Не випадково її називають ім’ям фатальний циганки у вітчизняному фігурному катанні. Саме в образі Кармен Тетяна Навка виграла свою головну нагороду – золоту олімпійську медаль. Але і після переможного 2006 року її ім’я не сходить з рейтингів самих стильних і красивих знаменитостей Росії. У чому секрет такої популярності?
Любов до нового і повагу до традицій
Тетяна зізнається, що надихається подорожами і новими враженнями. Вона обожнює відвідувати прем’єрні театральні постановки, виставки та кіно. Її улюблена країна – Італія. Там вона відчуває себе як вдома, заряджаючись середземноморським сонцем і нестримною енергією італійців.
Але в Італії Тетяні дуже не вистачає справжньої російської лазні, яку вона намагається відвідувати не менше рази на тиждень. Один з її перевірених SPA-рецептів – сіль з медом. Цією сумішшю вона ретельно обтирає пропарену шкіру, залишаючи маску на 10-15 хвилин і потім умиваючись теплою водою.
У питаннях гардеробу Тетяна так само традиційна. Вона віддає перевагу класичні, елегантні силуети, жіночно підкреслюють фігуру. Навка свідомо уникає надто строкатих нарядів з екстравагантними поєднаннями форм і відтінків. Їй по душі монохромні, насичені кольори: червоний, білий, синій, жовтий, чорний.
Фітнес зал і рот на замок
Займаючись професійним спортом з дитинства, Тетяна просто не могла дозволити собі запустити фігуру. Якщо раніше за цим пильно стежила її тренер Наталія Дубова, то зараз Тетяна сама не дає собі розслаблятися. Вона регулярно відвідує фітнес-центр, СПА-салон і масажний кабінет.
Тим, хто мріє отримати струнку фігуру всерйоз і надовго, Тетяна радить присвятити своє життя спорту, але розуміючи при цьому, що професійний спорт – важкий, пекельна праця, що вимагає величезної витримки і сил. Якщо спортивна кар’єра не входить у ваші плани, то навіть три заняття фітнесом в тиждень, за словами Навки, здатні чудово підтримати фігуру і загальне самопочуття в тонусі.
Пластика без фанатизму
На початку свого шляху Тетяна Навка суто негативно ставилася до пластики. Але, ставши артисткою і публічної особливою, вона все-таки зважилася на пару операцій, в основному пов’язаних з корекцією носа і губ. Однак Тетяна не вважає такий спосіб оптимальним для збереження краси та молодості. Хірургічне втручання – серйозний крок, бажаний лише в крайніх випадках.
Тетяна воліє користуватися косметичними послугами простіше – безін’єкційна мезотерапія, пілінги і апаратний масаж. В майбутньому вона сподівається, що косметичні технології досягнуть таких висот, що пластична хірургія кане в лету.
Здоровий сон і бій куріння
Батьки змалку привчали фігуристку до здорового способу життя. Вона – затята противниця куріння, особливо жіночого, вважаючи сигарету головним ворогом краси і здоров’я. Знаючи, як важко сучасній жінці все встигнути, Навка не перестає наполягати на необхідності висипатися. У здоровому і тривалому сні вона бачить головний секрет краси. Тому її заповіт: «хочеш добре виглядати – висипайся!».
Більше вітамінів і зелені
Тетяна не заперечує, що запорука стрункої фігури – в здоровому, збалансованому раціоні, який вона намагається дотримуватися. На протязі усього дня вона привчила себе їсти маленькими порціями, уникаючи калорійних десертів. На думку Тані, якщо довгий час не вживати солодощі, то інтерес до них поступово зникає.
В меню багато овочів, зелених салатів, нежирного м’яса, риби, йогурту і обов’язково два літри рідини. Але іноді фігуристка любить побалувати себе соковитим стейком з кров’ю або солодкими тортиками, однак потім обов’язково «виганяє» з організму надлишки в спортзалі.
Незважаючи на всі дієти і суворі підходи до їжі, фігуристка воліє не лягати спати голодною. Оптимальний варіант на пізню вечерю – фенхель з маслом: гарне поєднання вітамінів, клітковини і легкого жиру. Хоча Таня відверто, що може з’їсти на ніч навіть хороший шматок м’яса.
Тим же, кому потрібно терміново схуднути за кілька днів, Тетяна рекомендує прислухатися до поради Фаїни Раневської: «Є голою перед дзеркалом». На власні очі помічаючи свої зайві кілограми, жінка навряд чи захоче добавки. Однак морити себе голодом – це найжахливіше і неправильне рішення, на думку Навки.
Не забувати про народні засоби
Навка не особливо любить експериментувати з відтінками волосся і зачісками. У цій справі вона консерватор. Спробувавши одного разу себе в образі шатенки, вона все ж вирішила залишатися романтичною блондинкою. Тетяна – частий клієнт перукарень, але при цьому вона не забуває стежити за волоссям в домашніх умовах.
Один з її перевірених рецептів – гірчична маска: дві їдальні ложки сухої гірчиці, розведені в двох столових ложках гарячої води, доповнюються двома яєчними жовтками, двома чайними ложками цукру і декількома краплями косметичного масла для волосся. Суміш наноситься на коріння пасом і за допомогою рушника утримується на волоссі близько 15 хвилин. Така трохи пекуча суміш може підійти не всім, особливо варто бути обережним власницям чутливої шкіри.
Важливо – не лінуватися!
На запитання про секрети красивої і гладкої шкіри Навка відповідає самими простими правилами: ретельно вмиватися, очищати шкіру, використовувати натуральні скраби і масажі, приміром з медом і сіллю.
Крім регулярних процедур в професійних салонах краси Тетяна нерідко вдається до народних засобів, відомих їй з дитинства. Приміром, її мама любила робити собі маски з огірків і полуниці. Досі вона відмінно виглядає, будучи прекрасним прикладом для Тетяни. Головне правило обох жінок – не лінуватися доглядати за собою.
Вам буде цікавоВИБІР РЕДАКТОРА |
