть разница.
Исследование, проведенное группами специалистов из центра Baycrest, Университета Торонто и Йоркского университета, выявило специфические паттерны речи, которые могут сигнализировать о раннем когнитивном снижении. Ученые смотрели не только на скорость речи. Они использовали искусственный интеллект для анализа записей людей, описывающих детальные изображения.
Алгоритм фиксировал использование слов-паразитов. Паузы. Трудности с нахождением простых слов.
«Трудности с поиском общеупотребительных слов — это признак, на который мы обращаем внимание при деменции.»
— доктор Хитер Уитсон (Дьюкский университет)
Но есть нюанс.
Уитсон не участвовала в этом конкретном исследовании, но ее предупреждение применимо в целом. Забывание названия ресторана — это не то же самое, что потеря способности выражать базовые концепции. Большинство людей начинают демонстрировать небольшое снижение баллов на формальных когнитивных тестах около тридцати лет. Это случается со всеми. Врачи называют это здоровым старением.
Доктор Кэролайн Фредерикс (Йельский университет) отмечает, что исследование выявило специфическую «подпись» или сигнатуру. Дело не в том, что все мы просто становимся медленнее или более неуверенными с течением времени. Речь идет о том, что у некоторых людей наблюдается резкий всплеск таких ошибок. Именно эти люди потенциально находятся в группе более высокого риска.
Тем не менее. Дышите спокойно.
Забыть собственное имя (или название) часто безвредно.
«Я отлично помню лицо актера, но имя почему-то вылетело из головы.»
Это распространенное явление. Даже нормальное.
У исследования есть и недостатки. Культура имеет значение. Семейные привычки имеют значение. Человек с Юга США может естественным образом говорить медленнее и делать больше пауз, чем житель Нью-Энгланда. Это не опухоль мозга и не болезнь Альцгеймера. Это акцент и ритм речи. Кроме того, эти данные — лишь единичный снимок. Если вы произносите «э» с семи лет, этот ИИ может ошибочно принять ваш детский привычный паттерн речи за симптом заболевания.
Итак, когда стоит действительно беспокоиться?
Фредерикс и Уитсон сходятся во мнении: не стоит зацикливаться на словах-паразитах.
Беспокойтесь о пробелах в краткосрочной памяти.
Беспокойтесь, если задаете один и тот же вопрос снова и снова в течение нескольких минут.
Беспокойтесь, если заблудились в парковке, которую посещали ежедневно на протяжении многих лет.
Уитсон говорит, что ее беспокоят две конкретные вещи: серьезные трудности с выражением идей с помощью обычных слов из словаря и потеря вещей без какого-либо воспоминания о том, где они были оставлены. Не просто потеря ключей. А потеря понимания концепции «где лежат ключи».
Сравнивайте себя с ровесниками.
Если ваша группа друзей коллективно забывает название нового пиццерии? Все в порядке.
Если вы забываете о встречах, в то время как другие не забывают? Обратитесь к врачу.
Хорошая новость в том, что у вас есть контроль над ситуацией.
Уитсон указывает на конкретные шаги. Начните выполнять их в свои двадцать, если можете.
* Контролируйте артериальное давление. Строгий контроль (систолическое давление ниже 120) связано со снижением риска деменции.
* Двигайтесь. Физическая активность, пожалуй, самая эффективная защита от когнитивного снижения.
* Наладьте чувственное восприятие. При необходимости приобретите слуховой аппарат. Подберите очки. Мозгу нужна стимуляция от органов чувств, чтобы оставаться «на связи».
* Хорошо спите. Хорошо питайтесь. Средиземноморская диета полезна для сердца. Она полезна и для мозга.
Защищайте голову. Носите шлем. Бросьте курить. Поддерживайте социальную и интеллектуальную активность.
Насчет инструмента ИИ, использованного в этом исследовании? Уитсон считает его многообещающим. В будущем он может помочь обнаруживать тонкие изменения в работе мозга до того, как они станут катастрофическими.
Но на данный момент?
Если вы поймали себя на том, что снова произносите «э». Продолжайте говорить. С вами, вероятно, все в порядке.
