Складно посперечатися з тим, що материнство – процес виснажливий і виснажливий.
Джерело: unsplash
Спосіб життя сучасної мами має на увазі, що вона повинна встигати все! таким чином, на її плечі лягає великий тягар відповідальності, нести який часом буває непросто.
“супермама” – звання втішне, але що стоїть за цим словом? у деяких ситуаціях це призводить до сумних наслідків, коли материнство негативно позначається на психіці.
Щоб не стати заручницею власного особистого героїзму, мамі потрібно навчитися поважати і любити не тільки членів своєї сім’ї, а й саму себе. Для цього наводимо 10 порад, які допоможуть стати щасливою і відпочила мамою в гарному настрої.
Не «гризіть» себе за помилки
Помилки – невід’ємна частина життя будь-якої людини. Але в ситуації, коли ми починаємо мучити себе через свої помилки, ми позбавляємося найголовнішого-досвіду. Сприймайте помилки, як цінні уроки і намагайтеся їх не повторювати. Своїм прикладом ви покажете дитині, як реагувати на помилки і справлятися з труднощами, а також позбавите себе від зайвих негативних емоцій.
Навчіться говорити «ні»
Перестаньте всім догоджати і проявляти готовність завжди всім допомагати. Це може привести до того, що ви розлютитеся на весь світ, тому що не будете отримувати тієї подяки, на яку, на вашу думку, ви заслуговуєте. Вчіться розумно дозувати свій ентузіазм і іноді говорити “ні”.
Зустрічайтеся з подругами
Зустрічі з приємними людьми – відмінний спосіб перезавантаження, який так потрібен кожній мамі. Спілкування є важливою складовою нашого життя і допомагає ” повернутися до життя» після домашніх турбот і турбот про дитину.
Навчіться зупинятися
Чи даєте ви собі можливість «перевести подих»? якщо ні, то пора почати. Навчіться зупинятися в постійній біганині. Наприклад, випийте в тиші чашку чаю. Побудьте на самоті-нехай навіть нетривалий час. Це дозволить видихнути і трохи розслабитися.
Не відмовляйтеся від хобі
Досить часто після народження дитини мами відмовляються від захоплень, які були їм цікаві до появи на світ малюка. Але це не зовсім правильно. Кожній мамі важливо не втратити себе і свої бажання.
Джерело: unsplash
Не ставте свої бажання нижче інших членів сім’ї
Жінки не повинні ставити себе на останнє місце в списку своїх пріоритетів. Втім, це відбувається досить часто, коли жінка виходить заміж або народжує дитину. Психологи рекомендують цього не робити, і пам’ятати, що сім’я не буде щасливою, якщо в ній буде нещасна жінка.
Не приховуйте свій поганий настрій
Ніхто не говорить, що потрібно весь час ходити «з кислим обличчям». Але бувають ситуації, коли все настільки набридло і втомило, що немає ніяких сил на посмішку. Члени вашої родини повинні розуміти, що у вас теж може бути поганий настрій і вам теж іноді потрібен відпочинок і підтримка.
Ставте цілі, але не напружуйтеся
Народження дитини – не привід відмовитися від своїх цілей. Якщо ви хочете освоїти нову навичку або навчитися чогось-ставте собі за мету, і йдіть до неї. Головне-адаптуватися до реалій життя з дитиною і розуміти, що цілеспрямованість не повинна бути синонімом напруги. Не потрібно “вичавлювати” з себе максимум. Просто насолоджуйтеся самим процесом-наприклад, навчальними курсами, які приносять вам задоволення.
Смійтеся!
Смійтеся якомога частіше і з будь-якого приводу! навчіться створювати теплі сімейні спогади. Для цього іноді потрібно плюнути на прибирання, щоб сходити з сім’єю в зоопарк або на концерт. Частіше проводите час разом і посміхайтеся – це додасть сил і допоможе відновити внутрішній ресурс.
