Як навчитися справлятися з проблемами?

12


Хочете упорядкувати і полегшити життя? Втомилися від грудки невирішених проблем і справ? Вихід є.

Іноді виникає відчуття, що світ навколо валиться. Звичний плин життя різко змінює свій хід, причому не в кращу сторону. Турбот і клопоту з кожною годиною додається все більше і більше. Ви намагаєтеся впоратися з ними, причому з усіма відразу, але через якийсь час ви помічаєте, що «віз і нині там».

Зупиніться! Отдышитесь! Задумайтеся!

Чому проблеми не вирішуються, а проблем не меншає? Відповідь проста: необхідно навчитися прораховувати кожну дію. Пам’ятаєте, в школі нас змушували писати плани творів? Виявляється, плани штука дуже корисна. Деякі можуть заперечити, що життя за планом нудне заняття. Ніхто не змушує планувати кожну хвилину свого життя, але й уявлення про те, як пройде завтрашній день чи як ви підготуєтеся до якого-небудь заходу, впорядкує і полегшить ваше життя. Так ось займіться плануванням. Воно повинно увійти у ваше життя і зайняти в ній постійне місце. Якщо ви навчитеся з вечора продумувати завтрашній день, сплануєте необхідні справи, складете уявний список дій і покупок, день не буде суматошным, навіть при виникненні будь-яких непередбачених ситуацій. Адже завжди можна попросити про допомогу чоловіка, батьків, дітей, подругу.

Ретельно продумуйте покупки. Спонтанне відвідування магазинів крім непотрібного спустошення гаманця ще й захламит ваше житло.

Існує чудове правило: не ходити голодним за продуктами. Доведено неодноразово: голодний покупець навіть при обмежених коштах все одно програє купити щось зайве, фактично не потрібне. Ну а якщо «гроші тиснуть гаманець», то на радість виробникам товарів і власникам торгових точок ви притягнете додому пару пакетів непотрібної їжі.

Якщо ви зібралися в поїздку або відправляєте на відпочинок дитини, не покладайтеся на свою пам’ять. Гарна пам’ять-це, звичайно, здорово. Але утримати в голові кілька десятків пунктів іноді складно. Тому на аркуші паперу по пунктах запишіть все, що необхідно придбати для поїздки. Лист покладіть на видне місце. Кожен раз, купуючи чергову покупку, викреслюйте відповідний пункт зі списку. Покупки складайте також у полі зору, так би мовити, «кучно», щоб була можливість відразу все скласти в сумку або валізу.

Цей спосіб також добре працює з одягом та іншими речами для поїздки. Напишіть на аркуші паперу список необхідних речей, починаючи від нижньої білизни і закінчуючи рукавичками або панамою (по сезону).

Користуючись такими списками, ви і ваші близькі, завжди на сто відсотків будете зібрані в поїздки. Неприємності у вигляді відсутніх купальників або теплого светра не будуть вашою історією.

Якщо має якесь грандіозне подія з розряду ювілеїв, весіль, інших урочистостей, звичка планування допоможе і тут. Правда, аркушем паперу в таких випадках не обійтися. Краще взяти зошит або блокнот. Назвіть листи потрібними позиціями. Припустимо: продукти, подарунки, одяг (моя), одяг (чоловіка) і т. д. На пункт «продукти» залиште кілька аркушів. Для початку запишіть назви всіх страв, які хочете бачити на святковому столі. На наступному аркуші, керуючись меню, перерахуйте продукти, необхідні для страв. Біля кожного продукту ставте кількість, а потім приблизну ціну і суму. Це допоможе спланувати витрати. Постарайтеся в записах передбачити все, до останньої дрібниці. Відкладіть окремо потрібні суми на продукти, придбання одягу, подарунків і намагайтеся не виходити за межі кошторису.

Поступово здійснюючи необхідні покупки, викреслюйте зі списку. Такий метод позбавить вас від непотрібної суєти, холодного нічного поту при згадці про те, що завтра вже свято, а ви не купили те-то і те-то.

Виникають ситуації, коли протягом завтрашнього дня ви повинні бути відразу в декількох місцях. Сплануйте цей день з вечора. Спокійно подумайте, як краще вчинити. Яку справу потрібно зробити в першу чергу, а яке потерпить до вечора. Може бути, вийде замість себе відправити в кілька місць рідних або близьких? Чітко складені плани на досить складні дні, полегшують життя. Дозволяють навіть самі неприємні дні перетворити в розмірені, не затьмарені скандалами й невдоволенням оточуючих. Словом, звичка з вечора планувати завтрашній день, полегшить ваше життя та життя близьких людей.

Але все-таки трапляються моменти, коли «мозаїка не хоче складатися». Скільки не намагайся осмислювати, планувати якусь дію або подію, нічого не виходить. Заважає то одне, то інше. Візьміть за звичку «не битися лобом в стіну». При виникненні подібної ситуації, відпустіть проблему або відмовтеся від затії. Це означає, що щось відбувається не так. Можливо, вам не треба брати участь у задуманому. Буває і так, що вранці або протягом дня приходить якесь повідомлення або відбувається подія, що скасовує так і не спланований захід.

Поступово звичка планувати допоможе вам стати впевненим у собі людиною, а репутація «надійну людину» не завадить вам ні в кар’єрі, ні в особистому житті. Погодьтеся, спокійна, впевнена в собі жінка і мати, не втрачає самовладання навіть у складних ситуаціях, краще незібраною, вічно що-то яка забуває, кудись поспішає, а від цього завжди втомленою і незадоволеною особи.