Більшість йога-класів на сьогоднішній день пропонує своїм відвідувачам фітнес-йогу. Це спрощений орієнтований на західного користувача варіант практики, який концентрується виключно на фізичному аспекті філософії і разучивании послідовностей класичних асан хатха-йоги. Якщо ви відчуєте, що подібного формату йоги вам вже не достатньо для саморозвитку, зверніть увагу на Дживамукти-йогу. Це напрямок розробила американська подружня пара Девід Лайф і Шерон Геннон. З санскриту назва їх авторської школи перекладається як «душевне звільнення» («джива» – душа, «мукті» – звільнення). Дійсно, в Дживамукти-йоги приділяється значно більше уваги духовному розвитку, ніж у більш вузькій фітнес-йоги і схожих з нею школах.
Дживамукти будується на 5 основних принципах:
1. Знайомство зі старовинними писаннями – шастрами. Може проводиться у формі читання або співу мантр.
2. Віддане служіння – бхати.
3. Доброта стосовно навколишнім і себе самого – ахімса.
4. Музичний супровід – нада, яке дає можливість розчинитися під час заняття у вібраціях музики і розвивати свій тонкий слух. Музика – взагалі важливий аспект Дживамукти, можливо, тому, що її засновники самі музиканти.
5. Медитація – дхьяна.
Тому, якщо ви шукаєте знайомства з йогою без занурення в індійську філософію, то Дживамукти вам рішуче не підходить. Якщо ж духовний аспект йоги вам цікавий, тоді вам на відкритий клас з Дживамукти!
Що вас чекає на вступному занятті? Його тривалість становить 90 хвилин. Заняття починається із співу мантр. Потім наставник розповідає групі особисту історію, як він прийшов до вибору саме цієї школи йоги, а також зупиняється на основних моментах методу, виділених її засновниками. Далі слід розминка і блок з енергійними послідовностями асан, що нагадують танець. У Дживамукте вони менш жорсткі, ніж у Аштанга-йоги, але при цьому більш структуровані, ніж в Хатха-йозі. Практика асан в Дживамукти-йоги базується на виньясе – послідовності поз, плавно перетікають один в одного і чітко синхронізованих з диханням. Це досить складна насичена практика, яка літнім і хворим людям не підійде. Завершує заняття медитація.
В залежності від рівня фізичної та духовної підготовки в Дживамукте ви можете вибирати з декількох класів:
1. Базовий – підійде для новачків, він представляє з себе 4-тижневий курс, завдяки якому є можливість познайомитися з основами йоги.
2. Годину сили – як випливає з назви, триває одну годину, підходить для тих, хто лімітовані в часі, але вже знайомий з йогою і шукає подальшого саморозвитку в ній.
© http://bikramyoga.ru
Кожен місяць засновники школи представляють нову так звану тему місяця. Її підхоплюють викладачі Дживамукти-йоги по всьому світу і відбудовують на ній зустрічі. В результаті практикуючі є частиною якоїсь чарівної енергії, яка надає особливі сили і натхнення.
У Дживамукти-йоги відчувається сильний вплив Віньяса Шрі Паттабхи Джойса, який в свій час популяризував Аштанга-йогу. Можливо, тому практика допускає зміну в асанах. Будьте готові, що викладач не залишить вас наодинці з самим собою і буде допомагати відбудовувати правильно кожну позу.
Дживамукти також всіляко пропагує веганство. При студіях цієї школи часто відкриваються кафе Jivamuktea Cafe, в яких пропонується безліч смачних страв, які не містять тваринні компоненти.
На сьогодні Дживамукти-йога – це школа з багаторічним досвідом і прихильниками по всьому світу. Свій найперший клас Девід і Шерон відкрили у 1989 році в Нью-Йорку. Сьогодні їх центри крім Америки є в Англії, Канаді, Німеччині, Австралії. Серед світових знаменитостей, які обрали Дживамукти-йогу помічені Стінг, Гвінет Пелтроу та інші.
Їх вибір не дивний. Адже Дживамукти дає можливість всебічного розвитку. Теоритична частина, що включає читання уривків стародавніх текстів, спів мантр, медитативні практики і розвиток тонкого слуху з допомогою дивного музичного супроводу, гармонійно поєднуються з фізичною підготовкою з допомогою сфокусовано підібраних зв’язок асан з хатха-йоги. У результаті кожен раз практикуючий від заняття отримує дещо більше, ніж в попередній раз, немов кидаючи виклик самому собі, виходячи за рамки собою ж придуманих обмежень, позбавляючись зрештою від цих ілюзорних рамок зовсім. Таким чином, Дживамукти-йога дає можливість на кожному занятті зарядитися теоретичними знаннями і тут же перевірити їх на практиці. Якщо ви хочете тонку роботу розуму поєднати з жорсткою роботою тіла, то Дживамукти-йога – як раз те, що ви так довго шукали. Ласкаво просимо в її клас на порожній шлунок і відкритий розум і серце!
Вам буде цікавоВИБІР РЕДАКТОРА |
