Твоє тіло може приховувати вік або відкрито «кричати» про нього. Звичайно ж, краще, коли при зустрічі ти чуєш на свою адресу: «та ти зовсім не змінилася, навіть помолодшала». І найцікавіше, справа зовсім не в макіяжі. Просто ти знаєш способи, з допомогою яких твій організм залишається здоровим, тіло енергійним, а зовнішність привабливою.
Прогулянки на свіжому повітрі, заняття йогою, біг, фітнес – все це обговорюється, якщо хочеш не старіти не тільки душею. Також потрібно пити якомога більше води, і сконцентруватися на простій їжі, фруктах, овочах. Забути про солодкому, складносурядних стравах, і постаратися мислити позитивно!
Корисно пристраститися до корисних звичок у їжі, які несуть в собі свіжість і здоров’я. Існує багато способів омолодження організму. На свій розсуд їх можна внести в меню на кожен день, запланувати на певні дні та години прийому їжі, або вибрати лише деякі, найбільш «смачні» і пріоритетні на твій погляд.
Морквяний з
до
Цей диво-сік просто знахідка для жінок (звичайно, і для чоловіків теж). У ньому міститься все необхідне для підтримки краси і фігури в ідеальному стані: вітаміни Е, С, В, К, D, мінерали – кальцій, марганець, фосфор, цинк, калій, селен, залізо. Він займає перше місце серед фруктів і овочів за вмістом бета-каротину, без якого неможливий синтез вітаміну А в організмі людини. Морквяний сік відмінно справляється з очищенням організму від токсинів, зміцнює імунітет і нервову систему, тому рекомендується всім кому за 30-ть. При регулярному його використанні помітно поліпшується стан волосся, шкіри і нігтів. За рахунок вмісту нікотинової кислоти і здатності впливати на вироблення жіночих гормонів, морквяний сік нормалізує обмінні процеси, спалює жири і сприятливим чином впливає на жіноче здоров’я.
Рекомендується випивати склянку свіжого морквяного соку вранці натщесерце.
Зелений сніданок
Сьогодні дуже популярні зелені смузі. Коктейлі з зелені живлять наш організм вітамінами і мінералами, і зовсім не калорійні. Вони покращують обмін речовин і очищають організм. Приготувати їх можна з будь-якої зелені: листя салату, петрушки, кропу, селери. Також в них додають фрукти, ягоди або овочі. Випиваючи склянку « зеленого сніданку» кишечник очищається від токсинів з організму природним чином виходять слиз, різні гидоти, тіло наповнюється зарядом енергії, блокується почуття голоду і тяга до солоних і солодких продуктів, знижується вага, нормалізується цукор в крові, швидко ростуть і не випадає волосся, піднімається настрій, шкіра починає сяяти здоров’ям.
Рекомендується пити зелені коктейлі за 1-2 години до їжі або вранці, як перший сніданок.
Житні висівки
Це натуральна клітковина, «йоржик» для всього організму. Регулярне вживання житніх висівок сприяє зниженню цукру і холестерину, значно зменшує ризик розвитку онкозахворювань ШКТ, є відмінним детокс. Завдяки висівки очищається шкіра (навіть зникають вугри) і зміцнюють волосся.
Достатньо 1-2 рази на день додавати пару столових ложок висівок в їжу або випивати зі склянкою кисломолочного напою.
Буряковий салат
Буряк – це унікальний за своїми властивостями овоч. Його можна сміливо назвати «молодільним яблучком», за його диво здатності надавати сприятливий вплив на весь організм: попереджає розвиток раку крові, прискорює жовчовиділення, зміцнює імунітет, підвищує витривалість, нормалізує артеріальний тиск, покращує настрій, очищає нирки і печінку, позитивно впливає на перистальтику кишечника і обмін речовин, знижує рівень цукру в крові. А ще буряк називають овочем краси, за її властивості стимулювати ріст волосся і нігтів, і надавати їм блиск і еластичність.
Буде корисно з’їдати натщесерце салат із дрібно натертого свіжого буряка з додаванням рослинної олії і дрібно порізаної зелені (кріп, петрушка, кінза).
Вітамінна суміш
Любите солодощі? Тоді їжте корисні, приготовані з сухофруктів, горіхів, меду та лимона. Така суміш мега-вітамінна і дуже корисна: зміцнює серцево-судинну та імунну систему, є відмінним афродизіаком, підвищує сексуальну активність і потенцію, є дієвою профілактикою остеопорозу. Це здоров’я кишечника, краса шкіри і волосся!
Один з рецептів вітамінної суміші: чорнослив, курага, горіхи – 200г, мед – 1 склянка. Подрібнити сухофрукти, додати мед і все ретельно перемішати. Зберігати в холодильнику в скляній тарі.
Суміш приймати по одній столовій ложці три рази в день.
Здоров’я і привабливості!
Вам буде цікавоВИБІР РЕДАКТОРА |
