Кожна жінка повинна розуміти, що той момент, коли їй можна почати повноцінно тренуватися, визначає лікар після ретельного післяпологового обстеження.
В останні роки ми все частіше чуємо про моду на так званих моделей «Plus-size». Мовляв, параметри жіночої фігури, що межують з анорексією, насправді чоловікам не здаються такими привабливими, а для звичайних жінок є важкодосяжними.
Ну, що ж, дорогі дами, з тим, як поліпшити лінію плеча за допомогою спеціальних вправ і виглядати у відкритому новорічному плаття бездоганно, ми вже розібралися попередній статті.
Кожна з нас, напевно, хоч раз стикалася з тим, що заняття фітнесом не приносять очікуваного ефекту. Наприклад, ось вже закінчується піврічний абонемент у спортивний клуб, викуплений з привабливою знижкою, а зайві кілограми безутішно «декламуються» підлоговими вагами при кожному зважуванні, так і тонус мязових груп ледь «вималювався».
Дуже часто, читаючи публікації про фітнесі, в описі деяких вправ зустрічаєш акцент на те, що воно розвиває витривалість. Ви ніколи не замислювалися про те, що це означає і для чого потрібно бути витривалою? Коли чуєш, що про когось кажуть: «А вона витривала!», виникають досить суперечливі почуття.
Навесні всі думки про одне: як би схуднути? Шкода тільки, що взимку ми рідко задумуємося над питанням: як би не поправитися? У холодну пору року нам абсолютно природно хочеться їжі пожирніше.
Інструктори з фітнесу назвали найбільш ефективні вправи для ніг і сідниць, які можна виконувати вдома без спеціального спортивного обладнання. Для того, щоб добре пропрацювати мязи ніг і сідниць потрібен вага – гантелі, штанга, тренажери – про це вам скаже будь-який тренер.
Людина, у якого діагностували діабет, в першу чергу вчиться вибирати правильні продукти. Але хвороба – не привід відмовлятися від повноцінного активного життя.
А памятаєте, як у школі: вибігаєш на зміну у двір і гайда з однокласниками, як мавпочки, по горизонтальній сходах на руках по поперечин крокувати, хто більшу відстань пройде.
Згідно зі статистикою, жінки, які тренуються в домашніх умовах, роблять вправи для ніг і сідниць майже на кожному своєму занятті. Тренувальна програма повинна бути складена таким чином, щоб було достатньо часу для відновлення мязів після навантаження.