Котойога або йога-мяу

11


Після виходу на нашому сайті статті про дога-йоги, концепція якої полягає в парному виконанні асан зі своїми улюбленими собаками, деякі наші користувачки зацікавилися, чи немає аналогічних класів з йоги, де можна було тренуватися разом зі своїм котом чи кішкою. З радістю повідомляємо всім любителям усато-хвостатих, що котойога існує, і сьогодні ми докладніше розповімо про її особливості.

Про дога-йоги ми розповідали тут .

Концепція котойоги проста: вона припускає, що людина займається йогою разом з котом. При цьому необов’язково залучати свого мурчащего одного до неодмінного участі у виконанні кожної асани. Вже сама присутність кота поруч принесе взаємне задоволення. Коти в силу свого незалежного характеру не настільки згідливі у плані активної участі у виконанні асан як собаки. Але навіть, якщо ваш вихованець виявить бажання полежати або посидіти на грудях або спині, поки ви знаходитесь в асані, потреться об ноги в стоячих позах, це вже принесе додаткову позитивну емоцію вам обом. А своїм муркотанням під час вашої медитації кішка допоможе провести її більш якісно. Адже давно помічено сприятливий заспокійливий вплив приручених представників класу котячих на емоційний стан людини. У тандемі з йогою таке спілкування принесе приголомшливий антистресовий ефект, ви зарядитесь позитивною енергією, відволіктися від рутини і клопоту.

Котойога або йога-мяу
© twitter.com/lifeSTYLEofYou

Як і у випадку з дога-йогою, йогу-мяу придумали також в Америці. Такі вже вони любителі тварин – ці американці, що і на заняття йогою з собою беруть домашніх улюбленців. Може бути в такому прагненні до гармонії з тваринним світом частково і полягає секрет успіху цієї нації? Як би там не було, йога суцільно просякнута котячими звичками. Навіть ціла асана – Марджариасана (в перекладі з санскриту означає «Поза кішки») – названа на її честь! А скільки прогинів і потягувань в йозі схожі на рухи кішок! Так що досить логічно залучати це граціозне тварина до спільних занять йогою.

Ідею американців з котойогой швидко підхопили по всьому світу, а в Росії навіть пішли ще далі – класи з йоги-мяу стали проводити в котокафе. На подібне заняття може потрапити кожен, і для цього вам навіть не обов’язково повинні мати власного кота. Адже ідея котокафе як раз і полягає в тому, щоб мати можливість прийти сюди і на сторонньої локації поспілкуватися з цими дивовижними тваринами. Тобто в котокафе ви можете зайнятися йогою в присутності мешкають тут котів і контактувати з ними, посиливши таким чином розслабляючий ефект від виконання ряду асан. Ще однією перевагою таких тренувань в котокафе є те, що багато гостей в процесі такого спілкування з котами стають їх власниками і забирають тварин до себе додому. Погодьтеся, коли під час виконання, скажімо, Собаки мордою вниз, чужий котик виявляє бажання балансувати у вас на сідницях, складно залишитися до нього байдужою.

Котойога або йога-мяу
© twitter.com/MoscowCatCafe

Подібні класи з котойоге вже працюють при котокафе в Москві, Нижньому Новгороді, Красноярську, Іркутську і Казані. Детальніше про таких заходах можна дізнатися, підписавшись на відповідні групи в соціальних мережах.

Котойога або йога-мяу
© twitter.com/lifeSTYLEofYou

Якщо говорити про структуру заняття з котойоге, то воно складається з розминки, основної частини і медитації. Під час розминки гості виконують розігріваючі динамічні асани, а їх котики звикають до навколишнього оточення: бродять або сидять поруч. Основна частина заняття будується на статичних позах хатха-йоги, під час яких котики самі можуть виявити бажання посидіти у вас на грудях (асани з прогибами – Поза воїна тощо), животі (Поза човна) або спині (Поза лука).

Котойога або йога-мяу
© petspyjamas.com

Якщо нявкаючий друг сам не проявляє ініціативу приймати участь в парній тренуванні, ви можете покликати його до себе, запросити побути ближче один до одного. Для успішного парного виконання таких асан вам потрібно рухатися повільно і плавно, добре фіксувати пози, щоб не відлякати тварину. Також ви можете в стоячих позах (Поза гори, Поза дерева тощо) тримати котика на руках, використовуючи в якості обважнювача.

Заключна частина – це медитація. Вона може проводитися в Шавасані. Тут хвостаті з задоволенням беруть участь, зручно влаштувавшись на грудях або животі господаря і намагаючись дихати з ним унісон. Також для медитації під час котойоги відмінно підійде Поза героя обличчям вниз. У ній часто тварина виявляє бажання посидіти на спині у господаря, забезпечивши тим самим ще і додатковий масажний ефект практиці.

Котойога або йога-мяу
© twitter.com/InstaKrskCenter

Всього тривалість тренування за котойоге становить годину-півтора. Ми сподіваємося, що це стане дуже корисним і приємним для вас, і для вашого вихованця, а також гарантовано подарує додаткову можливість провести дозвілля разом.