Як не дозволити рутині знищити мрію всього життя

14


Занурюючись з головою в повсякденні справи, ми забуваємо мріяти. Приготувати звіт, отримати довідку для дитини в дитячий сад, випрати одяг – все це виявляється більш терміново і важливо, ніж посидіти спокійно і подумати: «А чого від життя хочу я?». Дні проходять, обов’язків стає більше. Здається, що на реалізацію довгострокових планів часу і сил немає. Однак це велика помилка. Кожна людина живе «для себе», а значить, сам вирішує, скільки енергії він вкладе в роботу над своєю мрією.

Психологи довели, що більшість дій ми виконуємо за звичкою. Для нас властиво ходити з однією і тією ж швидкістю, є схожі продукти, говорити з інтонаціями, які вже багато разів використовували. Те ж саме стосується наших думок, почуттів, висловлювань. Більша частина життя проходить «на автоматі».

Для розуму «бродити по сходженими стежками» набагато простіше, ніж придумувати щось нове. Але це призводить до того, що ми поступово «забуваємо», що можна все робити по-іншому: думати, відчувати, розмірковувати, вести розмови, працювати, дружити і любити, виховувати дітей.

Відомий експеримент, в ході якого вчені посадили бліх у банку, з якої комахи спочатку легко вистрибували. Банку закрили кришкою. Комахи стрибали, але весь час наштовхувалися на перешкоди. Через деякий час кришку прибрали, але блохи продовжували скакати всередині банки. Вони не перетинали рівень «кришки», якої вже не було.

Люди, стикаючись з великою кількістю перешкод до мети, приходять до висновку, що досягти якої-небудь мети «неможливо». Вони перестають помічати вікна, що відчиняються можливостей.

Трансформаційний тренер Марина Элинская-Сабурова дає своїм клієнтам таку головну рекомендацію: «Якщо Ви хочете отримати те, що раніше ніколи не отримували, робіть те, чого ніколи не робили».

Щасливчики, яким вдалося всупереч всьому домогтися виконання своєї мрії, ще раз показують нам: не обов’язково жити так, як нас «зобов’язують» обставини і інші люди. Кожна людина може стати справжнім господарем свого життя.
З чого починати шлях до своїх мрій? – З чіткої відповіді на питання: «Чого я хочу?».

Як зрозуміти, чого ви хочете?

Якщо поки неясно, чого хочеться насправді, важливо «витягнути на поверхню» свої бажання. Як це зробити?

Перший спосіб – аналізувати негативні емоції. Якщо ви відчуваєте злість, заздрість, роздратування, втому, приймайте їх з вдячністю. Вони подібно «маяках» дають сигнали про те, що насправді потрібно душі і тіла. Задайтеся питаннями: «Чому у мене з’явилося це негативне почуття? Що мені не подобається в цій ситуації? Що я хочу, щоб було по-іншому?».

Другий спосіб. Грати в гру «світ без кордонів»: уявіть, що до Вас припливла золота рибка, яка виконує будь-які бажання і в будь-якій кількості. Неважливо при цьому, наскільки мало у вас грошей і вільного часу, які у вас зобов’язання перед сім’єю, що вам можна робити, а що — не можна.

В ігровому настрої, з почуттям свободи потрібно:
1. Записати 100 своїх бажань.
2. Розповісти на папері про день мрії, коли Вам буде 90 років.

Отримавши, таким чином, перелік своїх бажань, серед яких будуть і спонтанні, і добре продумані, вдумливо перечитайте його.

Розділіть ваші «хочу» по сферам життя: здоров’я та спорт, гроші та кар’єра, відносини, розвиток особистості, захоплення, подорожі. Можна виділити інші, важливі конкретно для вас, області. Для багатьох жінок значною сферою життя стає, наприклад, «домашній побут». Деяким людям у сфері відносин» важливо розмежувати спілкування з другою половиною, дітьми, друзями.

Поставте запитання до кожного пункту: «Для чого мені це потрібно?». Якщо виконання бажання призведе в результаті до того, що ви станете щасливішими, – воно дійсно ваше, і його варто перетворити на конкретну мету.

Інша справа — якщо вам потрібно досягти мети, тому що «так хочуть рідні» або заради того, щоб «позаздрила подруга». Втілення в реальність такого бажання не дасть задоволення.

План життя – головний інструмент реалізації мрії

Знаючи свої справжні бажання, можна по-новому планувати життя. Це не означає, що потрібно хапатися за тисячу справ одночасно, звільнятися з ненависної роботи, з’ясовувати стосунки з членами сім’ї. Метушня у досягненні великих цілей, а особливо мрії всього життя, тільки заважає.

На початковому етапі важливо спокійно скласти проект свого майбутнього. Бізнес-тренер і коуч Олександр Андреянов порівнює процес «дизайну» життя з будівництвом будинку. Раніше тренер керував фірмою, яка займалася зведенням невеликих будівель. Він багато разів переконався, що якщо проект будинку спочатку не продуманий у деталях і не узгоджений «до точки» з клієнтом, результат виходить плачевним — замовник залишається незадоволений і фірма виявляється втягнута в судовий розгляд. Наводячи цей приклад, Андреянов зауважує: будівля неможливо побудувати, не зробивши попередньо креслення, який займе декілька десятків, а то і сотень листів; створювати життя своєї мрії ще важче. Тому, якщо ви хочете отримати значні результати, план потрібно скласти обов’язково.

Як скласти план життя, щоб він працював

Щоб проект життя «працював», а не припадав пилом на дні ящика письмового столу, потрібно дотримуватися таких правил:

1. План складається в письмовій формі. Краще всього перетворити його в офіційний документ – «зобов’язання перед собою». Це допоможе зосередитися на досягненні бажаних результатів.

2. Проект життя будуємо з урахуванням тих обмежень, які є на сьогоднішній день. Враховуємо наявність роботи, маленьких дітей, домашніх обов’язків. Беремо до уваги можливі хвороби і відсутність натхнення. План досягнення мрії повинен бути реальним. У процесі досягнення бажаного, якщо не відступати і працювати «зчепивши зуби, зміняться і ваш характер, і життєві обставини. Однак приступаємо до виконання плану ми з тими проблемами, які є зараз.

3. Працюємо з планом постійно. Стратегічний «проект» складається на тривалий термін — 10-20 років. Він являє собою набір цілей, основних і проміжних, у кожній сфері життя. До нього пишемо плани на 5 років, 3 роки, 1 рік. Постійно тримаємо у фокусі уваги, що потрібно зробити в цьому місяці, на цьому і наступному тижні. Прописані на папері цілі життя важливо перечитувати кожен день і з їх урахуванням складати щодня списки завдань.

Після закінчення тижня, місяця, року підбиваємо підсумки: які проміжні цілі досягнуті, які – ні; що допомагало реалізації планів, а що заважало; як можна було зробити що-небудь краще і швидше.

Потім складаємо план на новий тиждень (місяць, рік). Не шкодуємо себе і ставимо досить багато завдань. План повинен спонукати до дії!

Як надихати себе

Що робити, якщо мета здається настільки далекою і неприступною, що навіть «починати не хочеться»?

Тренер по письменницькому мистецтва Ельвіра Барякина рекомендує: «Якщо ви дуже хочете досягти чого-небудь і це у вас не виходить, уявіть себе головним героєм роману. Спочатку ви «маленький», безпорадний, обставини не на вашу користь, цілий світ проти вас. Однак ви вирішуєте: «Я хоча б спробую», — і… підкорюєте цей світ».

Які ще способи допоможуть серйозно налаштуватися на довгу роботу по реалізації мрії?

1. Приведіть в порядок ваш життєвий простір: квартиру, робочий стіл, дамську сумочку. Розлучіться з мотлохом. Завершіть як можна більше «справ-хвостів», поверніть борги, виконайте обіцяне. Безлад дуже відволікає від головних цілей. Дрібні завдання, які тягнуться з минулого, «з’їдають» нашу енергію.

2. Подумайте про сенс існування людини. Сьогодні є дуже багато свідчень того, що життя – це «майданчик» для розвитку найкращих якостей душі. Після її закінчення для нас буде велике значення мати, що ми встигли зробити для себе і світу, чому навчилися, які змогли подолати свої слабкості. Прикро витрачати дорогоцінні миті життя на образи, самоїдство, відкладання на потім, роздуми про те, що «все погано» і «нічого зробити не можна».

3. Прийміть рішення довіряти Всесвіту. Якщо розібратися, то Вищі Сили зацікавлені в тому, щоб ми реалізували свої мрії. Світ допомагає, а не заважає досягненню нами бажаних цілей. Якщо отримати заповітний «приз» не виходить, це означає, що перед нами стоїть завдання пройти важливі життєві уроки, змінитися внутрішньо.

4. Відмовтеся від занадто «упертого» ставлення до цілей. «Залізна хватка» часто заважає здійсненню намірів. Шлях до мрії повинен сам по собі надихати, доставляти задоволення. Дуже допомагає творче, грайливий ставлення до цілей, спокійне, вдячна прийняття будь-яких результатів. Неможливо досягти мрії, якщо міркувати про неї в ключі: «Якщо я цього не доб’юся, то… життя не вдалася, я нікчема, я ніколи не буду щаслива».

5. Якщо у вас багато справ, «відволікаючих» від реалізації мрії, намагайтеся пов’язати їх з тим, що дійсно важливо. Подумайте про те, як виконання «нудної роботи» позитивно вплине на майбутнє.

6. Концентруйтеся на маленьких «прогрессах», поліпшення, успіхи і на те, що вже зроблено. Помічайте свої успіхи, святкуйте їх. Зосередженість на тому, що у вас вийшло, буде приводити до ще більших досягнень!

При підготовці статті використані матеріали книги А. Андреянова «Увага!!! Управління реальністю 2.0», сайтів privlekai.com, avtoram.com.