Чому на день народження буває так сумно?

11


Ви не застанете дитини зненацька, якщо поцікавитеся його улюбленим святом. Звичайно ж, день народження! Для дітей він схоже на чаклунство, до якого вважають години в радісному очікуванні. Тільки з віком ситуація може змінитися з точністю до навпаки. Наближення дня народження не тільки може викликати перепади настрою, але і стати причиною смутку, депресії. Набагато легше впоратися з негативними емоціями, якщо зрозумієш їх причини. Цим і займемося зараз.

Взагалі існує офіційна лікарська версія. Мовляв, так званий «синдром іменинника» – зрозуміле медичне явище. Складається, між іншим, з кількох елементів. Перший полягає в зміні гормонального фону за пару тижнів до чергової дати. Старт йому дає наше народження. У немовляти перед появою на світ відбуваються «сплеск» ендокринної системи. Лікарі стверджують, що подібні потрясіння намертво впечатываются в людську пам’ять і дають про себе знати в переддень дня народження.

Другий елемент частих песимістичних настроїв перед важливою подією – страх. Саме цю емоцію переживає маленький чоловічок під час пологів. Ми можемо не пам’ятати весь пережитий жах, зате підсвідомість не проведеш. З упертою наполегливістю воно витягує з пам’яті емоційний негатив.

Згідно з медичною версії, всі наші не радісні настрої – лише закріплені на рівні фізіології емоції. Виходить, що просто потрібно змиритися з коливаннями гормонального фону напередодні особистого свята. До того ж, після дня народження стан незабаром приходить в норму.

Однак не всі готові одностайно підтримати лікарів і списати всі тільки на нестійкий гормональний фон. Що ж, і тут люди мають рацію. Є ще й психологічні причини неприйняття дня народження як радісного свята. «Сердцеведы» об’єднують їх у кілька груп. По-перше, дата появи на світ розглядається нами як певний віковий рубіж: ось ще один рік пройшов. Що досягнуто? Не завжди бажане співпадає з дійсністю, відображення в дзеркалі зрадницьки вказує на перші відбитки віку… Хіба це привід для веселощів?

По-друге, ох вже ці вітання! Погодьтеся: потік побажань найчастіше настільки багатий, що під кінець дня просто втомлюєшся від нього. І добре б, вислуховувати теплі слова на свою адресу доводилося тільки від самих близьких людей. Так адже немає: багато хто з нас зустрічають день народження на роботі. Найчастіше тут обов’язковий негласний «протокол», згідно з яким потрібно організувати частування для колег. Перемежовується процес безперервними привітаннями. До речі, не завжди щирими. Нічого дивного, що в свій день втомлюєшся навіть сильніше, ніж у звичайні будні. А саме очікування святкування дня народження на роботі супроводжується напругою і нервозністю.

До речі, викликати напад смутку можуть і дзвінки старих друзів і рідних. Мимоволі задаєшся питанням: «Чому вони згадують про мене лише кілька разів у році?»

По-третє, будь-день народження оточений стереотипами і очікуваннями. Мовляв, іменинник – найкрасивіший, радісний і буквально завалена подарунками, а стіл ломиться від страв. А що, якщо витрачатися на розкішне частування зовсім не хочеться, особа не розпливається в усмішці, новий наряд не вдалося купити, а замість діамантів дарують біжутерію? Вразлива людина засмутиться відразу, більш «товстошкірий» буде намагатися грати за правилами цієї гри. Лише рідкісні одиниці можуть «забити» на думку оточуючих. Добра ж частина іменинників намагається надіти маску ідеальності і не вдарити в бруд обличчям. Результат один – виправдання чужих очікувань дуже і дуже стомлює.

А який стрес несуть в собі круглі дати! Тут тобі і забобони, пов’язані з числами, і співвідношення планок «чого хотів» та «чого досяг», і спадкові програми, коли ми приміряємо на себе тривалість життя членів сім’ї та причини їх відходу…

Так невже коханий колись свято дитинства приречений стає сумніше рік від року? Ні, ні і ще раз ні! У наших силах зробити його якщо не самим очікуваним днем, то хоча б приводом для радості. Для початку дозвольте собі вияв будь-яких емоцій. Так, ви маєте право на злість, скачки настрою, неврівноваженість. Зрештою, «синдром іменинника» – визнане явище, а не чиїсь домисли. Приділіть більше уваги здоров’ю, не «навьючивайте» на себе нові обов’язки і турботи. По можливості, більше відпочивайте, спілкуйтеся з приємними людьми.

Ще краще, на думку психологів, якщо ви знизите планку очікувань від дня народження. Ідеальний варіант, якщо будете вважати його звичайним буднім днем. Результат від такого підходу вас здивує: ви не маєте жодних ілюзій, але сюрпризи слідують один за іншим. Привітання, презенти, несподівані приємні вчинки близьких людей та друзів обов’язково осядуть в пам’яті, і будуть зігрівати довгий час.