Вважається, що схуднення як частина здорового способу життя в цілому – задоволення не для бідних. Свіжі фрукти, хороша риба, пісна індичка, морепродукти – такі малокалорійні і смачні, але такі дорогі – здатні лягти важким тягарем на будь-який гаманець.
А адже часто так і буває, перший день на дієті пролітає непомітно, другий тягнеться нестерпно довго, до третього начебто звикаєш, і фігура починає візуально зменшаться.
Розвантажувальні дні дозволяють залишатися у формі без дієт і тривалих голодувань. Один або два дні на тиждень можна розвантажуватися на різних корисних продуктах, не відчуваючи почуття голоду і навіть отримуючи задоволення від їжі.
Новий рік, як правило, починається з неминучого – обіцянки самій собі негайно сісти на дієту і вже в цей раз обовязково домогтися приголомшливих результатів.
Якщо вам необхідно схуднути, але голодувати ви не збираєтеся, допоможуть ситні дієти. Так, такі дієти існують! Звичайно, тут теж будуть свої обмеження, зате не буде мучити почуття голоду, а зайві кілограми будуть йти.
Осінь – пора достатку овочів і фруктів. Тому в цей період дуже добре худнути. Можна приготувати безліч смачних овочевих і фруктових страв і меню буде дуже різноманітним і цікавим.
Існують розхожі рекомендації для тих, хто бажає схуднути. Але працюють вони? І чи не шкідливі для нашого організму? Давайте розберемося. Треба менше їсти
Літо – найпрекрасніша пора, щоб зайнятися собою. Сісти на дієту, зайнятися спортом, правильно харчуватися – все це простіше робити саме влітку. Цьому сприяє велика кількість овочів і фруктів, а також хороша погода, яка розташовує до прогулянок.
Раніше (під «раніше» я приймаю час молодості наших бабусь і дідусів) про булімії нічого і знати не знали. Жили собі відносно спокійно, хворіли стандартними ГРВІ та ГРЗ і все.
З початком нового року прийнято підбивати підсумки, прощатися з минулим і вітати нове. В здоровому харчуванні теж кожен рік зявляється щось нове. Але січень цього року знаменується ще й тим, що американське охорону здоровя випустило нові Дієтичні Рекомендації, які переглядаються кожні пять років, виходячи з нових наукових досліджень, і є, загалом, офіційною рекомендацією населенню щодо того, що йому слід є і в яких кількостях.