Медитації – важлива частина практик йоги. Це робота розуму, в якій вкрай важливо бути уважним і зосередженою. Ось чому необхідно відповідально підійти до вибору правильної асани для медитації.
Нинішнє покоління за повальне захоплення заняттями йогою вже жартома називають «йоганутые». І, як на мене, це чудово – куріння, алкоголю, наркотиків, безладного харчування і нічного життя по клубам віддати перевагу філософію йоги.
Як жителя великого міста одного разу мене здивувало кількість секцій з йоги для дітей в районі мого проживання. Невже маленьких непосид можливо зацікавити такий вдумливої і статичною практикою як йога? Я вирішила познайомитися з розповідями інструкторів про свій досвід занять йогою з дітьми.
Як випливає з назви, йога баланс – це розділ йоги, який включає в себе комплекс асан, регулярні практики яких допомагають навчитися тримати рівновагу.
На перший погляд, у йоги і бігу немає нічого спільного. Ці два види фізичної активності здаються абсолютно полярними і несумісними. Біг – це динамічна інтенсивна практика, ефективна кардіонавантаження, тренує серцевий мяз, діяльна профілактика проблем з серцем, що дозволяє спалити багато калорій, ніж є вірним помічником в схудненні.
Згасання інтересу до інтимного життя – бич сучасної жінки. Причин зниженого лібідо у слабкої половини людства безліч: це й стреси на роботі, і втома, і труднощі в спілкуванні з дітьми, і конфлікти з близькими родичами, прийом гормональних контрацептивів, і фінансові труднощі в сімї, і незадоволеність своєю самореалізацією, і відсутність вільного часу для себе, відновлення життєвих сил і т.
По суті асана являє собою Позу Гори з бічним нахилом. Ноги розставте на ширину плечей. Прямі руки підніміть вгору, пальці переплетіть в замку, виверніть долоні назовні.
Йога немислима без прогинів. Для коректного виконання більшості асан так чи інакше доводиться вигинатися в спині, попереку, шийному відділі хребта. Кожна асана з прогином по-своєму прекрасна, гармонійна і корисна.
Рідкісний день не наповнений турботами. Ми дбаємо про сімю, близьких нам людей, про чистоту в будинку, запаси їжі і приготуванні їжі, стурбовані тим, щоб наша основна робота, що приносить нам заробіток, була зроблена добре, тривожимося про здоровя і успіхи дітей і так далі і тому подібне.
Образи на людей, з якими ми давно не спілкуємося, спогаду про неприємні моменти в житті, які круто вплинули на її подальший хід, помилки, які ми могли б не робити, жалю про втрачені можливості, страхи про те, що колишні неприємні події будуть мати повторення, – все це важким «вантажем» ми «тягаємо» на собі роками, не в силах скинути, відпустити.