Сім способів змінити себе

12


Чи багато хто з нас можуть похвалитися тим, що вони повністю задоволені своїм життям? Якщо ви викличете людини на відверту розмову, то, швидше за все, почуєте масу претензій: зарплата замала, здоров’я підводить, особистому житті або немає зовсім, або поруч зовсім не той партнер, про який мріялося… Між тим, якість життя може залежати від дуже простих речей. Не звинувачуйте інших людей і світ довкола, а просто спробуйте змінити себе!

Не скаржтеся

На жаль, більшість з нас, зіткнувшись з проблемами, починають нарікати на долю і обставини, і не бачать можливостей, які могли б покращити їх життя.

Наприклад, багато хто приходять у розпач, втративши роботу або коханої людини. Але, можливо, втрата роботи – це шлях до реалізації в іншій сфері. А стосунки з колишнім коханим просто вичерпали себе. Кінець чого-то – це майже завжди шанс почати нове життя. Просто подивіться навколо.

Перестаньте себе жаліти

Думки про те, який ви нещасний – це по суті справи відмова від відповідальності за своє життя. Сильна людина усвідомлює, що якщо в його житті щось не так – це або наслідок власних помилок, або, крім нього, ніхто не зможе змінити ситуацію. Слабка людина винить у всьому оточуючих або обставини.

Жаліти себе допускається не більше п’яти хвилин. Тривала жалість до себе зазвичай не призводить ні до яких позитивних результатів. Щоб змінити ситуацію на краще, треба діяти, а не займатися самосожалением.

Не відмовляйте собі в задоволеннях

Зрозуміло, що нам не завжди доводиться робити тільки те, що подобається. Але не варто позбавляти себе хоча б маленьких задоволень заради того, що «треба». Це можуть бути чашечка кави, ароматична ванна, цікавий фільм або книга… Завжди можна викроїти на такі речі хоча б 10-15 хвилин в день.

Не відкладайте бажання «на потім»

Звичайно, є «довгострокові» бажання, які ні за яких обставин не можуть здійснитися негайно, «по щучому велінню». Наприклад, що стосуються отримання освіти або кар’єрного росту. Але не завадить час від часу ставити собі питання: «Що я хочу зробити прямо зараз?» Нехай навіть це якась дрібниця на зразок походу в кафе на сусідній вулиці або прослуховування улюбленої музичної композиції. Або дзвінка друга, якого ви давно не бачили. Якщо ви відкладіть це на потім, бо зараз немає часу, або це в даний момент якось недоречно, то, може, нічого страшного не трапиться, але ви позбавите себе шматочка радості.

Не йдіть на поводу у чужих бажань

В дитинстві нам деколи доводиться робити те, чого хочуть від нас батьки. Наприклад, пішли б ви з доброї волі в дитячий сад або школу? Стали б їсти обридлу кашу або котлети замість морозива?

Однак тоді ви були дитиною, а тепер? Скажімо, ви стали бухгалтером, тому що це вірний шматок хліба і тому що батьки або друзі вам так радили. Але кар’єри так і не зробили, і радості від роботи-то немає… Або ви вийшли заміж за хлопця, який дуже подобався вашій мамі, а тепер у вас постійні сварки і скандали, тому що партнер виявився «не ваших»… А «вашим» був інший, якого ваша мама, на жаль, недолюблювала і не радила вам пов’язувати з ним своє життя.

Психологи радять скласти список з 50 бажань і проаналізувати їх. Бажання має, по-перше, ставитися особисто до вас, по-друге, його виконання має приносити вам радість, по-третє, ви повинні уявляти собі, як його реалізувати… Тоді це дійсно «ваше бажання!

Поменше слухайте чужі поради

Зрозуміло, іноді рада іншої людини може реально допомогти нам. Але це не означає, що потрібно слухати всіх підряд. Люди часто люблять давати поради, абсолютно не розбираючись у ситуації.

Скажімо, якийсь сенс дотримуватися порад незаміжньою подруги, як будувати стосунки з чоловіками? Або радитися з приводу продажу нерухомості з приятелем, який ніколи не купував і не продавав жодного житла?

Якщо вам потрібна порада, знайдіть людину, який побував у подібній ситуації і придбав якийсь досвід, хай і не надто вдалий. Ось його думка може виявитися конструктивним.

Наведіть порядок у своєму житті

Якщо у вашому житті відсутній хоч якийсь порядок, вам буде складно справлятися з різними ситуаціями. Наприклад, без уміння планувати свої справи ви просто нічого не будете встигати і вам доведеться жити в постійному стресі.

Деяким людям здається, що жити завжди за планом – нудно, нецікаво і дуже передбачувано. Але саме планування допомагає нам працювати та вирішувати різні завдання більш ефективно. Крім того, завдяки плануванню ми можемо чітко виділяти межі свого вільного часу і з більшою користю ним розпоряджатися.

Зовсім не обов’язково розписувати свій день буквально по хвилинах. Плануйте тільки найважливіше або складайте докладний план тоді, коли вам належить вирішувати відразу безліч проблем.