Якщо ви цікавитеся йогою, то напевно зіткнулися з тим, що існує безліч шкіл, стилів, напрямів і рівнів цього стародавнього вчення. Одні з них йдуть корінням в глибоке минуле і заслужили звання класичних (такі як Бхакті, Карма, Джняна, Раджа, Хатха), інші (такі як Фітнес-йога, Бихарская школа, Інтегральна, Сурат-шабд, Бікрам, Дживамукти, Аштанга-віньяса, Айенгар, Сахаджа, Кундаліні і т. д.) – продовжують розвиватися й сьогодні, привносячи в йогу новизну та відповідність завданням сучасності. Західній людині деколи складно усвідомити, чим насправді є йога. Важливо розуміти, що це не просто релігія і не просто гімнастика, це ціла філософія, яка спрямована на самовдосконалення тіла і духу, на досягнення стану, який ми звикли називати «щастям».
Як розібратися в напрямках йоги, яке з них найбільш правильне і можна говорити про йогу в такому ключі? Насправді найправильнішою і єдиної для всіх йоги не існує. Правильна йога – це та, яка підходить вам, найбільш відповідає вашим завданням і прагненням. Тому для початку сформулюйте для себе мету, а потім поринайте у відповідне їй напрямок йоги. У цій статті ми досить компактно постараємося викласти суть всіх основних течій йоги, щоб ви для себе зрозуміли, більш глибоке вивчення якого напрямку ви б хотіли зануритися.
Отже, давайте для початку розберемося в класичних школах йоги.
Бхакті-йога тяжіє до релігії, роблячи акцент на важливість служіння божеству. Це напрямок підходить для людей з обмеженими фізичним можливостями, так як не передбачає значних фізичних навантажень і изнурений свого тіла.
Карма-йога також тяжіє до абсолютного служіння божеству без отримання особистої вигоди.
Джняна-йога – це шлях знання і полягає воно в тому, щоб визнати ілюзорність свого існування і пізнати абсолютну істину.
Раджа-йога вчить контролю над розумом шляхом медитацій. Інші назви напряму – Аштанга-йога Йога восьми сходинок.
Хатха-йога – найбільш популярна в наших широтах школа. Вважається кращою підготовкою для Раджа-йоги. Саме Хатха-йога проповідує фізичну підготовку тіла до медитаціям з допомогою правильного харчування, дихання, виконання спеціальних асан, бандх (замків) і мудрий (жестів руками).
© Dmitriy Shironosov/Rusmediabank.ru
Тепер поговоримо про більш сучасних школах йоги.
Крійя-йога робить акцент на вивченні технік пранайям (управління енергією праною за допомогою дихальних вправ) і відкриття чакр – особливих центрів в нашому тілі, що відповідають за певні процеси. Крійя-йога – це спеціальні очищаючі вправи, вивчення й шанування верховної сутності.
Кундаліні-йога ставить своєю головною метою допомогти йогин підняти енергію кундаліні з нижньої чакри вгору по хребту. Інструменти кундаліні-йоги – медитації, асани, пранайямы, мантри. Кінцева мета кундаліні-йоги – підняти енергію кундаліні до самої верхньої чакри, де свідомість йогина зіллється з верховною сутністю.
Сахаджа-йога – також працює над підняттям енергії кундаліні. Цілі сахаджа-йоги – це розвиток духовності, досягнення самореалізації, успішний пошук свого призначення в житті.
Айенгар-йога – є підрозділом Хатха-йоги і робить акцент на правильне виконання асан в статиці і прагнення до створення ідеального тіла.
Аштанга-віньяса йога – динамічний розділ йоги, який займається розучуванням зв’язок з асан, супроводжуваних дихальними вправами, м’язовими замками – бандхами і фіксацією погляду на вибраної частини тіла – дришти.
Дживамукти-йога – західне сучасне вчення, яке включає в себе розучування виньяс, вивчення стародавніх текстів, практики звуковий йоги і бхата, медитації і спів мантр.
Бікрам-йога – сучасна практика, вже тяжіє більше до гімнастики, ніж до духовності. Складові бакрам-йоги або, як її ще називають, гарячої йоги – це зв’язки асан з Хатха-йоги і дихальні вправи. При цьому заняття проводиться в гарячому і вологому приміщенні, що в тому числі сприяє швидкому схудненню.
Сурат-шабд-йога – йога світла і звуку. Ця практика спрямована на послаблення впливу карми і проводиться тільки в супроводі живого гуру.
Інтегральна йога – проповідує можливість вести звичайний мирський спосіб життя і при цьому збирати свою свідомість з духовною основою.
Бихарская школа – синтезує в собі елементи карма-, раджа-, джняна-, хатха-, крійя – і кундаліні-йоги, що ще раз підтверджує те, що йога не є догма, а вчення, яке постійно знаходиться в розвитку.
Фітнес-йога – відкинула духовну складову навчання і зосередилася виключно на виконанні асан з метою вдосконалення свого тіла.
Безумовно, наведений у цьому матеріалі перелік шкіл йоги не може вважатися вичерпним, але допоможе вам зорієнтуватися в бурхливому потоці інформації по даній темі і концентруватися на вивченні підходящого вам напрямку. Може статися, що почавши з більш простою і «неглибокої» фітнес-йоги ви відчуєте інтерес до духовних практик і з часом почнете займатися хатха-йогою і т. д. Словом, правильна йога у кожного своя. Зацікавившись нею одного разу, ви починаєте дивовижний шлях до самопізнання та самовдосконалення. А школи йоги допоможуть вам знайти правильний баланс між минулим і сьогоденням, догмами та новаціями на цьому шляху!
Вам буде цікавоВИБІР РЕДАКТОРА |
