Я знаю, что зубы нужно чистить. Это неоспоримый фундамент здоровья полости рта. Но есть одна вещь, о которой никто не говорит. Вот что никто не обсуждает: ваша зубная щётка сама по себе грязна. Она работает как губка для налёта, частиц пищи, слюны, крови, остатков зубной пасты и т. д.
Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует заменять щётки каждые три-четыре месяца.
Даже если вы тщательно дезинфицируете её, это может занять слишком много времени, чтобы предотвратить загрязнение.
Помните, что щётка может быть грязной ещё тогда, когда вы приносите её домой. Она не продаётся в стерильной упаковке.
Бактерии, вероятно, уже ждут вас в Турции, ещё до того, как вы нанесёте на неё зубную пасту.
Так стоит ли дезинфицировать щётки? Краткий ответ — «нет». Развёрнутый ответ сложнее.
Действительно ли необходимо дезинфицировать зубную щётку?
Мысль о чистке зубов загрязнёнными инструментами вызывает отвращение. Но есть хорошие новости. Современные исследования в области общественного здравоохранения не связывают использование «грязных» зубных щёток с повторным заражением полости рта, инфекциями полости рта или другими негативными последствиями для здоровья. Ваш организм уже полон защитных механизмов. Кожа и слизистые оболочки действуют как барьер. Антитела борются с захватчиками. Они часто подвергаются воздействию микроорганизмов, но обычно с организмом всё в порядке.
И ADA, и Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) согласны с этим. Среднестатистическому человеку не нужно дезинфицировать зубные щётки. Более того, это может быть вредно.
«Дезинфекция не только бессмысленна, но и может быть вредной».
Почему это вредно? Перекрёстное загрязнение. Погружение нескольких зубных щёток в один стакан с дезинфицирующим средством может распространять бактерии взад и вперёд по ручкам. Это микробная петля. Кроме того, агрессивные методы очистки могут повредить щетину. Если кончики щетинок изогнутся, очищающая способность снизится. Это сводит на нет весь смысл использования щётки.
Есть одно исключение. Это люди с ослабленной иммунной системой. Примите особые меры предосторожности, если защита вашего организма ослаблена. Держите свои щётки чистыми. Для всех остальных? Вы, вероятно, слишком много об этом беспокоитесь.
Естественный способ оставаться чистым (без специальных инструментов)
Вам не нужно покупать специальное УФ-стерилизаторное устройство или шипучие таблетки. Вы можете поддерживать хорошую гигиену зубной щётки простыми, низко-технологичными способами.
** Тщательно ополаскивайте. ** Тщательно ополаскивайте щётку водой после чистки зубов. Смойте все остатки.
** Храните вертикально. ** Дайте ей высохнуть. Бактерии любят влагу. Благодаря вертикальному положению щетинки высыхают между использованиями. Если в держателе находится несколько щёток, убедитесь, что они не касаются друг друга. Держите их отдельно.
** Избегайте закрытых шкафов. ** Не храните зубную щётку в коробке или закрытом шкафу. Тёмные, влажные среды являются рассадником бактерий. Требуется циркуляция воздуха.
** Следите за щетинками. ** Регулярно проверяйте свои щётки. Если щетинки изношены, замените их. Если ваши щётки выглядят изношенными, не ждите, пока им исполнится 3–4 месяца. Это особенно верно для детских зубных щёток. Детские зубные щётки часто требуют более ранней замены, чем взрослые, потому что они изнашиваются в результате более энергичной (или нерегулярной) чистки.
Дезинфекция против Санитарной обработки против Стерилизации
Эти термины могут вводить в заблуждение при покупке средств для чистки.
- Дезинфекция предназначена для удаления микроорганизмов, вызывающих заболевания различной степени тяжести.
- Дезинфицирование означает уничтожение 99,9% бактерий.
- Стерилизация уничтожает всё живое.
Вот в чём проблема. Коммерческие очистители для зубных щёток не доказали свою эффективность в дезинфекции щёток. Истинную стерильность невозможно достичь в домашних условиях. Как упоминалось ранее, вам не нужно этого делать.
Метод самостоятельной очистки
Если вы всё же хотите сделать чуть больше (или, возможно, вам просто противна мысль о грязных щётках), есть способ сделать это без покупки специальных инструментов.
** Замочите в ополаскивателе для рта. ** Погрузите головку щётки в антибактериальный ополаскиватель для рта. Это очень просто. Ежедневного ухода достаточно.
** Заморозьте или прокипятите. ** Да, вы можете заморозить свою зубную щётку. Вы также можете прокипятить её. Эти методы убивают бактерии.
** Посудомоечная машина. ** Зубную щётку можно положить на верхнюю полку автоматической посудомоечной машины. Тепло и моющее средство позаботятся об этом.
Но прежде чем кипятить воду или замораживать пластиковые ручки, прочтите мелкий шрифт. Тепло и сильные УФ-лучи могут повредить щетину. Повреждённые щетинки очищают хуже. Они неэффективны в удалении налёта. Так что вы можете прокипятить щётку, но пожертвуете её эффективностью.
Заключение
Для большинства людей лучшей «дезинфекцией» является хорошая гигиена. Ополоснуть. Высушить. Хранить вертикально. Заменять при износе. Ваша иммунная система сильна. Ваша полость рта устойчива. Вам не нужен УФ-ящик для поддержания здоровья.
Но если ваша иммунная система ослаблена или мысль о грязных щётках не даёт вам спать по ночам, пора действовать. На этом этапе будьте осторожны, чтобы не повредить щётку. Изношенная щётка хуже, чем слегка загрязнённая.
Идеального баланса не существует. Есть только то, что работает для вашего организма и вашего распорядка. В некоторых случаях этот шаг может быть таким же простым, как просто дать щётке высохнуть на воздухе.
