Чому на день народження буває так сумно?

0
301


Ви не застанете дитини зненацька, якщо поцікавитеся його улюбленим святом. Звичайно ж, день народження! Для дітей він схоже на чаклунство, до якого вважають години в радісному очікуванні. Тільки з віком ситуація може змінитися з точністю до навпаки. Наближення дня народження не тільки може викликати перепади настрою, але і стати причиною смутку, депресії. Набагато легше впоратися з негативними емоціями, якщо зрозумієш їх причини. Цим і займемося зараз.

Взагалі існує офіційна лікарська версія. Мовляв, так званий «синдром іменинника» – зрозуміле медичне явище. Складається, між іншим, з кількох елементів. Перший полягає в зміні гормонального фону за пару тижнів до чергової дати. Старт йому дає наше народження. У немовляти перед появою на світ відбуваються «сплеск» ендокринної системи. Лікарі стверджують, що подібні потрясіння намертво впечатываются в людську пам’ять і дають про себе знати в переддень дня народження.

Другий елемент частих песимістичних настроїв перед важливою подією – страх. Саме цю емоцію переживає маленький чоловічок під час пологів. Ми можемо не пам’ятати весь пережитий жах, зате підсвідомість не проведеш. З упертою наполегливістю воно витягує з пам’яті емоційний негатив.

Згідно з медичною версії, всі наші не радісні настрої – лише закріплені на рівні фізіології емоції. Виходить, що просто потрібно змиритися з коливаннями гормонального фону напередодні особистого свята. До того ж, після дня народження стан незабаром приходить в норму.

Однак не всі готові одностайно підтримати лікарів і списати всі тільки на нестійкий гормональний фон. Що ж, і тут люди мають рацію. Є ще й психологічні причини неприйняття дня народження як радісного свята. «Сердцеведы» об’єднують їх у кілька груп. По-перше, дата появи на світ розглядається нами як певний віковий рубіж: ось ще один рік пройшов. Що досягнуто? Не завжди бажане співпадає з дійсністю, відображення в дзеркалі зрадницьки вказує на перші відбитки віку… Хіба це привід для веселощів?

По-друге, ох вже ці вітання! Погодьтеся: потік побажань найчастіше настільки багатий, що під кінець дня просто втомлюєшся від нього. І добре б, вислуховувати теплі слова на свою адресу доводилося тільки від самих близьких людей. Так адже немає: багато хто з нас зустрічають день народження на роботі. Найчастіше тут обов’язковий негласний «протокол», згідно з яким потрібно організувати частування для колег. Перемежовується процес безперервними привітаннями. До речі, не завжди щирими. Нічого дивного, що в свій день втомлюєшся навіть сильніше, ніж у звичайні будні. А саме очікування святкування дня народження на роботі супроводжується напругою і нервозністю.

До речі, викликати напад смутку можуть і дзвінки старих друзів і рідних. Мимоволі задаєшся питанням: «Чому вони згадують про мене лише кілька разів у році?»

По-третє, будь-день народження оточений стереотипами і очікуваннями. Мовляв, іменинник – найкрасивіший, радісний і буквально завалена подарунками, а стіл ломиться від страв. А що, якщо витрачатися на розкішне частування зовсім не хочеться, особа не розпливається в усмішці, новий наряд не вдалося купити, а замість діамантів дарують біжутерію? Вразлива людина засмутиться відразу, більш «товстошкірий» буде намагатися грати за правилами цієї гри. Лише рідкісні одиниці можуть «забити» на думку оточуючих. Добра ж частина іменинників намагається надіти маску ідеальності і не вдарити в бруд обличчям. Результат один – виправдання чужих очікувань дуже і дуже стомлює.

А який стрес несуть в собі круглі дати! Тут тобі і забобони, пов’язані з числами, і співвідношення планок «чого хотів» та «чого досяг», і спадкові програми, коли ми приміряємо на себе тривалість життя членів сім’ї та причини їх відходу…

Так невже коханий колись свято дитинства приречений стає сумніше рік від року? Ні, ні і ще раз ні! У наших силах зробити його якщо не самим очікуваним днем, то хоча б приводом для радості. Для початку дозвольте собі вияв будь-яких емоцій. Так, ви маєте право на злість, скачки настрою, неврівноваженість. Зрештою, «синдром іменинника» – визнане явище, а не чиїсь домисли. Приділіть більше уваги здоров’ю, не «навьючивайте» на себе нові обов’язки і турботи. По можливості, більше відпочивайте, спілкуйтеся з приємними людьми.

Ще краще, на думку психологів, якщо ви знизите планку очікувань від дня народження. Ідеальний варіант, якщо будете вважати його звичайним буднім днем. Результат від такого підходу вас здивує: ви не маєте жодних ілюзій, але сюрпризи слідують один за іншим. Привітання, презенти, несподівані приємні вчинки близьких людей та друзів обов’язково осядуть в пам’яті, і будуть зігрівати довгий час.