На EVA.RU завершився опитування про харчування дітей в перші 1000 днів життя, за результатами якого були зробили невтішні висновки. Виявилося, що більшість мам не вважає за потрібне годувати дитину спеціальним харчуванням довше 12 місяців.
42% еварушниц перевели дитину на загальний стіл вже після року. Які саме страви входили в меню не уточнюється, але редакція Єви сподівається на адекватність батьків. Хоча, якщо судити по репліках на форумі, говорити про неї можна не завжди:
«Моя знайома вже переводить 11 місячної дитини на загальний стіл: в ходу салати з майонезом, ковбаса, хімічні фруктові сирки. Зате дитина на загальному столі».
26% мам почекали з перекладом на общесемейное меню до двох років. Як правило, це було пов’язано з алергією в дитини досить гострою і важко засвоюваної їжею на столі: м’ясо з підливою, крильця в гострому соусі…
«Хоча я знаю маму, яка не гребує 2.5 однорічного хлопчика ролтона заварити і картоплю московську він тріскає року з півтора. Тільки чи добре це? До речі у хлопчика вже всі ознаки початкової стадії ожиріння».
І тільки 17% жінок вчинили правильно і почали годувати дитину дорослою їжею після трьох років і то, з деякими обмеженнями: без солодкого, шоколаду і напівфабрикатів.
«Моєму синові 3 роки. Смажене, жирне, солодке і гостре у нас досі під забороною, хоча алергії ні на що немає, крім незбираного молока».
Як правильно годувати дитину?
Перші 1 000 днів життя малюка – період найбільш інтенсивного розвитку його організму. Ось чому експерти NUTRICIA рекомендують приділити особливу увагу правильному харчуванню дитини і дотримуватися наступних правил збалансованого раціону:
– Зберегти 3 основні прийоми їжі (сніданок, обід, вечеря) та 2 додаткових (другий сніданок/полуденок і перед сном кисломолочний продукт).
– 25% добової калорійності повинен становити сніданок, 30-35% обід, 20% – вечеря; полуденок і молочні продукти перед сном – по 10%.
– Овочі та/або фрукти повинні бути присутніми в кожному основному прийомі їжі (4 рази в день).
– Молочні продукти – 3 рази в день (включаючи молоко для приготування каші, йогурти, кисломолочні напої, сир). Частину молочного раціону (220 мл на день) рекомендується замінити на специализированую молочну суміш, збагачену вітамінами і мінеральними речовинами
– Злакові продукти – каші, гарніри по 1 разу день, хліб – 2-3 рази в день.
– М’ясні страви та/або птах 1-2 рази в день, рибні страви – 2-3 рази в тиждень.
– Яйце – 2-3 яйця на тиждень.
– Важливо дотримувати питний режим і для втамування спраги використовувати воду, а не солодкі напої.
– Консистенція страв повинна відповідати фізіологічним особливостям дитини.
– При приготуванні страв слід використовувати мінімальну кількість солі (до 3 г на добу) і цукру (не більше 25 – 30г на добу).
Пам’ятайте, що дитина – це не маленький дорослий і він повинен отримувати дитячі продукти мінімум до 3-х років. Приділяючи цьому увагу, ви закладаєте основи для його здорового майбутнього!
Посилання по темі:
Перший прикорм при штучному вигодовуванні
