Вправи від другого підборіддя

9


Причинами появи неестетичного другого підборіддя – додаткової складки шкіри під нижньою щелепою – зовсім не обов’язково є ожиріння і надмірна вага. Іноді навіть досить стрункі люди з короткою шиєю помічають у себе другий підборіддя. Також цей неприємний візуальний дефект може з’явитися з віком, коли шкіра неминуче втрачає свою еластичність. Спадковий фактор – ще одна група ризику в цьому питанні. Навіть певний спосіб життя може сприяти появі другого підборіддя.

Наприклад, до появи додаткової складки під нижньою щелепою може призвести неправильна постава, використання високої подушки для сну, сидяча робота, яка пов’язана з постійним нахилом голови над столом (швачки, конструктори, офісні працівники тощо). Навіть від читання книг в певному положенні може з’явитися другий підборіддя.

З іншого боку поява другого підборіддя може свідчити про проблеми зі здоров’ям. Наприклад, якщо організм недоотримує солі, це стимулює посилене вироблення слини. У підсумку до слинних залоз надходить більше крові, під вагою якої й розтягується шкіра під нижньою щелепою. Також другий підборіддя може бути симптомом порушення функції тонкого кишечника.

Другий підборіддя візуально опускає лінію щелепи, з-за чого людина виглядає старше своїх років. Щоб не допустити такої косметичної неприємності або усунути її, якщо вона вже має місце, виконуйте кілька разів в день запропоновані нижче вправи, кожне з яких необхідно повторити 6-12 разів.

Вправа 1

Вправи від другого підборіддя
© Фото Наталії Гришко

Закиньте голову назад і висуньте вперед нижню щелепу. Відчуйте натяг в проблемній області. Зафіксуйте положення на кілька секунд, потім розслабтеся.

Вправа 2

Висуньте мову на кілька секунд, потім сховайте його, опустіть голову вниз і розслабте шию.

Вправа 3

Стисніть щелепи. Натисніть мовою спочатку на передню частину неба, потім на задню частину. Фіксуйте напруга, напружуючи м’язи обличчя, потім розслабтеся.

Вправа 4

Вправи від другого підборіддя
© Фото Наталії Гришко

Розмістити під нижньою щелепою долоню. Долаючи її опір, відкривайте рот, фіксуйте положення, потім розслабляйтеся.

Вправа 5

Вправи від другого підборіддя
© Фото Наталії Гришко

Висуньте язик і потягніться їм до кінчика носа.

Вправа 6

Вправи від другого підборіддя
© Фото Наталії Гришко

Упріться підборіддям на кулаки. Долаючи їх рух вгору намагайтеся опустити голову вниз.

Вправа 7

Вправи від другого підборіддя
© Фото Наталії Гришко

Розмістіть долоні на потилиці. Долаючи їх опір намагайтеся відхилити голову назад.

Вправа 8

Вправи від другого підборіддя
© Фото Наталії Гришко

Опустіть голову вниз. Плавним перекатом поверніть її до правого плеча і підніміть підборіддя вгору. Поверніться у вихідне положення і повторіть рух до лівого плеча.

Вправа 9

Підніміть підборіддя вгору і повертайте голову вліво-вправо, не опускаючи підборіддя.

Вправа 10

Вправи від другого підборіддя
© Фото Наталії Гришко

Обхопіть долонями шию так, щоб великі пальці виявилися по її боках. Натягніть шкіру на шиї, широко посміхніться, не відкриваючи рота. Закиньте голову, подивіться вгору. Поверніться у вихідне положення і повторіть вправу, повертаючи голову з нахилом спочатку лівого, а потім правого плеча.

Як бачите, виконувати запропоновані вправи можна і сидячи за робочим столом або навіть під час перегляду телевізора.

Також від другого підборіддя підійде вправа в положенні лежачи на спині. Підніміть голову над підлогою і зафіксуйте це положення. Потім розслабтеся.

Крім вправ для профілактики або усунення другого підборіддя можна використовувати спеціальні маски і робити масаж.

Ідеального контуру обличчя вам!