Так хочеться почати новий рік з позитивною нотки, так хочеться виглядати у Новорічну ніч тендітної невагомою феєю, так хочеться стати зіркою власного життя! І, звичайно, якщо починати, то починати з самого кращого, а саме з дієт Алли Пугачової. Алла Пугачова – це визнаний експерт всіляких дієт, так як тема боротьби із зайвою вагою для неї актуальна все життя. Я думаю, її розуміють ті жінки, які з’їдаючи зайвий шматочок тортика, тут же зазначають його у вигляді зайвої складочки на животі або талії.
1. Гречана дієта Алла Пугачової.
Почнемо з того, що гречану дієту Аллі Пугачовій, за твердженням знавців, порадив один з наймодніших і «крутих» «зоряних» дієтологів. Він аргументував свій вибір тим, що гречана крупа є низькокалорійним, але в теж час поживним продуктом, з досить високим вмістом вітамінів і мікроелементів. До того ж перебуваючи на гречаній дієті, не хочеться весь час є, так як гречка досить поживна і володіє обволікаючим ефектом для шлунка. Відсутній так званий «ефект вовчого голоду», це коли чим ближче ночі, тим сильніше хочеться їсти. Деякі сидять на дієті жінки просто «зриваються» і рівно опівночі, знищують всі запаси в холодильнику.
Гречана дієта також відмінно підходить для дівчат будь-якого віку, від 18 до 80 років, так як одночасно допомагає позбутися від гіпертонії, набряків, проблем з висипаннями на обличчі і гарненько почистить організм від токсинів і шлаків. Виходить ефект подвійної дії: очищення організму зсередини і зовні, при малих матеріальних витратах, що теж важливо.
Гречана дієта Алла Пугачової складається з кількох правил, які необхідно неухильно виконувати. По-перше: гречана дієта протипоказана, якщо ви недавно перехворіли будь вірусним, простудних або іншим захворюванням, так як організм ослаблений. По-друге: не можна починати дієту під час критичних днів, а так само відразу після загострення (або під час) будь-яких хронічних захворювань. Обережно до гречаної дієті слід ставитися, тим, у кого є схильність до алергічних реакцій. Справа в тому, що гречка здатна викликати алергію і краще всього перед початком гречаної дієти проконсультуватися у фахівців.
Перше правило гречаної дієти:
Увечері кожного дня необхідно залити склянку гречаної крупи 1,5 склянками окропу, потім укутати посуд з гречкою рушником і залишити на ніч.
Друге правило гречаної дієти:
Щоранку необхідно розділити запарені гречану крупу на п’ять рівних порцій, які необхідно їсти п’ять разів на день, без солі, спецій і, звичайно, соусів.
Останній прийом гречки має бути за 4 години до сну.
Третє правило гречаної дієти:
Запивати гречану кашу можна кефіром (одна порція гречки – один стакан кефіру), зеленим або чорним чаєм без цукру або морсом з натуральних фруктів.
Гречана дієта не повинна тривати більше десяти днів, так як її побічними ефектами є слабкість і головний біль. Після закінчення гречаної дієти Алла Пугачова радить перші три дні їсти білкову їжу, овочевий суп і салат з рибою або м’ясом.
Тим жінкам, які після гречаної дієти не можуть без здригання навіть вимовляти слово «гречка», пропонуємо овочеву дієту, звичайно, від Алли Пугачової.
2. Овочева дієта Алли Пугачової.
Овочева дієта від Алли Пугачової має кілька переваг перед гречаної дієтою, ну і, звичайно, кілька певних мінусів. Для овочевої дієти потрібно більше сил, часу і сили волі, так як подібна дієта все-таки викликає почуття голоду, з яким доведеться мужньо боротися, і це безсумнівний мінус.
До певних переваг овочевої дієти можна віднести великий вибір овочів, які дозволено вживати в їжу і тривалість дієти, яка залежить тільки від сили волі і бажаного результату і, звичайно, фінансових можливостей.
Овочева дієта від Алли Пугачової вимагає виконання кількох правил:
Перше правило овочевої дієти:
Кожен день можна споживати не більше 1 кілограма будь-яких овочів, краще всього, якщо ці овочі будуть вареними, печеними, але ні в якому разі не смаженими.
Під час дієти можна крім овочів так само вживати в їжу 1-2 яблука або склянка знежиреного кефіру.
Друге правило овочевої дієти:
Під час овочевої дієти Алли Пугачової дозволяється приймати в їжу трохи житнього або зернового хліба, не більше 100 грам в день (один шматочок). Так само з овочів можна робити різноманітні салати, правда, їх заборонено солити і заправляти олією або сметаною. В якості заправки можна використовувати соєвий соус або знежирений кефір.
Третє правило овочевої дієти:
Між прийомами овочів дозволяється пити зелений або чорний чай, кава без цукру, а так само знежирений кефір і воду.
Вихід з овочевої дієти – це дуже важливий етап, напевно, навіть більш важливий, ніж сам початок дієти. Вся справа в тому, що при неправильному виході з дієти можна не тільки швидко набрати втрачені кілограми, але і набрати набагато більше, ніж до дієти. Проблеми з шлунково-кишковим трактом теж цілком можливі, якщо по закінченню почати їсти все підряд.
Отже, тривале вживання овочів призводить до перебудови роботи травної системи. Саме тому вихід з такої дієти повинен бути поступовим і дуже щадним. Для початку свій денний раціон необхідно урізноманітнити гречаної, вівсяної, рисової або кукурудзяною кашею, приготовленою на воді. Потім обережно додаємо рибні страви, що ж стосується м’ясних страв, то їх необхідно ввести в раціон в останню чергу, починаючи з м’яса курки і закінчуючи нежирної яловичиною.
Овочева дієта допомагає скинути близько 5 кг за два тижні, це відмінний результат, так як поступово зниження ваги не є сильним стресом для організму і не викликає розтяжок на шкірі.
Вам буде цікавоВИБІР РЕДАКТОРА |
