У теплих обіймах зими

38


Я так люблю стояти рано вранці перед вікном з гарячою чашкою чаю і дивитися на зимову вулицю. З неба падають веселі сніжинки, горобці, нахохлившись, сидять на гілках. Перехожі мчать по справах, тепло загорнувшись в коміри і шарфи. Всі ми знаємо, що скоро Новий рік. Хто його не святкує, хтось його не любить, але для більшості вона залишається відправною точкою. Коли ми чуємо бій курантів, за ці дванадцять секунд встигаємо згадати минулий рік, з усіма його радощами і печалями. Швиденько прокрутити плани на прийдешній новий рік, встигаємо сумувати про те, що час так швидкоплинно, і його не повернути, а також проговорюємо, своє бажання, яке, сподіваємося, здійсниться в новому році.

Зима наповнена святами, як новорічна ялинка іграшками. Не встигли покласти подарунки під подушку від Святого Миколая, як дивишся, а вже тихо вкладаєш нову іграшку, що висить на стіні носок, від Санта Клауса. І хоч це свято запозичений у сусідів через океан, як все-таки приємно, коли твоя дитина різдвяним вранці отримує ще один привід для радості.

Зима балує нас не тільки святами, але й примхою погоди. Згадайте, як в школі ми пробиралися крізь замети вже в листопаді. Двірники вважалися самої спортивної професією, так як, щоб прибрати весь сніг, вимагалася фізична сила і витривалість. А ще ми раділи, коли всі школи закривали на тиждень або навіть дві, бо мороз на вулиці був більше двадцяти градусів.

Зараз сніг зустрічається нам частіше січні, і все-таки ми встигаємо пограти в сніжки і зліпити сніговика. А як вам цей звук, коли в морозну ніч, ступаєш по снігу? Він нагадує про те, що все довкола поринуло в сон, і лише тим, хто не спить, пощастило споглядати всю цю красу.

Хоч зима і прекрасна білизною снігових заметів, хуртовинами і красивими морозними візерунками на склі, частіше люди саме взимку впадають в депресію.

Що є причиною?

Відсутність яскравих фарб, тепла та сонця.

Людина «харчується» не тільки тією їжею, яку ми купуємо, а ще й безкоштовною, повітрям і сонцем. Ультрафіолетові промені «годують» нас гормоном, який викликає гарний настрій і позитивний настрій. Якщо ви живете в широтах, де зима понад півроку, то у вас обов’язково спостерігається нестача цього гормону. І це призводить до апатії і дратівливості. Настрій все частіше похмуре, проблеми вирішуються складніше і, здається, що вони валятися на вас, як сніжний ком. Насправді, все, як і раніше, просто ви стали рідше посміхатися.

Є два способи боротьби, а вірніше, поповнення гормону радості:

1. Відпустку в жарких країнах.
2. Споживання гормону за місцем проживання.

Перший варіант, звичайно, цікавіше. Але не завжди є кошти на подібну поїздку, або не завжди є час – у багатьох дуже щільні графіки. І все-таки, якщо у вас виходить, не відмовляйтеся від такого дозвілля. Одна тільки думка про те, що ви у січні лежите на жовтому піску і греетесь на сонечку, вже зігріває душу. А коли це відбувається насправді, світ змінюється навколо. Мозкові хвилі налаштовуються, на більш позитивний лад. Ваші проблеми – більше не проблеми, а дрібні не вирішені задачі. Від депресії не залишилося і сліду. Ви насолоджуєтеся теплом сонця тоді, коли, іншим воно тільки світить.

Варіант другий більш доступний. Знайти способи розважити себе можна завжди і скрізь. Просто прислухайтеся до своїх бажань. Може, ви хочете відвідати виставку чи музей, або вам цікаво зайнятися екстремальним видом спорту? А може вас тягне на уроки латиноамериканських танців?

Уявіть собі, ви йдете по заметенным вулицями міста, все навколо сіре і сумне, а ви щасливо усміхнена і вшановуєте своїм сяйвом оточуючих людей. Що послужило настільки гарному настрою? Це знаєте тільки ви, пошукайте відповідь.

Також, не забувайте частіше відпочивати і відвідувати розважальні заходи. І вживайте більше апельсинів і шоколаду.

До речі, саме взимку люди частіше поправляються. Відбувається це тому, що активність стала менше, а їсти стали частіше і більше. Адже під час їжі, виробляється той же гормон радості. Ось і виходить, що сидимо і хрустим, а результат тільки на вагах. Тому, якщо ви приберете з раціону пиріжки і тортики, а додасте замість них чорний шоколад, ви отримаєте ту ж дозу гормону щастя, але вага при цьому залишиться тим самим.

Зима – час затишшя. Зараз немає суєти, швидкоплинності. Все спокійно. Найкращий час осмислити свої дії і бажання. Провести переоцінку цінностей. Поставити завдання на майбутнє. Якщо ви, як бурий ведмідь, залягли в сплячку, і вам не хочеться покидати ваше скромне житло, не перевантажуйте себе цим. Насолоджуйтеся отшельничеством. Якщо шукаєте спілкування або галасливу компанію, значить рухайтеся в цьому напрямку. Це те, що потрібно вашому організму, вашій психіці. Не намагайтесь жити за звичайним графіком, якщо він вам не підходить. Все стане на свої місця. Тільки дайте собі час.

І насолоджуйтеся взимку, вона прекрасна!