Вправи для обличчя

16


Якщо ми хочемо стрункі ноги, ми робимо «велосипед», якщо нам потрібен гарний животик, ми качаємо прес, якщо дуже хочеться мати пружну попу, ми присідаємо. Що ж робити з обличчям? От, що робити з особою, якщо хочеться мати чіткий контур, відсутність зморшок і широко розкриті очі?

Відразу ж бігти до пластичних хірургів або трохи почекати і накупити дорогого крему для обличчя? Виявляється, можна уникнути і першого і другого варіанту, якщо привчити себе виконувати вправи для милого личка. Ви не повірите, але особа після регулярних тренувань виглядає як новеньке! Однак перш, ніж зайнятися самовдосконаленням, необхідно запам’ятати основні правила:

— займатися краще ввечері, приблизно за годину до сну. Однак можна займатися і вранці, для цього необхідно встати в 5 ранку, вмитися, нанести крем на шкіру, почекати поки крем вбереться, потім п’ятнадцять хвилин корчити гримаси перед дзеркалом, потім вмитися, знову нанести крем, потім макіяж і, немов очманіла, побігти на роботу без сніданку і в піжамі. Тому що часу ні на що більше не залишається. Ті дами, які не працюють, можуть дозволити собі розкіш займатися вправи для обличчя вранці, відразу після сну, як раз в той момент, коли служник принесе вам свіжозаварений кави і свіжоспечені булочки. Всім іншим, простим смертним, пропоную перенести вправи для обличчя на вечір. За годину до сну.

— перед комплексом вправ для особи необхідно прийняти душ і обов’язково нанести на шкіру зволожуючий крем. Кожне завдання робиться 20 разів, загальний час тренування близько десяти-п’ятнадцяти хвилин, необхідно займатися через день, кожного разу вибираючи вправи на різні ділянки обличчя. До речі, в даному комплексі вправ не будуть представлені вправи для очей (для шкіри навколо очей), тому що очі — це не лоб, і якщо невміло натиснути не на те місце, то можна залишитися однооким піратом, а не прекрасної леді. Та й потім шкіра навколо очей дуже ніжна і чутлива, щоб на ній вчитися і тренуватися.

— гримасувати найкраще в гордій самоті, для того, щоб у чоловіка не стався напад паніки, а кіт не выкинулся з балкона в пошуках допомоги. Для вправ нам знадобиться дзеркало, і стілець або крісло, тренуватися необхідно сидячи.

1. Лоб.

Це тільки у великих філософів лоб, зрешечений зморшками, говорить про глибину думки і про незаперечний талант. У прекрасної половини людства зморшкуватий лоб говорить лише про довгих і важко прожитих роках і зовсім не прикрашає чарівну незнайомку. А тим часом, у деяких жінок перші зморшки з’являються саме на лобі, причому в 25 років, і якщо все піде такими темпами, то до сорока років модно буде натирати на лобі морквину для корейського салату.

Вправа проти зморшок на лобі
Розташуйте три пальці кожної руки над бровами, брови з зусиллям піднімайте вгору, немов ви побачили обіцяну вам премію до Нового року і страшно здивувалися. Брови повзуть вгору, але пальці їх штовхають вниз. Подібні маніпуляції необхідно виконати 20 разів, а потім кінчиками пальців постукати по чолу, тіпа, яка я була дурненька, що знову повірила босові.

2. Носогубна складка.

І якщо лоб все-таки можна закрити чубчиком, то носогубную складку можна замаскувати лише густий і широкою бородою з вусами. Але якщо ви не чоловік і якщо ви не виступаєте в бродячому цирку, то цей варіант нам зовсім не підходить. А адже саме носогубна складка з’являється досить рано і вже до 28 років здатна перетворити навіть миле личко в обличчя сумного клоуна з висячими щоками. Як не крути, а носогубна складка, ще нікого не прикрашало, тому наступне вправу можна виконувати час від часу всім прекрасним дамам.

Вправа проти носогубної складки
Насамперед витягуємо губи вперед, немов прекрасна пташка колібрі, яка намагається поласувати пилком з квітки. Так робимо 20 разів, поперемінно надуваючи щоки. Вправи необхідно робити повільно, ми нікуди не поспішаємо, гримасувати, як у мультфільмах точно не варто.

3. Овал обличчя і підборіддя.

Я не сперечаюся, бульдог, це дуже мила собака і проти пелікана я нічого не маю, цілком собі цікава птиця. А ще є індик, він теж красень. Але якщо ми не хочемо мати «пливе» і «звисаючий» овал обличчя і подвійний-потрійний підборіддя, то краще час від часу проводити спеціальний комплекс вправ, спрямований на підтримку чудового овалу. До речі, вилиці як у Джолі, теж цілком можливі.

Вправи для овалу обличчя і підборіддя
Необхідно трохи підняти підборіддя вгору (трохи, щоб не вивихнути щелепу, яку потім на місце може поставити лише хірург у травмпункті) і висунути нижню щелепу вперед, немов ви кінь. Як тільки ви відчуєте напруження м’язів, зафіксуйте положення на кілька секунд, а потім повільно розслабитеся. Відпочиньте дві секунди і повторіть вправу знову.

Наступне вправу ще більш просте, підіпріть підборіддя кулаком, ніби ви Сократ і думаєте про щось дуже важливе, в масштабах всього людства, не менше. Упріться кулаком в підборіддя, в теж час опускайте нижню щелепу. Коли сила натискання буде дорівнює силі опору, зафіксуйте положення щелепи на три секунди, а потім повільно розслабтеся. Відпочиньте пару секунд і повторіть вправу знову.

Кажуть, це тренування для особи дійсно допомагає зменшити, а то й уникнути зморшок. Але те, що вона сприяє схудненню, це сто відсотків: в такому положенні особи і рота, тягати щось з холодильника на ніч дивлячись і є, неможливо точно!