Буває, що втома після робочого дня обертається безсонням або неспокійним сном. У йозі є вправи, які допомагають заспокоїти нервову систему, підготувати наш організм до здорового і міцного сну, знизити тривогу і занепокоєння минулого дня.
Образи на людей, з якими ми давно не спілкуємося, спогаду про неприємні моменти в житті, які круто вплинули на її подальший хід, помилки, які ми могли б не робити, жалю про втрачені можливості, страхи про те, що колишні неприємні події будуть мати повторення, – все це важким «вантажем» ми «тягаємо» на собі роками, не в силах скинути, відпустити.
Відомо, що від сезону до сезону процеси в нашому організмі протікають по-різному. У теплу пору року обмін речовин прискорюється, вище загальний тонус, краще настрій.
Підняті вгору руки – частий елемент в йозі. Деякі асани, такі, наприклад, як Поза воїна I, припускають підняті над головою прямі руки вже в традиційному варіанті виконання.
Приступаючи до занять йогою, кожен з нас шукає в ній щось своє. Комусь важливо з допомогою цієї дивовижної філософії зрозуміти себе, стати краще, навчитися керувати своїми емоціями, хтось ставить за мету з допомогою гімнастики оздоровити тіло, хтось прагнути стати подтянутей, гнучкішою, стрункішою.
На жаль, осінь – це не тільки, як у поета, «очей очарованье», але ще і період застуд, підвищеної температури тіла, нездужання, закладеного носа, кашлю, бронхітів і тому подібних неприємних захворювань та симптомів.
Як ви собі уявляєте атмосферу для занять йогою? Де ви повинні знаходитися при цьому? Які предмети повинні вас оточувати? Для чого я задаюся цими питаннями? Зараз поясню.
Часті стреси, порушення режиму сну, велика кількість гаджетів... – це лише деякі причини виникнення безсоння у сучасної людини. Боротися з нею потрібно комплексно, але одне з давніх, перевірених засобів – йога.
Йога – це спосіб життя, що допомагає досягти просвітлення і привести в порядок душу і тіло. Це особлива філософія і інструмент самопізнання. Якщо ви хочете жити в гармонії з собою, світом і природою, займайтеся йогою! А ми підкажемо, яка з духовних практик підходить саме вам.
Заняття йогою удвох – досить незвичні для більшості з нас практики. Традиційно на гімнастичному килимі в асані перебуває одна людина. За допомогою йоги він вивчає себе, свою вищу Я, навчається керувати своїм тілом, емоціями, життям, в кінці кінців.