Ваша робота найменше повязана з фізичною активністю. Навпаки, ви майже весь робочий час сидите! Ні пять чи шість годин, а всі вісім, а часом, девять і десять.
Важкі ноги, ниючі болі в спині, втома, повільна реакція... Симптоматика сидячого способу життя. Твій день проходить у закритому просторі, ограничивающем руху і свободу.
Займатися фітнесом можна не тільки в спеціальному залі, але й на своєму робочому місці, навіть не встаючи зі свого крісла. Незважаючи на те, що всі дії сконцентровані на одному місці, така на перший погляд звичайна гімнастика допомагає підтримувати мязи в тонусі і спалювати зайві жири.
Ти як білка в колесі – це камінь в твій адресу, так як абсолютно не знаходиш часу для себе. Вранці – поспіх, ввечері не знаєш, за що хапатися, щоб багато чого встигнути за домом, та й з роботи приходиш вичавлений як лимон.
Чірікать з колегами і при цьому ефективно тренувати сідничний мяз – було б здорово! Ми продовжуємо пошук вправ, які можна виконувати під час робочого дня.
Що може зменшити симптоми депресії, знизити кровяний тиск і ризик розвитку остеопорозу, помякшити біль від артриту? Найкращі ліки від багатьох захворювань – фізична активність.
Всім відомо, що при тривалій роботі за компютером насамперед страждає зір, спина і ноги. Однак не варто забувати про те, що наші пальці теж несуть величезні навантаження.
Багато хто з нас цілими днями працюють, буквально не встаючи зі стільця. Така робота не самим кращим чином позначається на здоровї. Також сидячий спосіб життя псує фігуру, так як сприяє набору ваги і проблем з хребтом.
Чи відомо вам, що офісна робота – один з найбільш небезпечних для здоровя видів діяльності? І число «спинальників» і «шейников» постійно поповнюється за рахунок старанних офісних клерків, які не дотримуються елементарних правил користування своїм тілом під час роботи за компютером.